간과 췌장에 가장 건강에 좋은 음식

간은 인체의 주요 필터 중 하나입니다. 그것은 모든 종류의 식품 위험으로부터 우리를 보호합니다. 이 기관은 음식에서 들어오는 대부분의 독소를 흡수합니다. 췌장과 결합하여 모든 종류의 위험에 대한 강력한 방어를 형성합니다..

장기가 건강할수록 우리에게 더 많은 보호를 제공합니다. 이것은 당신이 그것을 조심스럽게 다루어야 함을 의미합니다. 우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로이 천연 필터는 외부로부터 부정적인 영향을받습니다. 기본 규칙을 알고 준수하면 성인이 될 때까지 건강과 보호 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 기사에서는 심장에 좋은 음식에 대해 배울 수 있습니다..

우선 영양 교정에주의를 기울여야합니다. 간에 유익한 음식이 많이 있습니다. 대부분 신선한 식물성 식품 및 천연 음료.

인간의간에 가장 유용한 식품

필요한 모든 물질을 정기적으로 섭취하면 간의 올바른 기능이 가능합니다. 이 기관에서 가장 중요한 것은 비타민 E와 A, 니코틴산 (리코펜)입니다. 토코페롤의 주요 공급원은 시리얼, 일부 생선 및 올리브 오일입니다..

당근, 호박, 살구와 같은 붉은 주황색 야채와 과일에는 많은 레티놀이 있습니다. 리코펜을 보충하기 위해 더 많은 토마토를 섭취하십시오.

기관을 위반하는 경우 약초를 기반으로 한 달임과 주입을 사용할 수 있습니다. 밀크 씨 슬, 셀란 딘, 치커리는 매일 식단에서 채소와 과일에 좋은 첨가물이 될 것이며 샘을 정화하고 치유하는 데 도움이 될 것입니다..

채소와 채소

간 건강에 관심이있는 모든 사람에게 채소는 식단의 중심에 있어야합니다. 무거운 음식을 자주 사용하면 오렌지 야채-당근, 호박, 파프리카 가이 기관의 부하를 줄이는 데 도움이됩니다. 간 기능을 향상시키는 일반적인 양파.

모든 종류의 양배추, 특히 브로콜리는 간 기능을 개선하고 무거운 음식의 해로운 영향을 줄이는 데 도움이됩니다. 우리 가게에서 제공되는 모든 종류의 양배추 (흰 양배추, 파랑, 콜리 플라워)로 안전하게 식단을 다양화할 수 있습니다..

간을 잘 청소하고 사탕무의 영양소 부족을 보충합니다. 이 뿌리 채소는 어떤 형태로든 유용하지만 가장 효과적인 날것입니다. 녹색도 같은 효과가 있습니다. 간을위한 가장 건강한 유형의 채소 :

  • 딜.
  • 파슬리.
  • 샐러드.
  • Arugula.
  • 시금치.

이 천연 필터의 작동에 이상이 있으면 취향에 맞는 채소를 매일 식단에 포함시켜야합니다..

과일과 열매

거의 모든 과일과 열매는 귀중한 비타민과 미량 원소를 포함하고 있기 때문에간에 유용합니다. 그러나 가장 귀중한 것은 비타민 A, C 및 식물성 지방이 가장 많이 함유 된 것입니다. 따라서 다음 과일과 열매가 가장 치유됩니다.

  • 레몬과 오렌지를 포함한 모든 감귤류 과일.
  • 복숭아, 살구.
  • 체리, 달콤한 체리.
  • 사과, 배.
  • 포도, 특히 빨간색.
  • 수박과 멜론.
  • 아보카도.

음료수

갓 짜낸 야채 주스, 특히 비트와 호박 주스는 간 기능을 효과적으로 보호하고 복원합니다. 더 달콤한 맛을 내기 위해 사과 또는 다른 과일 주스와 혼합 할 수 있습니다..

천연 허브의 달임은 간 병리를 예방하고이 천연 필터의 성능을 향상시키는 또 다른 신뢰할 수있는 방법입니다..

대부분의 약초는 약국과 심지어 자신의 뒷마당에서 찾을 수 있습니다. 밀크 씨 슬, 페퍼민트, 민들레, 치커리로 힐링 드링크를 준비 할 수 있습니다..

레몬 주입은 간을 치료하는 데 효과적입니다. 그것을 준비하려면 껍질과 함께 과일을 여러 부분으로 자르고 물을 넣고 끓여서 최대 20 분 동안 두어야합니다. 위장에 해를 끼치 지 않도록이 주입을 너무 자주 사용하는 것은 바람직하지 않습니다..

