간을 정화하고 회복시키는 음식 : 작용 메커니즘 및 목록

많은 병리의 원인은 간이 몸에서 제거 할 시간이없는 독소입니다. 전문가들은 어떤 음식이 간을 정화하는지 알고 있으며 소화기 질환을 치료하고 예방하기 위해 식단에 포함시킵니다. 성분의 활성 물질은 장기에 유용하며 클렌징 기능에 쉽게 대처할 수 있지만 의사와 먼저 상담하지 않고 클렌징 다이어트를 사용하는 것은 위험합니다.

간 회복을위한 건강 식품

모든 인간 장기와 시스템의 건강은 간의 적절한 기능에 달려 있습니다. 철은 독소에서 혈액을 정화하고 유해 물질의 작용을 중화시키는 천연 필터입니다. 그러나 영양의 질은 간 상태에 영향을 미치므로 식단은 건강한 음식으로 구성되어야합니다. 그들은 부드러운 효과가 있으며 일부는 간 보호 효과가 있습니다..

야채와 과일

식물성 식품은 담즙 분비를 강화하고 담낭과 관의 운동 기능을 활성화하는 생물학적 활성 산인 비타민의 공급원입니다. 그들은 많은 섬유질을 포함하고 있으며, 이것은 "초경"처럼 전체 소화관을 쉽게 정화합니다..

간을 정화하는 데 가장 효과적인 야채는 다음과 같습니다.

  • 콜리 플라워, 당근;
  • 대황, 셀러리
  • 브로콜리, 사탕무;
  • 당근, 토마토;
  • 순무, 감자.

샐러드는 그들로부터 준비되고, 주스는 짜 내며, 테이블 위에 지속적으로 있어야합니다. choleretic 속성을 보존하기 위해 열처리는 허용되지 않습니다. 에센셜 오일이 존재하기 때문에 양파, 마늘, 밤색, 무는 강력한 정화 능력을 가지고 있습니다. 그러나 간 과부하를 피하기 위해 최소한의 양으로 사용됩니다..

과일은 인체에서 항산화 물질을 제거하고 독소와 독소를 정화하며 담낭에 결석이 생기는 것을 방지합니다. 신선한 과일에는 간 복원에 유용한 비타민, 미량 원소 및 펙틴이 많이 포함되어 있습니다..

과일 청소는 다음 유형으로 제공됩니다.

  • 감귤류 (귤, 오렌지, 자몽);
  • 신 사과, 포도;
  • 배, 키위, 아보카도.

담낭과 간을 정화하기위한 민간 요리법에는 딸기, 라스베리, 딸기, 건포도 및 기타 신 베리가 포함되어 있습니다. 산 화산재는 좋은 효과가 있으며 과일은 설탕이나 꿀과 함께 섭취됩니다..

유제품 및 계란

간 해독 식품에는 계란이 포함됩니다. 그들은 강력한 choleretic 효과가 있으며 인지질을 포함합니다. 하루에 1 개의 노른자를 섭취하면 하루 동안 "좋은"콜레스테롤을 몸에 공급하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 삶은 계란 만 도움이 될 것입니다. 날 제품을 먹으면 살모넬라증에 걸릴 위험이 있습니다..

유제품에서 살아있는 유산균이있는 다이어트 제품에 포함시키는 것이 바람직합니다. 간을 정화하고 재건하며 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 저지방 응유가 특히 유용합니다. 약한 완하제 효과로 간뿐만 아니라 장 벽도 깨끗하게합니다..

고기와 생선

단백질 제품은 간 기능 장애에 대한식이 영양의 기초를 형성합니다. 저지방 유형의 생선이나 고기는 소화를 촉진하고 담도에 부담을주지 않습니다. 대구, 송어, 연어, 잉어는간에 유용한 것으로 간주되며 고등어, 청어, 넙치 등은 버려야합니다. 지방 비율이 8 %를 초과하여 건강에 부정적인 영향을 미칩니다..

닭고기, 칠면조, 쇠고기로 고기 요리를 요리하는 것이 좋습니다. 지방이 많은 돼지 고기, 양고기, 거위, 오리는 금지되며 과도한 지방은간에 해를 끼칩니다. 육류와 생선 국물은 부정적인 영향을 미칩니다. 채소 국물은 첫 번째 코스 준비에 더 좋습니다.

시리얼

죽에는 미량 원소와 비타민이 풍부하여 간세포 재생에 기여합니다. 곡물은 독소를 제거하고 간 및 기타 소화 기관의 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 오트밀은 특히 유익합니다. 복합 탄수화물, 아미노산, 레시틴이 포함되어 있으므로 간경변, 간염과 같은 심한 간 병리에도 메뉴에 포함됩니다.

메밀은 그 자체로 잘 입증되었습니다. 청소를 위해 메밀은 지방 비율이 낮은 케 피어와 결합됩니다. 날 곡물로 저녁에 클렌징 혼합물을 준비하십시오. 그들은 kefir로 부어 아침까지 부풀어 오른다. 이 죽은 적어도 10 일 동안 먹습니다. 기장 죽은 간에도 좋으며 지질이 더 많이 포함되어있어 독소 제거에 잘 대처합니다..

말린 과일과 과자

과자, 초콜릿, 설탕은 알코올성 음료에 대한 해로움에 필적하는 간의 적입니다. 과다한 단 음식은 간장의 슬래 깅으로 이어 지므로 의사는 디저트 섭취를 최소화 할 것을 권장합니다. 젤리, 마멀레이드, 마시멜로 등 건강에 좋은 과자.

말린 과일은 비타민 가치를 유지하며, 땀샘을 정화하는 데 도움이되는 미량 원소와 물질을 포함하고 있습니다. 말린 살구는 콜레스테롤을 제거하고 대사 과정을 정상화하며 암 위험을 최소화합니다. 날짜는 화학 물질의 독성 영향으로부터 간을 보호합니다. 무화과는 말린 살구처럼 작용하고 자두는 소화 과정을 조절합니다.

음료와 기름

물은 정화 과정의 촉매제입니다. 하루에 최소 1.5 리터의 물을 마셔야합니다. 다음 음료는간에 유익합니다.

  • 약한 녹차;
  • 말린 과일 설탕에 절인 과일;
  • 로즈힙 국물;
  • 카모마일 차.

식물성 지방은 제한된 양으로 유익합니다. 샐러드는 올리브 오일, 해바라기 오일로 양념하고 요리에 첨가하지만 튀김에는 사용하지 않습니다..

간 클렌징 제품

간은 강도가 높고 슬래 깅이 증가한 상태에서 오랫동안 기능 할 수 있습니다. 대사 산물의 축적은 간세포에 부정적인 영향을 미쳐 결과적으로 손상됩니다. 그래서 간은 약물 및 기타 방법의 도움으로 성공적으로 수행되는 정기적 인 정화가 절실히 필요합니다. 가장 쉽고 안전한 방법은 올바른 음식을 식단에 포함시키는 것입니다..