다른 제품들

해초에는 요오드와 알기 네이트가 매우 풍부합니다. 이 물질들의 조합은 간의 질을 회복시키는 동시에 콜레스테롤 수치를 낮추고 갑상선을 정상화합니다.

저지방 유제품. Kefir, 요구르트 및 저지방 발효 구운 우유는 신체에서 독소 제거를 촉진하고 장내 미생물을 복원하며 일반적으로 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

올리브 오일은 비타민 E가 풍부합니다. 또한 음식 소화 과정에서 발생하는 독소 및 기타 노폐물을 중화시켜 활성 산소로부터 신체를 보호합니다. 정제되지 않은 올리브 오일로 맛을 낸 신선한 야채 샐러드는 특히 간 건강에 도움이됩니다..

간과 아마씨에 좋습니다.이 천연 항산화 제는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 신선한 샐러드에 추가하는 것이 좋습니다..

간을 정화하는 데 유용한 식품 목록

간은 자체적으로 유해 물질을 축적하여 전신을 보호하는 장벽이되기 때문에 정기적 인 클렌징이 필요합니다. 특정 식품은 독소 제거에 도움이되는 특수 효소를 활성화합니다. 그중에는 마늘이 있습니다. 해독 기능을 수행하는 특수 물질 인 알리신과 셀레늄을 함유하고 있습니다..

플라보노이드가 풍부한 당근과 비트는 간을 자극하여 독소를 적극적으로 제거하고이 기관을 스스로 정화합니다. 뿌리 채소를 날 것이나 구운 것, 그리고이 채소에서 갓 짜낸 주스를 모두 먹을 수 있습니다..

자몽에는 비타민 C와 천연 항산화 제가 최적으로 조합되어 있습니다. 결과적으로 자연적인 간 정화 과정이 시작됩니다. 주요 항산화 성분을 함유 한 또 다른 제품은 녹차입니다. 카테킨이 매우 풍부하고 효과적으로 해독합니다..

간 클렌저 목록에는 모든 녹색 잎 채소, 사과, 아보카도, 십자화과 채소, 호두, 올리브 오일 및 강황이 포함됩니다..

간과 췌장에 좋은 음식

간과 췌장의 기능은 밀접한 관련이 있습니다. 그들은 유사한 부정적인 요인에 노출되어 있으므로 정화 및 예방 방법은 거의 동일합니다..

간 중독뿐만 아니라 천연 신선한 비트와 레몬 주스를 첨가 한 당근 주스는 췌장 개선에 유용합니다. 아침에 마실 가치가 있으며, 위 반응이 없으면 공복에 주스를 사용하십시오..

허브 차도 같은 효과가 있습니다. 취향에 따라 카모마일, 머위, 민트 또는 레몬 밤을 기준으로 양조 할 수 있습니다. 하루에 한 잔의 차도 장기와 위선의 염증을 완화하고 업무를 개선하는 데 도움이됩니다..

건강하고 가벼운 지방이 풍부한 아마씨 유는 간뿐만 아니라 췌장에도 치유됩니다. 야채 샐러드에 소량 첨가 할 수 있습니다..

아보카도 열매에는 트리 펩타이드가 들어 있습니다. 아미노산에서 파생 된이 물질은 간과 췌장에 항산화 효과가 있습니다. 높은 함량의 단일 불포화 지방은 또한 이러한 기관의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 혈관벽에서 유해한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 것은 이러한 유형의 지방입니다..

아티 초크는 저녁 식 사용 가벼운 음식으로 지방 소화를 개선하고 간과 위를 활성화하며 국소 염증을 감소시킵니다. 이 제품은 올리브 오일, 레몬 주스 및 식초와 함께 사용할 때 특히 유용합니다..

파파야와 같은 이국적인 제품은 많은 사람들의 식단에서 부당하게 인기가 없습니다. 이 과일에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 세포 산화 속도를 늦추고 간과 췌장의 염증 속도를 줄이는 플라보노이드가 매우 풍부합니다..

곡물, 특히 메밀, 기장 및 퀴 노아에는 간과 췌장에서 염증 과정의 효과를 감소시키는 많은 양의 유익한 효소가 포함되어 있습니다. 이러한 유형의 곡물을 규칙적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 따라서 쌀 요리를 대체하기 위해 메밀과 기장 죽을 권장합니다..

폐기해야 할 것

간은 알코올 남용으로 가장 많이 고통받으며이 기관과 전신의 중독으로 이어집니다.

이것은 분해 산물이 간 구조에 파괴적인 변화를 일으키고 기능을 저하시키는 물질 아세트 알데히드 때문입니다. 와인, 코냑 또는 보드카보다 훨씬 더 위험한 것은 종종 저품질 알코올 음료라고 불리며 리큐어와 맥주를 포함하여 다량으로 소비되는 약간 탄산 알코올 음료입니다..

규칙적인 식단에서 지방이 많은 음식을 제외하는 것도 바람직합니다. 그들은 콜레스테롤 형성 증가에 기여하여 결과적으로 간 질환 과이 기관의 비만이 발생합니다. 특히 알코올과 함께 지방이 많은 음식을 계속 섭취하면 간경변이나 암이 발생할 수 있습니다..

모든 통조림 식품은간에 해 롭습니다. 그들은 나트륨이 풍부합니다. 이 요소는 신체에 필요하지만 시간이 지남에 따라 복용량을 초과하면 간장이 파괴됩니다. 같은 이유로 소시지, 반제품 육류 제품 및 기성 식품을 먹어서는 안됩니다..

상점에서 구입 한 소스는 종종 트랜스 지방이 높습니다. 이 물질은 좋은 콜레스테롤을 죽이고 나쁜 콜레스테롤을 발생시켜 모든 종류의 질병을 유발합니다. 결과 중 하나는 간 기능의 악화입니다. 트랜스 지방은 종종 페이스트리와 구운 식품, 도넛 및 튀김 음식에서 발견됩니다..

가금류와 달리 붉은 고기는 간을 포함하여 많은 위험을 수반합니다. 이 제품의 부정적인 영향은 포화 지방 함량이 증가하여 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가한다는 것입니다..

포화 지방은 소위 좋은 콜레스테롤에 해를 끼치 지 않기 때문에 트랜스 지방만큼 나쁘지 않습니다. 그러나 돼지 고기 나 소고기를 자주 먹으면, 특히 튀긴 경우 몇 년 후에 심각한 간 질환이 발생할 수 있습니다..

잠재적으로 위험한 포화 지방은 붉은 육류뿐만 아니라 버터와 단단한 식물성 기름, 계란, 지방 유제품에서도 발견됩니다.

한 번에 여러 요인의 조합은 장기 건강에 매우 해 롭습니다. 이것은 종종 호화로운 잔치 중에 발생합니다. 그런 다음 동맥이 부정적인 요인의 엄청난 타격을받습니다..

휴일에 간의 스트레스를 줄이려면 축하 행사 전후에 몸을 중독시키는 것이 중요합니다. 포함-야채, 천연 주스 및 허브 달인을위한 단식 일 준비.

기름지고 튀겨지고 짠 음식과 건강에 해로운 음료는 일상 생활에서 최소화해야합니다. 대신 야채, 과일 및 채소의 일일 식단을 늘리십시오..

간과 밀접하게 관련된 췌장의 건강을 유지하려면 예방을 위해 약용 식물 및 음료의 달임 또는 주입 과정을 주기적으로 마시는 것이 좋습니다. 깨끗하고 깨끗한 물을 선호하십시오.

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간 건강에 좋은 시리얼-Top 4

간은 신체에서 부패 및 대사 산물을 제거하는 데 도움이되며, 그 우세는 심각한 병리의 출현으로 이어집니다 (종양 발생까지).

우리가 우리 자신에게 무엇을로드하든 간선은 그것을 걸러 낼 것입니다. 그러나이 과정은 끝이 없으며 조만간 실패 할 수 있습니다..

부적절한 식사, 알코올, 담배, 수동적 생활 방식, 수면 장애는 위장관 문제의 주요 원인이며, 가장 중요한 것은 간 문제입니다..

아마도 식단의 수정부터 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다양한 곡물에는 특히 간과 소화관의 다른 기관에 많은 유익한 특성이 있습니다. 간, 위, 췌장에 문제가있는 사람들에게 유용한 거시 및 미량 원소와 비타민의 창고 일뿐입니다..

예를 들어, 한 연구에서는 일반적인 오트밀이 복부 비만을 예방하고 간 기능을 개선한다는 사실을 확인했습니다..

또 다른 연구에 따르면 메밀 죽은 간세포에 축적 된 지방을 분해하는 능력이있어 지방 간염을 예방하고 치료하는 수단이기도합니다..

간에 긍정적 인 영향을 미치는 다른 종류의 곡물이 많이 있습니다. 아래에서 가장 일반적이고 유용한 4 가지 항목에 대해 설명합니다..

1. 오트밀

오트밀은 소화관 기능을 개선 할뿐만 아니라 위염, 췌장염 및 궤양의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다..