가장 효과적인 간 세척제 목록 :

이름유익한 기능
마늘알리신 및 셀레늄 함유, 담즙 및 췌장 효소 분비 촉진, 간세포 정화 및 복원.
비트인지질 합성을 활성화하는 천연 베타 인 공급원. 뿌리 채소는 마그네슘, 철, 칼슘이 풍부하고 간 조직의 청소 및 재생에 참여합니다..
그레이프 프루트과일에는 효과적인 해독을 제공하는 많은 비타민 C, 항산화 제가 포함되어 있습니다..
사과다량의 유용한 펙틴은 장을 정화하고 담도를 통한 담즙의 이동을 개선합니다..
아보카도펄프는 글루타티온 생산을 촉진하는 천연 촉매제입니다. 간세포 해독에 참여하는 항산화 제.
올리브유냉간 압착 제품은 독소를 중화하고 스트레스를 줄이며 비타민 E와 건강한 지방을 포함합니다..
호두클렌징에 필요한 필수 아미노산과 비타민 B, E, H를 함유하여 샘의 기능을 향상시킵니다..
감귤류 (레몬, 오렌지)슬래 깅과 싸우고, 면역력과 혈관을 강화하고, 자유 라디칼의 작용을 중화합니다..
녹차콜레스테롤 수치 감소, 악 액염 포함, 담즙 배출 촉진 및 간세포 치유.
아마 씨앗들클렌징 효과가 있으며 항산화 리그 네이트, 인, 마그네슘 비타민 B 및 오메가 지방산이 포함되어 있습니다..
심황향신료에는 담즙의 생성과 배설을 자극하고 손상된 간 세포를 적극적으로 복원하는 커큐민이 포함되어 있습니다..
콜리 플라워비타민 C가 풍부하고 음식을 소화시키는 효소 생산을 활성화하고 유해 물질의 독성 영향을 최소화합니다..
현미Croup은 신진 대사 과정을 개선하고 간 조직의 밀도를 낮추며 기능을 향상시킵니다..
귀리정제되지 않은 곡물은 독소를 제거하고 소화를 개선하며 담도에서 담즙을 배출합니다..

건강한 영양의 일반 규칙

간을 개선하려면 식단을 고수하고 음식 섭취량을 관찰하는 것이 중요합니다.

  1. 음식은 자주 섭취해야하지만 조금씩 섭취해야합니다. 그 부분은 유리의 부피를 초과해서는 안됩니다. 식사 횟수-하루 5-6 회.
  2. 제빵, 기름진 음식, 훈제 고기, 반제품, 피클은 식단에서 제외되어야합니다. 절대 금지는 알코올, 과자, 단 탄산수에 적용됩니다. 건강한 메뉴에는식이 육류, 저지방 유제품, 시리얼이 포함됩니다..
  3. 지방을 완전히 버리는 것은 불가능하며 동물성 지질 만 금지됩니다. 식물성 기름은 정기적으로 섭취 할 수 있지만 양을 기록하십시오..
  4. 음주 정권 준수는 적절한 영양 섭취의 중요한 구성 요소입니다. 체세포 질환에 대한 제한이없는 경우 소비되는 체액의 양은 하루 1.5 리터 범위 여야합니다..

적절한 영양 섭취는 위장 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 사람이 주기적으로 권장 사항을 위반하고 간이 해독 기능에 대처하지 못하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 오른쪽 hypochondrium의 고통스러운 감각;
  • 소변이 어두워 짐;
  • 속쓰림, 트림;
  • 입안의 쓴 맛;
  • 피부 가려움증 및 발진.

이러한 징후를 발견하면 간을 직접 정화 할 필요가 없습니다. 이러한 증상은 간 질환뿐만 아니라 원인을 규명하고 적절하게 치료하기 위해 검사를 실시하는 것이 중요합니다..

간 회복 주간 메뉴

간 해독 및 재생 요리는 건강한 간 정화로 준비됩니다. 하루 5 식의 기본으로 섭취 할 수있는 샘플 메뉴를 제공합니다..

  1. 블루 베리 라이스 캐서롤, 카모마일, 민트 티.
  2. 바나나 밀크 쉐이크.
  3. 야채 퓨레 스프, 치킨 수플레, 삶은 메밀, 라즈베리 젤리.
  4. 요거트.
  5. 호일에 구운 생선, 응유 우유.
  1. 오븐에 구운 응유, 꿀, 녹차 음료.
  2. 계피와 함께 구운 사과.
  3. 야채 국물을 곁들인 보르시, 다진 살코기를 곁들인 파스타, 무스.
  4. 살구 젤리.
  5. 삶은 닭 가슴살, 케 피어.
  1. 꿀, 자두, 차, 비스킷이 들어간 오트밀.
  2. 사과 (달콤함).
  3. 채식 양배추 수프, 명태 미트볼, 으깬 감자, 딸기 젤리.
  4. 바나나 요거트.
  5. 야채 샐러드, 돈까스, 밀크티.
  1. 메밀 죽, 로즈힙 국물.
  2. Kefir, 드라이 비스킷.
  3. 야채 퓨레 수프, 토끼 고기를 넣은 감자 캐서롤, 설탕에 절인 과일.
  4. 과일 샐러드.
  5. 야채, 비네 그레트, 요거트를 곁들인 생선.
  1. 건포도, 카모마일 차, 마시멜로가 들어간 오트밀.
  2. 바나나.
  3. 누들 스프, 감자를 곁들인 생선 수플레, 녹차.
  4. 허브와 케 피어.
  5. 감자와 닭 가슴살, 냄비에 구운 케 피어.
  1. 두부 요구르트, 카모마일 차 음료.
  2. 사과.
  3. 채식 보쉬, 생선 밥, 설탕에 절인 과일, 마시멜로.
  4. 응유 우유.
  5. 칠면조 미트볼, 삶은 메밀, 케 피어.
  1. 기장 죽, 밀크 젤리.
  2. 과일 요거트.
  3. 쌀국, 낡은 빵, 다진 살코기 커틀릿, 구운 감자, 무스.
  4. 바나나와 케 피어.
  5. 삶은 닭고기, 구운 야채, 로즈힙 육수.

낮에는 오래된 빵 두 조각을 먹고 깨끗한 정수 된 물을 마실 수 있습니다..

알코올 후 간 회복 제품

알코올 음료는간에 강력한 독성 타격을가합니다. 몸에 알코올이 있으면 간세포가 죽어 지방이나 섬유질 조직의 물방울로 변성합니다. 이러한 변화는 환자의 사망 원인이되는 간경변, 간염, 암의 발병으로 이어집니다..

소화관뿐만 아니라 인간의 뇌도 심한 중독으로 고통받습니다. 철분을 복원하고 독극물을 제거하면 도움이됩니다.

  • 저지방 케 피어;
  • 말린 살구;
  • 해초
  • 올리브유;
  • 우유 엉겅퀴.

이 간 및 담낭 해독 제품은 에탄올과 결합하여 다른 발암 물질과 함께 배출합니다..

간에 해를 끼치는 음식

매일 식단을위한 식사 선택은 진지하게 받아 들여야합니다. 음식은 장기를 보호하고 내부 장기의 적절한 기능을 촉진해야합니다. 그러나 일부 제품은 특히 병리학 적 상태가있는 경우 메뉴에서 제외되어야합니다.

  • 지방이 많은 붉은 고기;
  • 수제 우유, 발효 구운 우유;
  • 소금에 절인 식품 및 통조림 식품;
  • 크림 파이;
  • 소스-케첩, 마요네즈;
  • 달콤한 탄산수;
  • 패스트 푸드-패스트 푸드;
  • 알코올.

트랜스 지방, 정제 된 설탕, 과도한 나트륨, 아세트 알데히드는 장기를 독살하고 스트레스를 증가시켜 시간이 지남에 따라 염증과 결석을 형성합니다..

결론

간은 소화에 참여하고 독소를 중화하고 신체에서 제거하는 가장 중요한 기관입니다. 땀샘의 오작동은 전체 유기체의 상태를 악화시킵니다. 많은 사람들이 의사의 진찰을 원하지 않고 스스로 건강을 개선하려고합니다..