시리얼은 과도한 지방을 흡수하여 죽과 함께 섭취하는 다른 음식의 에너지 가치를 자동으로 낮 춥니 다..

오트밀은 간 및 기타 여러 기관의 질병 치료에 탁월한 식단입니다. 간염, 간경화, 지방성 간염, 통풍, 혈관 질환, 신장 이상, 위염, 췌장염, 궤양 등에 섭취하는 것이 좋습니다. 심한 식중독 후에 사용하는 것도 몸의 잔류 독소를 제거하고 환자의 힘을 회복시키는 데 도움이되기 때문에 좋습니다..

곡물의 6 가지 의약 특성 :

  1. 헤라클레스가 분비하는 글루텐은 인체의 위장에 유용합니다. 글루텐은 기관의 자극받은 벽을 감싸고 민감도를 낮추고 산도를 낮추기 때문입니다.
  2. 내분비 시스템이 정상화됩니다.
  3. 곡물에는 소화 장애 (특히 변비)를 돕는 것으로 알려진 다량의 섬유질이 포함되어 있습니다.
  4. 오트밀은 미식 요소뿐만 아니라 화장품 요소로도 사용됩니다. 피지 생성을 정상화 할 수 있기 때문에 피부와 모발을위한 일부 준비에 사용됩니다.
  5. 구성 성분이 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 혈당 수치에도 영향을 미치기 때문에 II 형 당뇨병 에이 죽을 사용하는 것이 좋습니다.
  6. 변비뿐만 아니라 설사에도 도움이됩니다..

사실,이 시리얼은 거의 대부분의 질병에 사용됩니다. 유일한 예외는 체강 질병입니다..

소비에트 이전과 소비에트 이전의 식단 권장 사항이 아침에 아침에 오트밀을 사용하도록 제공 했음에도 불구하고, 지금은 그렇게 이른 시간에 위장에 죽을 채워서는 안됩니다. 이 죽은 아침에 먹기 쉬운 제품이 아닙니다. 점심이나 저녁에 죽 한 접시 먹기. 따라서 시리얼은 견딜 수없는 부하로 위장에 놓이지 않으며 팽만감과 무거움의 불쾌한 감각을 유발하지 않습니다..

오트밀 요리법에는 무수한 요리법이 있습니다. 또는 우유와 물을 사용하는 두 가지 주요 방법에는 수많은 변형이 있습니다. 아래에서 두 가지 품종을 모두 요리하는 방법을 배웁니다. 원하는 경우 과일, 말린 과일, 잼, 보존 식품 및 기타 맛있는 첨가물을 죽에 추가 할 수 있습니다. 그것은 모두 당신의 취향과 상상력에 달려 있습니다..

1. 물 위에서. 치료 식단을 따르는 사람들에게 가장 바람직한 옵션입니다. 매우 빠르게 준비되며 특별한 기술이 필요하지 않습니다..

  1. 오트밀 한 부분에 정수 두 부분을 붓습니다..
  2. 혼합물을 약한 불에 넣고 끓으십시오..
  3. 끓인 후 죽을 10 분 더 익힌 다음 계속 저어주는 것을 잊지 마세요..
  4. 뚜껑으로 용기를 닫고 2 ~ 3 분 동안 그대로 두십시오..
  5. 냄비에 버터를 넣고 잘 섞는다.
  6. 테이블에 제공.
  7. 꿀, 과일 또는 잼과 같은 일부 첨가물로 요리를 보충 할 수 있습니다..

2. 우유에. 이 옵션은 물 레시피만큼 건강하지 않습니다. 또한 췌장염, 위염, 비만, 지방성 간염 및 유당 불내증이있는 일부 사람들에게는 적합하지 않습니다..

때때로 우유는 덜 "무거운"유제품 (케 피어, 요거트)으로 대체됩니다. 이 경우 죽이 더 쉽게 소화됩니다..

  1. 말린 귀리 한 부분과 케 피어 또는 요거트 세 부분을 섭취하십시오..
  2. 혼합물에 말린 과일, 베리 또는 견과류를 즉시 추가 할 수 있습니다..
  3. 재료를 저어 냉장고에 넣으십시오..
  4. 5 ~ 7 시간 후 죽을 꺼내 드세요.

2. 양질의 거친 밀가루

Semolina는 대부분의 어린이에게 인기있는 악몽입니다. 어렸을 때부터 우리는이 죽을 사용하면 구름이없고 건강한 성인 생활을 할 수 있다고 확신합니다. 이것에 약간의 진실이 있지만 양질의 거친 밀가루 소비에 현명하게 접근해야만.

양질의 거친 밀가루의 5 가지 유용한 특성 :

  1. 오트밀과 마찬가지로 세 몰리나는 위와 식도의 민감한 벽을 감싸는 데 도움을 주어 산도를 줄이고 속쓰림 증상을 "소화"시킵니다. 이것은 불편 함을 없애는 것뿐만 아니라 악성 종양의 발달에 대한 장기의 보호 기능을 증가시키는 데 도움이됩니다.
  2. 죽은 그 구성에 필수 영양소의 최적 양을 결합하므로 많은 사람들이 치료 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
  3. Manaya 죽에는 헤모글로빈과 정상적인 혈액 생성을 증가시키는 데 필요한 다량의 철분이 포함되어 있습니다. 따라서 빈혈과 빈혈의 경우이 제품은 대체 할 수 없습니다.
  4. 시리얼에는 비타민 E가 많이 축적되어 심한 수술이나 질병 후 신체의 힘을 회복하는 데 도움이됩니다.
  5. 신장, 식도, 위 및 방광의 만성 병리를 가진 사람들은이 죽을 일반 메뉴에 포함시키는 것이 유용하다는 것을 알게 될 것입니다. 이 경우 죽을 요리하는 것은 물에만 있습니다..

그러나 이런 종류의 시리얼로 모든 것이 그렇게 장밋빛은 아닙니다. 어린 시절부터 양질의 거친 밀가루는 유익 할 뿐이라고 배웠지 만 약간의 해를 끼칠 수 있습니다..

높은 수준의 탄수화물은 미숙하거나 아픈 어린이의 신체에서 대사 과정을 방해하고 비만 또는 췌장 및 위의 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 글루텐 과민증이있는 사람도 이런 종류의 죽을 피해야합니다..

간 질환 (특히 간염 또는 간경변)이있는 식단에 세 몰리나를 포함시키는 것은 주치의와상의해야합니다..

양질의 거친 밀가루 준비에는 물과 우유의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 오트밀과 마찬가지로 선택은 각 개별 환자의 임상 양상을 기반으로해야합니다..

1. 물 위에서. 레시피:

  1. 흐르는 찬물에 세 몰리나 50g을 헹구고 끓는 물 300ml에 붓습니다..
  2. 약한 불로 부드러워 질 때까지 조리하고 덩어리가 생기지 않도록 계속 저어줍니다..
  3. 완성 된 접시에 소금과 설탕을 넣어 맛을 낸다.
  4. 서빙하기 전에 작은 버터 조각을 접시에 넣고 잘 저어주세요.

2. 우유에. 다음과 같이 준비하십시오.

  1. 냄비에 우유 550ml를 붓고 끓입니다..
  2. 센불로 5 분 정도 끓인 다음 서서히 시리얼을 넣습니다 (반컵).
  3. 얇은 흐름에 죽을 붓고 덩어리가 생기지 않도록 끊임없이 저어줍니다..
  4. 맛에 소금과 설탕을 넣고 불을 반으로 줄이고 죽을 5-7 분 더 익 힙니다..
  5. 완성 된 접시에 버터 추가.

3. 메밀

메밀 곡물은 오트밀과 양질의 거친 밀가루보다 덜 유용합니다. 메밀을 규칙적이고 체계적으로 사용하면 장과 간 기능을 개선하고 신체에서 모든 독소와 독소를 제거하는 데 도움이되므로 소화관에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

곡물의 구성에는 비타민 B와 비타민 P, 미량 원소, 아미노산, 섬유질 및 엽산이 포함됩니다..

당뇨병 환자를위한 많은 식단에는 메뉴에 메밀이 포함되어 있습니다. 이 죽은 또한 위장관 및 췌장의 만성 질환으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 것입니다..

메밀과 케 피어로 간을 정화하는 방법이 특히 유명합니다. 이 "접시"를 준비하려면 저지방 케 피어와 프리미엄 메밀을 드세요.

클렌징 블렌드 레시피 :

  1. 시리얼 위에 끓는 물을 붓고 깊은 냄비 나 컵에 붓습니다..
  2. 위에 kefir 추가.
  3. 결과 혼합물을 냉장고에 넣고 밤새 두십시오..
  4. 아침에 혼합물을 제거하고 실온으로 따뜻하게.
  5. 그 후 죽을 먹고 따뜻한 물 한잔 마시고.
  6. 식사 후 60 분만에 아침 식사가 가능합니다..
  7. 이 메밀을 10 일 동안 계속 사용하세요.