어떤 음식이 간을 정화하는지 알고 그들은 잘 알려진 조리법을 실행하려고합니다. 그러나 각 절차에는 담석과 염증을 포함한 금기 사항이 있습니다. 그들은 항상 특징적인 징후를 보이지는 않으므로 해를 끼치 지 않으려면 위장병 전문의와 상담해야합니다.

간 재생식이 요법과 재생을 촉진하는 9 가지 음식 검토

간선은 인체에서 가장 큽니다. 우리 몸의 독소, 독극물, 대사 산물 및 부패를 정화하는 것은 간입니다..

현대 사회에서이 기관은 특히 건강에 해로운 식단, 음주 1 리터, 수동적 인 생활 방식, 통제 할 수없이 사용하거나 사용하지 않는 약물과 같은 스트레스에 노출되어 있습니다. 간이 재생이 가능한 유일한 기관이 아니라면 아마도 우리는 청소년기에 죽었을 것입니다.

그러나 재생 프로세스는 영원히 시작되지 않을 수 있습니다. 인간의 간이 우리가 가하는 모든 무게를 감당하지 못하고 실패하는 순간이 온다. 이런 일이 일어나지 않도록 생활 방식과 식문화를 바꾸고 나쁜 습관을 없애야합니다.

메뉴를 변경하여 장기 회복을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 실제로 연구에 따르면 우리의 식단은 간 건강과 직접적인 관련이 있습니다. 그리고 소비에트 영양학에는 간 질환을 포함하여 표시되는 특별 식 "표 5"도 있습니다..

식이 요법과 간 건강의 연관성

간은 놀라운 기관입니다. 그것은 실제로 우리 몸의 모든 정화 기능을 스스로 "끌어 올려", 심지어는 스스로를 회복시킬 수 있습니다. 그러나 그녀가 전능하다고 생각해서는 안됩니다. 매일 무거운 짐, 건강에 해로운 식단, 알코올 (특히 저질), 일상 생활 방해, 스트레스 등 결과적으로 동맥의 재생 기능을 차단합니다..

이것이 발생하자마자 모든 독소, 독극물, 유해 물질이 필터링되지 않습니다. 이것은 전체 유기체의 일반적인 중독, 소화 시스템뿐만 아니라 비뇨 생식기, 혈관 및 심장의 작용을 방해합니다.

환자의 전반적인 상태가 악화되고 지속적인 약점, 메스꺼움, 두통 및 현기증을 느끼기 시작합니다. 입안에 쓴맛과 냄새의 불쾌한 뒷맛이 있고 정맥 문제가 나타납니다. 때로는 이미 발달 된 간 병리로 인해 피부가 노랗게 변합니다. 이것은 가능한 모든 증상의 전체 목록이 아닙니다..

간에 가해지는 부하를 줄이고 정상적으로 회복되고 작동하도록하는 가장 쉬운 방법은 식단을 바로 잡는 것입니다. 실제로 연구에 따르면 일부 식품은 실제로 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 일부 식품에 포함 된 비타민과 미네랄은 장기 조직의 재생 과정을 촉발 할뿐만 아니라 심각한 질병의 발병을 예방하는 데에도 도움이됩니다..

재생을위한 3 가지 영양 규칙

메뉴를 만드는 데 올바르게 선택된 원칙은 간 병리의 발병을 예방할뿐만 아니라 샘의 회복 속도를 높일 수 있습니다. 의사와 식단을 짜는 것이 좋습니다. 이것은 당신에게 맞는 식사 계획을 찾는 데 도움이 될 것입니다..

간 회복을 촉진하는 식단의 주요 규칙은 다음과 같습니다.

  1. "예!" 신선한 음식. 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부한 과일, 야채, 견과류, 베리류로 식단을 다양 화하십시오. 메뉴에 닭고기 달걀, 살코기 및 생선을 포함해야합니다. 찌거나 끓입니다.
  2. 약초 및 민속 요리법을 참조하십시오. 약물은 더욱 심각한 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 식단에 허브를 포함 시키십시오. 예를 들어, 우유 엉겅퀴를 기본으로 한 준비. 요리에 올리브 오일을 사용하십시오. 비타민과 항산화 제가 풍부하여 세포의 재생 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다.
  3. 천연 항산화 제 섭취하기. 여기에는 블랙 커런트, 구스베리, 블랙 베리, 로즈힙 및 대부분의 감귤류가 포함됩니다..

9 가지 수리 제품

간 세포를 복구하고 간 기능을 개선하는 데 도움이되는 여러 가지 식품이 있습니다. 초보 다이어트의 편의를 위해 모든 간 건강 식품이 클래스로 통합되었습니다. 따라서 스테이플을 확인하고 특정 식단에 맞는 것을 선택하십시오..

1. 야채

야채 (많은 과일과 마찬가지로)는 소화에 유용한 섬유질의 원천입니다. 또한, 그들은 신체의 대사 과정을 확립하는 데 도움이 될뿐만 아니라 간선의 부하를 줄이는 데 도움이되는 비타민과 미네랄의 창고입니다. 식단에 포함하도록 권장되는간에 가장 유용한 채소는 다음과 같습니다.

  1. 호박. 노란색과 주황색의 과일은 일반적으로 인간의 간을 개선하기위한식이 영양에 가장 바람직합니다. 호박에는 무거운 음식을 더 잘 요리하는 데 도움이되는 비타민 T가 들어 있습니다.
  2. 사탕무, 당근. 비트는 천연 베타 인 공급원으로 간선의 정상적인 기능을 회복하는 데 중요한 역할을합니다. 당근 (또 다른 오렌지 과일)에는 샘에 유용한 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다.
  3. 멜론. 음, 우선 멜론은 야채로 간주됩니다. 둘째, 간선 기능 정상화를 목표로하는 다양한식이 요법에 실제로 종종 추가됩니다. 이 야채는 복부 오른쪽에 위치한 모든 장기에 유익한 영향을 미칩니다. 구성 성분은 간을 회복시킬뿐만 아니라 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
  4. 모든 종류의 양배추, 아티 초크, 오이. 이 제품들은 탁월한 클렌징 성분입니다. 그들은 살충제, 중금속 및 독극물을 몸에서 부드럽고 고통없이 제거하는 데 도움이됩니다.
  5. 마늘, 양파. 민간 요법에는 마늘과 양파로 간을 정화하는 요리법도 있습니다. 이 제품에는 간세포 재생에 필수적인 셀레늄이 포함되어 있습니다. 그러나 무심코 먹지 마십시오. 마늘과 양파는 뜨거운 향신료이므로 전문가와의 상담이 필요합니다.
  6. 토마토. 여기에는 간 세포의 성장을 촉진하는 데 도움이되는 물질 인 전분과 펙틴이 많이 포함되어 있습니다. 독성 화합물의 영향으로부터 글 랜드를 보호하십시오.
  7. 생강. 생강은 중국 의학에서 자주 사용됩니다. 이 루트는 모든 문제에 대한 해결책으로 간주됩니다. 간염 발병 위험을 줄이고 신체에서 독소와 유해 물질을 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 생강 팅크를 사용하여 알코올 관련 간염을 치료합니다.

2. 열매와 과일

이 음식은 더 나은 신체 기능을위한 비타민과 항산화 제의 공급원입니다. 간에 가장 유익한 것은 다음과 같습니다.