케 피어-메밀 혼합물의 대체 버전을 준비 할 수도 있습니다. 1 리터의 정제수로 메밀 한 잔을 부어 따뜻한 천으로 용기를 감싸고 밤새도록 두십시오. 곡물이 부풀어 오르고 아침에 1 % 케 피어로 간단히 채울 수 있습니다. 이 혼합물은 아침 식사 전 주중에 매일 섭취해야합니다..

4. 밀레

밀레 가루에는 우리 몸의 건강에 필수적인 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다..

이 곡물에서 죽을 규칙적으로 섭취하면 신체에서 독소와 독소를 제거하여 간선에 가해지는 부하를 줄이는 데 도움이됩니다..

이러한 유형의 시리얼은 종종 치료 식단을 고수하는 사람들의 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 제거, 완벽한 체형 유지 및 신체에서 과도한 지방 제거 (높은 지질 함량으로 인해).

무엇보다도 기장은 많은 양의 단백질을 포함하고 있습니다. 쌀과 보리 곡물에는 거의 같은 양의 단백질이 포함되어 있습니다..

글쎄, 그러한 곡물로 만든 죽은 중금속 이온, 항생제, 독소 및 독극물에 대처하기 때문에 대도시 거주자뿐만 아니라 대장염, 장과 간 장애, 대사 과정 오작동으로 고통받는 환자에게 적합합니다. 동시에 기장 죽과 호박을 결합하는 것이 좋습니다.

밀크 기장 레시피 :

  1. 흐르는 물에 시리얼 한 잔을 헹구고 냄비에 붓고 정제수 두 잔을 붓습니다..
  2. 끓을 때까지 중불로 요리하십시오.
  3. 거품이 나타나면 열을 줄이고 필름을 제거하십시오..
  4. 물이 콩에 완전히 흡수 될 때까지 계속 요리하십시오..
  5. 별도의 열판에 우유 두 잔을 끓입니다..
  6. 시리얼이 물을 완전히 흡수 한 직후에 삶은 우유를 죽이 든 냄비에 붓습니다..
  7. 계속 저어 주면서 저열로 혼합물을 계속 끓입니다..
  8. 기장이 우유를 흡수하자마자 맛을 위해 소금과 설탕을 넣고 버너에서 접시를 꺼내서 제공하십시오..

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결론

죽은 우리 몸에 가장 건강한 음식 중 하나입니다. 그들은 사람을 포화시킬뿐만 아니라 위장관, 간, 신장 및 기타 기관의 다양한 질병을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대부분의 병원에서 환자에게 다양한 곡물을 공급하는 것은 아무것도 아닙니다. 장기적인 질병뿐 아니라 심각한 외과 적 개입 후에 더 빨리 회복 할 수 있도록 도와줍니다..

간을위한 가장 건강한 음식 : 7 가지 베스트

간은 신체의 유해 물질을 정화하는 여과 기관입니다. 신체의 완전한 기능을 지원하는 모든 시스템의 완전한 기능은 그것에 달려 있습니다. 그러나 다양한 부정적인 요인, 정확하고 건강한 생활 방식의 준수, 건강에 해로운 음식 사용-이 모든 것이 간장의 점진적인 파괴로 이어집니다. 그리고 이것은 궁극적으로 몸 전체에 영향을 미치고 많은 질병과 불쾌한 결과를 초래합니다. 그러나 모든 것이 그렇게 나쁘지는 않습니다. 간장에 건강한 음식을 고려하는 것으로 충분합니다.식이 요법에 있어야합니다..

과일

과일은 간뿐만 아니라 전신에도 가장 유용한 제품으로 간주되므로 일일 메뉴에 포함되어야합니다. 그들은 병원성 물질 로부터이 기관을 고품질로 정화합니다. 또한 비타민으로 포화되고 면역 체계를 강화하며 다양한 질병에 대한 저항력을 증가시킵니다..

간을위한 최고의 과일은 다음과 같습니다.

  • 레몬. 감귤류의 성분에는 아스코르브 산 또는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.이 성분은 지방성 간염의 발병을 예방하고 간 활동을 지원하며 면역력을 향상시킵니다. 적당량의 레몬을 규칙적으로 섭취하면 "가정용"간염의 발병을 예방할 수 있으며,이 과일은 담즙의 유출을 촉진합니다..
  • 사과. 과일의 기저에는 많은 철분과 비타민 C가 있으며, 이러한 요소는 지방성 간염의 발병을 예방합니다. 또한 혈액 구성을 개선하고 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 이 모든 것이 간을 포괄적으로 치료합니다..
  • 아보카도. 남부 과일은간에 필수적입니다. 그것은 유해 물질, 독소의 몸을 정화합니다. 또한 간의 완전한 기능에 필요한 호르몬 물질의 생성을 향상시킵니다..
  • 자두. 과일에는 간 세포막의 구조를 강화하는 펙틴이 포함되어 있습니다. 그들은 장의 활동에 유익한 영향을 미치고 유해 물질, 독소, 독소의 제거를 자극합니다..

야채

과일 외에도 야채도 식단에 포함되어야합니다. 그들의 구성에는 낮은 수준의 칼로리, 지방, 단백질이 있으며 이러한 물질만이간에 주된 부하가 있습니다. 그러나 이러한 요소 외에도 독소, 독소의 장을 정화하는 높은 수준의 섬유가베이스에 기록됩니다..

간 상태를 개선하려면 다음 야채를 식단에 포함해야합니다.

  • 호박. 야채는 펙틴, 리보플라빈, 니아신, 베타 카로틴의 공급원으로 간주됩니다. 이 모든 구성 요소는 손상된 간세포 막을 복구하는 과정을 가속화합니다..
  • 비트. 뿌리 채소는 섬유질 함량이 높습니다. 혈중 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 높은 수준의 비타민 B는 간 세포막의 회복에 기여합니다.
  • 당근. 그것은 높은 함량의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 이러한 이유로 뿌리 작물은 정화식이 요법에 포함되어야하며 간을 치유 하고이 기관의 손상된 세포를 복원합니다.

말린 살구

말린 과일은 건강에 해로운 영향을 미치는 과자를 대체 할 수 있습니다. 또한 말린 살구는 몸에 유해한 물질, 독소를 정화하고간에 유익한 영향을 미칩니다..

말린 과일을 먹기 전에 잘 헹구고 뜨거운 물에 잠시 담그는 것이 좋습니다. 하루에 100g 이하의 말린 살구를 먹어야합니다..

치커리

가장 유용한 것은 치커리의 뿌리이지만 식물의 꽃차례를 치료에 사용할 수 있습니다. 그것으로 차와 국물을 만들 수 있습니다. 치커리 음료는 독, 독소 및 다양한 유해 물질의 간을 완벽하게 정화하고 담즙을 제거합니다. 또한 대사 과정, 소화 시스템의 작용을 개선합니다..

아침에는 아침에 치커리 음료를 마시는 것이 유용합니다. 한 달 이내에 섭취해야하며 14 일 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다..

낙농

이 제품에는 손상된 간 세포막을 복원하고 강화하는 높은 수준의 인지질이 포함되어 있습니다. 발효유 제품을 정기적으로 섭취하면 각종 간 질환시 세포가 더 느리게 파괴되어 유해 성분을 빠르게 제거.

지방 함량이 낮은 신 우유 제품은간에 유용합니다.

  • 케 피어.
  • 요거트.
  • 코티지 치즈.
  • 랴 젠카.

녹차와 허브 티

음료에는 높은 수준의 항산화 제, 에스테르, 피톤치드가 포함되어 있습니다. 이 물질은 간세포의 산화를 방지하고 그 사이에서 발생하는 대사 과정을 정상화합니다. 홍차 음료와 달리 간을위한 녹차의 이점은 거의 10 배 더 높습니다.

간을 위해 Ivan 차로 만든 음료를 사용하는 것이 좋습니다. 가벼운 choleretic 효과가 있으며 신체에 나트륨 화합물의 축적을 방지합니다..

간 상태를 개선하고 유해 물질을 정화하려면 다양한 곡물을 식단에 포함시키는 것이 좋지만 어떤 곡물 이이 장기에 유익한 영향을 미치는지 알아야합니다.

간에 가장 유용한 곡물은 다음과 같습니다.

  • 오트밀. 그것은 내부 장기의 상태를 개선하고 손상된 세포를 복원합니다. 천연 우유로 죽을 요리해야합니다. 긴 삶은 오트밀을 사용할 가치가 있으며 유용한 성분과 비타민이 많이 포함되어 있습니다..
  • 메밀. 이것은 비타민, 레시틴, 아미노산, 철분, 단백질 및 기타 많은 영양소를 완벽하게 보완 한 가장 건강한 시리얼입니다. 간 활동을 개선하고 간세포의 빠른 재생을 촉진합니다..
  • 기장. 이 시리얼로 만든 죽에는 흡착성이 있습니다. 혈액을 정화하고 독소를 제거하여 간 기능을 향상시킵니다..

이 모든 제품은 간의 활동을 개선하고 유해 성분을 제거 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 영양을 확립하는 것이며 건강하고 천연 제품을 포함해야합니다. 이 접근법을 통해서만 전반적인 상태를 개선하고 건강을 개선 할 수 있습니다..