  1. 사과. 이 과일에는 펙틴 (감귤류와 마찬가지로)이 포함되어있어 혈류를 통해 샘으로 들어가는 많은 독성 화합물에 대한 천연 해독제입니다. 사과를 정기적으로 섭취하면 간을 정화하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이됩니다.
  2. 감귤류 (레몬, 라임, 오렌지, 자몽). 사과와 마찬가지로 그들은 장기에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 높은 비율의 펙틴을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 일반 및 국소 면역을 강화하고 부정적인 요인에 대한 샘의 저항력을 강화할 수 있습니다.
  3. 자두. 기본적으로 자두는 소화 기능을 향상시키기 위해 식단에 포함됩니다. 이 과일은 염증과 싸우고 관에서 담즙의 정체를 제거하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 장내 미생물을 정상화 할 수 있으며 이것은 간선의 부하를 줄이는 데 중요합니다.
  4. 바나나. 그들은 단순 탄수화물이 풍부하고 독성 화합물을 포함하지 않습니다. 그들은 위장관의 통증을 제거하고, 소화 과정을 확립하고, 췌장과 담낭의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
  5. 바다 갈매 나무속. 바다 갈매 나무속 열매는 간 조직의 대사 과정을 정상화하고 세포의 재생 과정을 시작하며 염증과 중독을 약화시키고 독소를 제거하고 기생충과 싸 웁니다.
  6. 포도 (건포도). 대부분의 경우 간 기능을 개선하기 위해 말린 포도를 섭취하는 것이 좋습니다. 그 구성의 산화 방지제는 장기를 정화하고 세포의 회복 과정을 시작하는 데 탁월합니다..

3. 죽

죽은 간과 위장관의 기능을 정상화하려는 사람들에게 없어서는 안될 요리입니다. 가장 유용한 것은 귀리, 메밀 및 기장 가루입니다..

  1. 귀리 플레이크. 귀리는 간을 치유하고 정화하며 조직과 세포의 재생 메커니즘을 활성화합니다. 혈류의 촉진 및 정화를 촉진하십시오.
  2. 메밀 플레이크. 기관의 활동을 안정시키고 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킵니다.
  3. 밀레 플레이크. 천연 항산화 제의 공급원. 장 기능을 개선하고 대사 산물의 금단 및 부패를 가속화합니다..

4. 물고기

메뉴에 살코기 및 살코기 생선을 포함해야합니다. 생선 (및 생선 기름)은 골격을 강화하고 소화 과정을 정상화하며 담즙을 개선하고 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킵니다. 요리는 찜, 끓이거나 구워야합니다..

간 재생을위한 최고의 물고기 :

  • Hake;
  • Zander;
  • 연어;
  • 송어;
  • 넙치;
  • 대구;
  • 청어;
  • 잉어.

5. 육류 제품

물고기의 경우와 동일한 규칙이 여기에 적용됩니다. 살코기를 선택하십시오. 샘 조직의 재생 과정을 자극하는 제품에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 때때로 전문가들은 식단에 쇠고기 간, 폐, 혀 및 심장을 포함하도록 조언합니다..

6. 씨앗, 말린 과일, 견과류


먼저간에 중요한 견과류를 즉시 정의 해 보겠습니다. 이 음식들은 꽤 까다 롭습니다. 그들이 포함하는 모든 이점에도 불구하고 약하지 않은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 이러한 견과류 또는 견과류 품종을 메뉴에 포함하기 전에 금기 사항이 없는지 확인하십시오..

씨앗에서 아마와 참깨를 포함하는 것이 좋습니다. 이 성분들은 세사민을 함유하고 있으며 산화 반응으로부터 장기 조직을 보호하는 데 도움이됩니다. 아마는 또한 높은 비율의 지방산과 섬유질을 함유하고 있습니다. 호박과 해바라기 씨도 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

간에 필요한 말린 과일에서 말린 살구와 건포도는 의무적으로 사용됩니다. 또한 말린 살구는 무제한으로 먹을 수 있지만 건포도에 대해서는 말할 수 없습니다. 소화 장애를 피하기 위해 건포도는 메뉴에 소량 포함되어야합니다..

7. 유제품


유제품은 간선의 자연적인 과정을 촉진 할 수 있기 때문에간에 필요합니다. 이 제품들은 죽상 경화증, 바이러스 병인의 간염, 동맥 고혈압의 탁월한 예방입니다. 그들은 또한 몸에서 독소, 독소, 독극물을 제거합니다..

발효유 제품은 지방 함량이 훨씬 낮기 때문에 섭취하는 것이 좋습니다. 그들은 심지어 청소를 수행합니다..

식단에 다음과 같은 발효유 제품을 포함 시키십시오.

  • 코티지 치즈 (식이);
  • 케 피어 (저지방);
  • 신 우유;
  • 요거트 (무첨가).

8. 각종 음료

알코올 함유, 탄산수 (미네랄 워터 포함), 다량의 설탕 및 방부제 (패킷 주스, 구입 한 설탕에 절인 과일, 칵테일 등)가 포함 된 음료를 섭취해서는 안됩니다..

이러한 모든 제품은 다음으로 교체해야합니다.

  1. 녹차. 신장, 중추 신경계 및 혈관에 유익한 효과가있는 우수한 항산화 제입니다. 음식과 함께 몸에 들어가는 비타민과 미네랄을 더 잘 동화시키는 데 도움이됩니다. 레몬과 꿀을 첨가하면 그 효과를 높일 수 있습니다. 여기에서 차가간에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오 →;
  2. 치커리 음료. Chicory는 신진 대사 과정을 수립하고 독소와 독소의 혈류를 정화하는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 식욕을 개선하며 무거움과 속쓰림을 완화하는 데 도움이됩니다. 치커리가간에 좋은 다른 방법은 별도의 기사를 참조하십시오.
  3. 카모마일 국물. 카모마일 차는 경련, 통증 및 자극에 대한 고전적인 치료법입니다. 담석 병리가있는 상태에서 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 음료가 알레르기를 일으킬 수 있음을 명심하십시오. 따라서 하루에 1-2 컵으로 제한하십시오..

9. 허브

허브 비용은 엄격하게 개별적으로 선택해야합니다. 간을 회복하려면 허브와 밀크 씨 슬 씨앗을 사용하는 것이 좋습니다..

소비해서는 안되는 것?

식이 영양이 허용되는 제품뿐만 아니라 금지 된 제품에 대해서도 아는 것이 중요합니다.

  1. 일부 상품을 제외합니다. "제외"라는 단어는 튀김, 지방질, 매운맛, 통조림, 패스트 푸드를 완전히 거부하는 것을 의미합니다. 그들 모두는 향료 첨가제, 향료, 향미 증강제, 지방이 "풍부하다";
  2. 상점에서 구입 한 소스가 없습니다. 케첩, 마요네즈, 겨자를 포함합니다. 그 이유는 이전 요점과 동일합니다.
  3. 알코올 금지. 요즘 알코올성 간염은 드물지 않습니다. 에틸은 간 조직을 파괴 할 수있어 조직의 "틈"에 지방층이 형성됩니다. 첫째, 지방 간염이 생기고 간경변에서 멀지 않습니다. 다른 기사에서 알코올 somotrite의 효과에 대해 자세히 알아보십시오. 알코올 후 간 회복도 별도의 기사에서 다룹니다.
  4. 소다, 상점에서 구입 한 주스 및 칵테일. 이 음료의 대부분은 설탕, 향료 강화제 및 농축액으로 구성됩니다. 이것은 취약한 샘을 치고 작업 속도를 늦 춥니 다.
  5. 지방이 많은 고기, 생선, 가금류. 이것은 특히 오리, 거위, 돼지 고기 및 양고기의 고기에 해당됩니다.
  6. 버섯. 버섯은 탄수화물로 가득 차 있으며 어떤 유기체에도 완전히 흡수되지 않습니다. 심지어 건강합니다. 따라서 간을 위반하는 경우 엄격히 금지됩니다.
  7. 버터, 지방, 마가린, 조미료 및 향신료. 그런 매운 지방과 지방 조합에 대해 간은 감사하지 않을 것입니다.

7 일간 샘플 메뉴

편의를 위해 요일별로 대략적인 메뉴가 작성되어 요리를 원하는대로 탐색하고 조정할 수 있습니다..

월요일

  • 아침 식사-단백질 오믈렛, 녹차 한 잔, 오트밀 쿠키;
  • 점심-당근 수프, 찐 칠면조 커틀릿 두 개, 카모마일 차;
  • 오후 간식-야채 샐러드;
  • 저녁 식사-찐 농어, 구운 비트, 말린 사과 설탕에 절인 과일.

화요일

  • 아침 식사-천연 요구르트 한 잔, 빵 한 덩어리, 말린 과일 설탕에 절인 과일;
  • 점심-호박 수프, 호밀 빵 크루통, 허브 국물;
  • 오후 간식-케 피어 한 잔;
  • 저녁 식사-야채, 당근 주스로 장식 된 토끼 고기 조림.

수요일

  • 아침 식사-기장 죽, 녹차 한 잔, 마른 비스킷;
  • 점심-야채, 빵, 말린 살구 설탕에 절인 과일과 함께 삶은 쌀;
  • 오후 간식-사과 두 개;
  • 저녁 식사-스쿼시 캐서롤, 허브 티, 호밀 빵 몇 조각.

목요일

  • 아침 식사-바나나가 든 오트밀, 녹차 한 잔;
  • 점심-야채 국물, 다이어트 빵, 치커리 음료;
  • 오후 간식-바나나 1 개, 오트밀 쿠키, 카모마일 차 한잔;
  • 저녁 식사-사워 크림, 으깬 감자, 말린 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 찐 송어.

금요일

  • 아침 식사-두부 캐서롤, 과일 설탕에 절인 과일;
  • 점심-셀러리 수프, 다이어트 빵, 카모마일 차;
  • 오후 간식-과일 샐러드, 녹차;
  • 저녁 식사-야채 캐서롤, 검은 빵 한 조각, 당근 주스.

토요일

  • 아침 식사-기장 죽, 크랜베리가 든 마른 비스킷, 차 한 잔;
  • 점심-당근과 호박 수프, 말린 빵 몇 조각, 설탕에 절인 과일;
  • 오후 간식-요거트 한 잔;
  • 저녁 식사-야채가 든 메밀 죽, 카모마일 달임.

일요일

  • 아침 식사-호박 오트밀, 차 한 잔, 비스코티;
  • 점심-야채가 들어간 닭고기 국물, 검은 빵 한 조각, 설탕에 절인 과일;
  • 오후 간식-바나나 2 개, 당근 주스;
  • 저녁 식사-구운 대구리, 으깬 감자, 카모마일 차.

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결론

적절한 영양은 간 치료 및 재활에 중요한 측면입니다. 따라서 어떤 경우에도 무시해서는 안됩니다. 적절하게 구성된 식단은 간 병리의 발생을 막을뿐만 아니라 치료 효과를 가속화하는 데 도움이됩니다..

인간의간에 좋은 음식?

인간의 간은 매일 엄청난 스트레스를 받고 있습니다. 몸은 외부에서 유입되는 독소, 중금속 염분, 유해한 음식물을 몸에서 정화해야합니다. 간을 위해 올바르게 선택된 음식에 이어식이 요법의 유해한 음식 성분을 제거하고 기능적 활동을 정상화하고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다. 당신은 자세히 이해해야합니다-간에 좋은 것과식이 요법에서 제외하는 것이 더 좋은 것.

간에 좋은 음식과 나쁜 음식

일일 식단은간에 직접적인 영향을 미칩니다. 유해한 영향으로부터 신체를 보호하려면 먼저 무거운 음식을 포기해야합니다.

위험 목록에는 다음이 포함됩니다.

  • 기름이 너무 많은 튀긴 음식;
  • 제과-대량;
  • 지방이 많은 고기;
  • 매운 음식-소화 기관을 자극합니다.
  • 과도한 알코올 섭취;
  • 크랜베리, 밤색 및 다량의 옥살산을 함유 한 기타 식품 (과잉 섭취시 담낭에 결석 또는 요로 결석이 발생할 수 있음).

젊고 건강한 신체를 위해 위의 제품을 영원히 배제 할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 남용하지 않는 것입니다. 때때로 좋은 음식을 먹을 수 있습니다. 잠재적으로 위험한 제품은 체계적으로 사용하거나 처음에 부적절하게 구성된 식단의 경우에만 해를 끼칩니다..

간 질환으로 완전히 다른 그림이 나타납니다. 간경변, 지방성 간염 또는 간염을 앓고있는 사람은 완전히 건강에 해로운 음식을 배제하고 간 건강 식품을 포함하는 엄격한 식단을 준수해야합니다..

이러한 심각한 진단은 질병의 단계에 따라식이 요법과 약물에 대한 평생의 준수를 요구할 가능성이 있습니다. 의사는 그러한 환자의 상태를 정기적으로 모니터링해야합니다. 다이어트 요법 외에도 이러한 환자는 간 보호 제로 치료됩니다..

유용한 식품 목록

장기 건강을 유지하려면 어떤 음식이간에 좋은지 알아야합니다.

  • 마늘;
  • 그레이프 프루트;
  • 녹차;
  • 아보카도.

간 영양에 잠재적으로 유익한 것을 포함하여 길고 개별적인 건강 지표 목록을 만드는 것이 가능하지만 위의 내용은 긍정적 인 효과가 입증되었습니다.

마늘의 화학 성분에는 다량의 미량 원소 셀레늄과 물질 알리신이 포함되어 있습니다. 이 성분은 간 효소의 활동을 촉발하여 신체의 독소 제거를 향상시킵니다..

자몽에는 강력한 항산화 효과가있는 비타민, 특히 C와 E (토코페롤 및 아스코르브 산)가 풍부합니다..

녹차는 같은 이유로 사용됩니다. 녹차는 신체에 유익한 효과를주는 항산화 제와 카테킨이 풍부합니다..

아보카도는 독소를 제거하는 데 도움이되며 신체에 유익한 효과가 있습니다. 또한 지질 프로필 (콜레스테롤 수치)에 유익한 영향을 미치는 건강한 지방으로 구성됩니다..

이러한 간 제품은 소화 시스템의 내부 장기를 정화하기위한 다이어트 요법에 포함될 수 있습니다..

담낭과 인간의간에 유익한 것

담낭의 작용은 간의 작용과 밀접한 관련이 있습니다. 간에 좋은 음식은 담즙 저장고를 저장하는 기관의 활동에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아시다시피 담즙은 처음에 간에서 분비 된 다음 간관을 통해 방광으로 들어갑니다. 음식의 소화를 돕기 위해 그것에서 다시 십이지장으로 배설됩니다..

담낭에 좋은 음식 :

  • 피망;
  • 사과
  • 날짜;
  • 치커리;
  • 로즈힙;
  • 바다와 흰 양배추;
  • 꿀과 그것을 기반으로 한 요리.

야채는 날 것으로 먹거나 조리 할 수 ​​있습니다. 환자가 악화되는 동안 과부하가 걸리기 때문에 환자가 위장 질환을 앓고 있다면 튀김, 조림 또는 구운 야채는 여전히 금지되어 있습니다..

식이 음식에서 밥을 먹는 것이 좋습니다. 이 제품은 위장관 상태에 좋은 효과가 있으며 심한 설사시 결합 효과를 나타냅니다. 쌀죽은 몸을 포화시키고 탈지유를 사용하면 소화하기 쉽습니다. 또한 쌀 외에도 귀리 밀기울과 오트밀을 먹을 수 있지만 다량으로 설사하는 사람들에게 해를 끼칩니다.

불포화 지방 공급원을 식단에 추가해야합니다. 그들은 콜레스테롤 대사의 정상화를 돕고 동물성 지방과 달리간에 부담을주지 않습니다. 우리가 일반적으로 먹는 견과류 또는 올리브 오일 (야채 샐러드에 포함)은 고도 불포화 지방의 훌륭한 공급원입니다. 과도한 콜레스테롤 생성으로부터 혈관을 보호 할 수있는 오메가 -3 지방산에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이 성분은 지질 대사에 직접적인 영향을 미칩니다..

간을위한 제품 중 먼저 위장관에 부하를주는 식품 성분-높은 칼로리 함량, 복잡한 구성 및 인공 제품으로 무거운 식사를 제외하는 것이 더 필요하다는 것을 기억해야합니다. 장기의 건강을 위해 위험한 성분은 건강한 음식을 식단에 추가 할 때보 다 더 해 롭습니다..

간을 정화하는 방법

간에 긍정적 인 영향을 미치는 음식은 식단 표 5에 포함되어 있습니다. 식단을 최대한 활용하려면 다음 원칙을 준수해야합니다.

  • 식단에서 반제품 제외;
  • 음식은 집에서 독점적으로 준비되며 구입 한 만두, 파스타를 먹을 수 없습니다.
  • 훈제 고기와 통조림 식품이 포함 된 빠른 간식은 제외됩니다.
  • 마가린과 같은 트랜스 지방은 매일 식단에 포함될 수 없습니다.
  • 동물성 지방과 식물성 지방의 정확한 비율 (각각 30 % 및 70 %)을 준수해야합니다.
  • 이러한 식품 가공 방법은 안전하기 때문에 모든 쿠키가 가능합니다.
  • 일부 식물을 먹으면 간 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 육류 식품은식이 요법에서 완전히 배제 할 수 없습니다.
  • 당신은 많은 양의 액체와 깨끗한 물을 마셔야합니다-적어도 하루에 1.5 리터.

상태의 완화와 혈구 수 정상화의 형태로 눈에 띄는 효과를 얻으려면 오랜 시간 동안식이 요법을해야합니다 (최소 2 ~ 3 개월, 길수록 좋습니다). 진단과 치료에 대한 환자의 개별적인 반응에 따라 앞으로 더 수용 가능한 음식을 식단에 포함시킬 수 있습니다..

신체 활동에 도움이되는 음식

간을위한 식물성 식품은 환자의 건강에 가장 유익한 영향을 미칩니다. 유익한 효과는 다량의 섬유가 존재하기 때문입니다. 이러한 음식은 조성물에 탄수화물 함량이 상대적으로 낮은 지방과 단백질이 최소량 포함되어 있으므로 치료에 권장됩니다.

치료 효과는 장의 정화에 나타나며 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 대부분의 야채는 50 ~ 80 %의 물로 물과 소금의 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다..

이러한 야채는 위장관 질환에 잘 도움이됩니다.

  1. 호박. 리보플라빈 (비타민 B2), 펙틴, 베타 카로틴 (비타민 A의 천연 전구체), 비타민 PP (니아신)의 가장 큰 천연 공급원입니다. 이 모든 유익한 물질은 간세포에 유익한 영향을 미칩니다. 호박은 또한 전체 위장관에 유익한 영향을 미치기 때문에간에 유용한 식품 목록에 포함됩니다. 이 야채는 담즙 분비를 개선하여 담즙산 정체로 고통받는 사람들에게 좋습니다. 이 야채의 도움으로 악화 후 또는 만성 질환의 배경에 대해 장기의 정상적인 기능을 유지할 수 있습니다.
  2. 비트 뿌리 내용물을 가진 요리의 간을 좋아합니다. 이 야채가 들어간 메뉴는 변비 나 위장관 문제가있는 분들에게 추천합니다. 제품의 주요 유용성은 다량의 섬유질 (거친, 소화가 안되는 섬유질)의 함량입니다. 따라서 사탕무는 간뿐만 아니라 전체 위장관에도 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 비트의 건강상의 이점은 일일 식단에 포함될 때 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다. 비트에는 많은 비타민 B가 포함되어 있으며 비트는 소화관의 클렌징 프로그램에도 포함됩니다. 호박처럼 비트는 위험한 질병을 앓은 후에도 간 건강을 유지하는 데 이상적입니다..
  3. 멜론은 또한 간 제품 목록에 있습니다. 야채는 담낭의 기능에 부드럽게 영향을 미치고 결석 및 담즙 정체의 형성을 방지합니다. 정기적으로 먹으면 멜론은 지방 간염의 발달을 늦추고 세포-간세포의 재생을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위염이나 위산도가 높은 사람은 멜론을 많이 먹지 말아야합니다. 그렇지 않으면 악화 될 수 있습니다..
  4. 당근은 식물성 식품 중 레티놀 (비타민 A)의 기록적인 양을 포함하고 있습니다. 물로 희석 한 주스 형태로 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A의 정상적인 섭취는 신체의 대사 과정을 개선하고 간 재생에 관여합니다. 레티놀의 과도한 섭취는 과다 비타민 증의 결과로 가득 차 있습니다. 이 경우 과도한 손상은 간을 손상시킵니다. 하루에 한 잔 이상의 당근 주스를 마실 수 없습니다. 환자가 레티놀과 함께 비타민을 따로 마시면 당근 주스를 버릴 수 있습니다.
  5. 생강. 담낭의 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 다량의 쓴 오일을 함유하고 있습니다. 생강은 치석 형성을 방지하고 간 기능 유지에 적합합니다. 이 유형의 녹색은 특정 맛 때문에 일반적으로 통조림으로 사용됩니다..
  6. 위장 건강에 가장 좋은 채소 중 하나는 아티 초크를 먹는 것입니다. 간을위한이 음식은 거의 대체 할 수 없습니다. 아티 초크를 정기적으로 먹으면 담낭의 기능적 활동이 향상됩니다. 유용한 식물을 기반으로 choleretic 및 hepatoprotective 의약품이 만들어집니다. 치료 중 아티 초크는 담즙 유출을 촉진하고 간에서 생화학 적 과정을 정상화하며 콜레스테롤 수치를 낮추며 위장관 및 기타 내부 기관의 기능을 개선하는 데 능숙합니다..

허브와 허브는 새로운 질병으로부터 스스로 치유되지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 약물 사용, 본격적인식이 요법 지정 및 분석 모니터링과 같은 통합 접근 방식이 필요합니다..

간을 정화하기 위해 먹을 것-열매와 과일

과일과 열매는 또한 장기의 보호 기능을 향상시킵니다. 따라서 간을 먹기 위해 필요한 것을 고려해야합니다.

  1. 레몬. 그것은 아스코르브 산의 최고의 공급원 중 하나입니다. 산도가 높거나 위염, 위궤양, 십이지장 궤양이있는 사람은 감귤류 과일에 기대 어서는 안됩니다. 레몬은 위벽을 자극합니다. 또한이 과일은 소화를 개선하고 소화관의 음식이 유익한 성분으로 분해되는 것을 촉진하고 음식의 소화를 돕습니다. 제품을 정기적으로 섭취하면 내부 장기의 기능을 지원하고 면역 반응을 개선하며 간세포를 보호합니다..
  2. 사과는 아스코르브 산과 철분의 훌륭한 공급원입니다. 철분 결핍 빈혈의 발병을 예방합니다. 매일 사용하면 간벽 근처 지방 조직의 발달을 늦 춥니 다. 사과는 혈액의 유변학 적 특성에 긍정적 인 영향을 미치고 생화학 적 매개 변수, 지질 프로필을 정상화합니다. 위장 병리가 악화됨에 따라 요리에 가장 적합한 옵션은 꿀로 구운 사과입니다..
  3. 바나나는 위 점막에 긍정적 인 영향을 미치고 소화 기관에 부담을주지 않으며 유용한 마이크로 및 매크로 요소로 몸을 포화시키는 빠른 탄수화물의 훌륭한 공급원입니다. 악화 기간 동안 바나나는 문제없이 날로 먹을 수 있습니다. 열처리가 필요하지 않습니다..
  4. 자두는 비타민과 특정 미네랄의 건강한 공급원이며 일반적으로 신체에 잘 견딥니다. 자두는 전체 소화관에 탁월한 효과를 발휘하여 장의 활동을 개선합니다. 잦은 설사를하는 사람에게는 금기입니다. 신체에서 독소 및 유해 물질 제거 촉진.

간 질환을 치료하는 음료

다양한 식단을 위해 건강한 허브와 과일을 기반으로 특별히 준비된 수제 음료를 마실 수 있습니다. 적절하게 준비된 음료는 소화를 개선하고 독소 제거를 촉진하며 맛이 좋으며 콜레라 효과가 있습니다..

  1. 마른 장미 엉덩이 (베리) 한 스푼에 두 잔의 끓는 물을 붓습니다. 혼합물은 수건으로 잘 싸서 30 분 동안 주장해야합니다. 더 편리한 옵션은 보온병에 붓는 것입니다. 그런 다음 혼합물이 냉각되면 액체를 여과하여 고체 내용물과 분리해야합니다. 제품은 하루에 2 번, 식사 30 분 전에 100ml를 섭취해야합니다..
  2. 신진 대사 과정을 개선하고 간을 정화하며 체중 감량 레몬 국물을 촉진합니다. 1 리터의 물을 위해 슬라이스로 자른 전체 레몬을 추가해야합니다. 이 혼합물을 15-20 분 동안 끓입니다. 식사 전후에 100-200ml를 섭취 할 수 있습니다. 산도가 높은 경향이있는 사람은 그러한 음료를 오랫동안 마시지 마십시오..
  3. 레몬과 생강을 곁들인 차는 맛있을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 아침 식사 시간에 깨어 난 후 구성 요소를 녹차와 혼합하고 마시는 것이 좋습니다. 혼합물은 완벽하게 톤을 내고 매운 맛이납니다. 준비된 차에 레몬 한 조각과 생강 한 줌을 넣으면 충분합니다..

식이 요법은 간 및 담낭 질환의 복잡한 치료에 중요한 위치를 차지합니다. 위장 질환이 악화되는 동안 신체 회복 속도를 높이려면 건강한 음식, 과일, 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 음료에서 로즈힙, 꿀, 레몬 또는 생강으로 만든 차가 선호됩니다..

간을 정화하고 복원하는 음식-작용 메커니즘 및 목록

어떤 제품이 간을 정화하고 복원하고 담낭의 기능과 기능을 개선하는지에 대한 자세한 답변은 모든 사람에게 유용한 정보가됩니다. 일반적으로 받아 들여지는 의사 및 영양사 규칙을 위반하면 신체가 심각한 중독 증상으로 고통받습니다. 간염, 간경변 및이 중요한 비 결합 기관의 기타 질병을 효과적으로 치료하려면간에 적절한 영양을 공급하는 것이 필수적입니다..

간에 좋은 것

간의 주요 임무는 혈액을 정화하는 것이므로이 기관의 기능 장애로 화학 물질 및 독성 물질이 전신 순환에 들어가고 내부 시스템의 작업을 복잡하게하며 신체 중독으로 이어집니다. 올바르게 선택된 식품은 실질 조직의 재생, "필터"의 자연 기능 복원에 기여합니다. 우선, 간은 천연 유래의 항산화 제와 콜레라 제를 절실히 필요로하지만 천연 비타민의 엄청난 이점을 잊지 않는 것이 중요합니다..

과일

이들은 간을위한 가장 건강한 제품으로 고품질 클렌징에 기여합니다. 이러한 천연 항산화 제는 간을 생산적으로 정화 할뿐만 아니라 실질을 회복시키고 비타민으로 몸을 풍부하게하며 면역 체계를 강화시킵니다. 펙틴과 비타민 C는 과일 성분에 특히 가치가 있으며, 알코올을 장기간 사용하면 독소를 제거하고 세포를 정화하고 세포를 회복시킵니다. 이 경우 다음과 같은 신선한 과일 (더 많은 감귤류)에 대해 이야기하고 있습니다.

  • 아보카도;
  • 그레이프 프루트;
  • 레몬;
  • 사과
  • 라임.

야채

채소와 잎이 많은 채소도 천연 항산화 제입니다. 그들 중 다수는 간세포의 재생에 필요한 엄청난 농도의 셀레늄을 함유하고 있습니다. 이러한 건강 식품은 장기를 생산적으로 복원 할뿐만 아니라 세포에서 중금속, 살충제, 독극물 및 독소의 유해한 영향을 제거합니다. 다음은 문제의 녹색 채소 중 일부입니다.

  • 매운 허브 : 샐러드, 셀러리, 파슬리, 딜, 바질;
  • 뿌리 채소 : 사탕무, 당근, 마늘;
  • 양배추, 그 종류 : 브로콜리, 알 줄기 양배추.
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낙농

어떤 음식이 인간의간에 좋은지 알아 내려면 유제품의 이점을 잊지 않는 것이 중요합니다. 이러한 식품은 간 기능의 자연적인 과정을 상당히 촉진하고 동맥 고혈압, 죽상 경화증, 간 비대 및 바이러스 성 간염의 발병을 예방합니다. 유제품은 독성 화학 중독 후 해독을 돕습니다. 발효유 제품을 선택할 때 일일 메뉴에서 다음 항목에 집중하는 것이 좋습니다.

  • 저지방 코티지 치즈;
  • 달걀;
  • 전유;
  • 저지방 케 피어;
  • 응유 우유;
  • 천연 요거트.

오트밀은 간을위한 가장 건강에 좋은 음식이므로이 요리는 아침 식탁에 있어야합니다. 두 식품 재료의 건강을 극대화하면서 전유로 오트밀을 요리하는 것이 좋습니다. "인간 필터"를 생산적으로 복원하고 정화하는 건강에 그다지 가치가없는 다른 곡물은 다음과 같습니다.

  1. 메밀에는 아미노산, 철분, 레시틴, 간세포를 빠르게 정화하고 회복시키는 단백질이 포함되어 있습니다..
  2. 호박 죽은 장기를 정화하고 장 기능을 정상화하며 귀중한 비타민으로 몸을 풍성하게합니다.
  3. 기장 죽에는 흡착성이 있고 혈액을 정화하며 독소, 독소를 제거합니다..

의사는 신선한 바다와 강 물고기를 먹을 것을 권장하고 매일 식단에 생선 기름을 포함시켜야합니다. 이 제품들은 올리브 오일로 오븐에서 조리하거나 찐 경우에도 유익한 특성을 유지합니다. 다음 품종의 물고기는 혈액을 정화하고 뼈를 강화하며 신체의 전반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

  • 송어;
  • 대구;
  • hake;
  • 잉어;
  • 잰더;
  • 청어;
  • 넙치;
  • 연어.

육류 제품

어떤 음식이 간을 회복시키는 지 알면 반드시 매일 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 살코기 이외에도 조직의자가 치유를위한 간 효소를 시뮬레이션하고 담즙으로 유해한 독소를 방출하는 데 기여하는 육류 제품에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 이 경우 우리는 쇠고기 간, 심장, 폐, 혀에 대해 이야기하고 있습니다.

간 및 담낭에 대한 비타민

독소로부터 몸을 보호하려면 간을 정화하는 것뿐만 아니라 자연적인 기능도 돌보는 것이 필요합니다. 이를 자극하기 위해 특정 음식에서 얻을 수있는 귀중한 비타민, 미량 원소로 매일 식단을 풍부하게하는 것으로 나타났습니다.

  1. 비타민 A, C, P는 파슬리, 양배추, 회향에서 발견되는 장기의 자연 기능을 복원합니다..
  2. 비타민 B는 혈액의 질을 높이고 독소에 노출 된 후 회복 및 정화합니다. 브로콜리, 마늘, 피스타치오, 코코넛, 살코기에서 발견.
  3. 비타민 E는 효과적으로 자유 라디칼을 제거하고 필터를 정상화하며 간을 정화합니다. 식물성 기름, 견과류, 씨앗에 함유.
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간에 나쁜 것

지방이 많은 음식은간에 만 과부하가 걸리기 때문에 혈액을 정화하기 어렵 기 때문에 버려야합니다. 또한 한때 건강한 실질 조직을 파괴하는 훈제 고기, 향신료, 피클, 피클, 패스트 푸드 제품 및 필연적으로 알코올은 금지됩니다. 또한 금지 된 식품 중에서 다음을 골라야합니다.

  • 지방이 많은 고기, 생선;
  • 첫 번째 고기 국물;
  • 고형 지방;
  • 신선한 빵집;
  • 콩류;
  • 지방 치즈와 사워 크림;
  • 트랜스 지방;
  • 차가운 요리와 디저트;
  • 칩, 견과류, 크래커;
  • 탄산 음료.

간을 회복하는 방법

어떤 과일이간에 좋은지 연구 한 후에는 평소 식단을 풍부하게하는 것이 중요합니다. 그러나 이것은 예를 들어 질병 후 장기 기능을 정상화하기에 항상 충분하지 않습니다. 의사들은 나쁜 습관의 완전한 거부, 치료식이 요법, 간 보호제 복용을 포함하는 통합 접근 방식을 권장합니다. 의약품이 항상 처방되는 것은 아니지만 나쁜 습관을 포기해야합니다..

간 회복 제품

종합적인 치료의 일환으로 간 기능을 회복하고 혈액을 정화하기 위해 의사는 환자의 일일 식단을 개별적으로 조정합니다. 음식 재료 목록은 매우 광범위하지만 다음 항목을 강조 표시해야합니다.

  1. 사탕무를 먹으면 효과적인 청소가 촉진됩니다. "인간 필터"를 복원하고 정화하기 위해 뿌리 채소를 요리하는 방법에 대한 많은 인기있는 요리법이 있습니다..
  2. 식물성 지방의 존재는 실질을 회복시킬뿐만 아니라 자유 라디칼 제거, 외부 회춘을 촉진합니다.
  3. 천연 꿀을 넣은 호박은 "인간 필터"가 패배했을 때 가장 유용한 요리입니다. 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 섬유질, 펙틴, 인, 구리, 요오드 및 망간의 함량 덕분에 감염된 기관의 기능을 신속하게 복원 할 수 있습니다.
  4. 강황의 존재는 독성 손상에 대한 확실한 보호를 제공하고, 기관 세포를 정화하고, 복원하며, 담즙 생성을 자극하고 담낭 기능을 향상시킵니다..

간 회복 다이어트

주치의는 어떤 음식이 간을 정화하고 회복시키는 지 알기 때문에 순전히 개별적으로 식단을 처방합니다. 이러한 치료 영양의 기본 원칙은 그날의 대략적인 메뉴와 함께 아래에 나와 있습니다.

  1. 아침밥. 우유 오트밀, 삶은 생선, 우유 차.
  2. 점심. 코티지 치즈 9 % 지방, 차.
  3. 공식 만찬. 으깬 감자 수프, 찐 생선, 설탕에 절인 과일.
  4. 오후 간식. 감귤류 과일.
  5. 공식 만찬. 단백질 스팀 오믈렛, 삶은 닭고기, 정수.
  6. 늦은 저녁. 1 큰술 저지방 케 피어.

간을 정화하는 음식

중독 및 화학 물질 노출의 제품을 제거하려면 집에서 고품질 청소가 필요합니다. 그것은 의약품의 참여 또는 음식의 도움으로 수행됩니다. 다음은 신뢰할 수 있고 오랜 기간 테스트를 거친 식품 성분입니다.

  1. 그레이프 프루트. 항산화 제를 함유하여 신뢰할 수있는 장기 해독을 제공합니다..
  2. 레몬. 효소를 강제 활성화하고 신체에서 독소를 제거하는 데 도움을줍니다..
  3. 아보카도. 과일은 조직 재생을 촉진하고 "인간 필터"의 자연 기능에 유익합니다..

간 기능을 향상시키는 식품

예방을 위해간에 유익한 식품 성분으로 매일 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 음식이 있습니다.

  1. 모든 형태의 양배추. 간세포의 항 독성 특성을 강화하고 실질의 감염된 부위를 복원합니다..
  2. 사과. 장에서 독소를 제거하고 콜레스테롤을 낮추며 샘의 활동을 촉진하는 펙틴을 포함합니다..
  3. 아몬드. 중독으로부터 장기를 보호하면서 클렌징을 촉진하는 아르기닌이 포함되어 있습니다..

간 건강식

어떤 음식이 간을 고품질로 정화하고 회복시키는 지 신중하게 연구하면 매일 건강한 식단을 만들 수 있습니다. 식사는 풍성하고 강화되어 면역 체계를 강화하고 인간 "필터"의 기능 상실을 회복하는 데 도움이됩니다. 다음은 몇 가지 유용한 레시피입니다.

  1. 야채 퓌레 수프. 물 0.5l에 콜리 플라워와 감자 100g을 끓입니다. 저지방 우유 한 컵에 쌀 30g을 따로 끓입니다. 야채가 준비되면 팬에 버터 10g을 넣고 모든 재료를 치고 따뜻한 상태의 허브와 함께 제공하십시오.
  2. 야채 스무디. 껍질을 벗긴 당근, 오이, 사탕무를 3 : 1 : 3 비율로 과즙기에 통과시킵니다. 예방 목적으로 하루에 500ml, 바람직하게는 1000ml를 마시는 것이 좋습니다. 치료를 위해 이러한 조성물을 4 일 동안 사용하십시오..