간을 정화하고 회복시키는 시리얼 : 5 가지 필수 시리얼

포토 갤러리 : 간을 정화하고 회복시키는 곡물 : 대체 불가능한 5 가지 곡물

각 기관은 우리 몸에서 중요하고 필요하지만 간은 특별한 기능을 수행합니다. 매일 그녀는 엄청난 양의 독소에 대처해야합니다. 또한 간은 일반적으로 지방 대사와 대사를 담당합니다. 그리고이 기관은 인체에서 가장 큰 샘이기도합니다. 첫 번째 중 하나를 앓는 것이 간이라는 것은 놀라운 일이 아니므로 그 상태에 최대한의주의를 기울여야합니다..

간을 독살하는 것?

그러한 중요한 기관의 상태에 부정적인 영향을 미치는 것은 무엇입니까? 간에 미치는 부정적인 영향은 다음과 같습니다.

  • 박테리아;
  • 흡연;
  • 바이러스
  • 약물 복용;
  • 독성 물질의 사용;
  • 부적절한 영양;
  • 스트레스;
  • 나쁜 생태;
  • 알코올 남용.

물론 기관은 독립적으로 자신의 세포를 재생할 수 있습니다. 그러나 무거운 짐으로 인해 그는 이에 잘 대처하지 못하므로 간 회복을 위해 올바르게 먹는 것이 매우 중요합니다. 그리고 건강한 식단에서 곡물은 마지막 장소가 아닙니다. 그러나 어떤 것이간에 가장 적합합니까??

간 회복에 도움이되는 시리얼?

모든 사람이 적절한 영양으로 건강을 회복 할 준비가되어있는 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은간에 더 많은 부담을주고 있다고 생각하지 않고 효과적인 약물을 찾으려고합니다. 따라서식이 요법을 통한 간 회복이 최적입니다. 우선, 포기해야합니다.

  • 지방이 많은 음식;
  • 튀긴 음식;
  • 알코올 음료;
  • 콜레스테롤이 풍부한 식품.

또한 약물을 남용하지 마십시오. 이 경우 식단에 죽을 확실히 도입하는 것이 좋습니다. 그러나 간을 정화하고 회복시키는 데 가장 유익한 것은 무엇입니까??

메밀

메밀은 귀중한 물질의 함량에 대한 기록 보유자입니다. 시리얼에는 아미노산, 다양한 유용한 미량 원소, 섬유질, 엽산 및 B 그룹 비타민이 포함되어 있습니다. 메밀 죽의 사용 덕분에 간뿐만 아니라 췌장과 전체 위장관의 기능도 회복됩니다. 곡물은 독소와 독소를 제거하여 몸이 깨끗해집니다..

가장 유용한 것은 케 피어가 달린 메밀입니다. 이 레시피는 간을 정화하려는 모든 사람에게 적합합니다. 먼저 곡물을 분류하고 헹굴 필요가 있습니다. 그런 다음 끓는 물로 부어 케 피어와 섞으십시오. 이 형태로 공작물을 밤새 두십시오. 아침에 제품을 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 죽을 먹은 후 물 한 잔을 마시고 1 시간 동안 음식을 거부하는 것입니다..

호박

모든 야채 중에서 호박이 특히 유용합니다. 희귀 한 T, 항산화 제, 염소, 마그네슘, 황, 칼슘 등 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 이러한 성분으로 인해 채소는 장, 위 및 간 기능에 유익한 영향을 미칩니다. 호박은 이러한 기관에서 독소를 제거하고 효율적으로 작동하도록 도와줍니다. 따라서 정기적으로 쌀과 함께 호박 죽을 식단에 추가하는 것이 좋습니다..

오트밀

오트밀은 또한 건강에 매우 유익합니다. 이 시리얼에는 철, 인, 섬유, 마그네슘, 염소 및 기타 신체에 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 오트밀은 다음 기능에 유익한 영향을 미칩니다.

  • 장;
  • 콩팥;
  • 위;
  • 간.

오트밀을 규칙적으로 섭취하면이 시리얼이 지방을 흡수하는 방법이기 때문에 이러한 장기에 가해지는 부하를 크게 줄일 수 있습니다. 그것의 도움으로 독소가 몸에서 제거됩니다. 영양가와 유익한 특성을 지닌 오트밀이 온 가족을위한 훌륭한 아침 식사라는 것은 놀라운 일이 아닙니다..

오트밀 덕분에 :

  • 내분비 시스템이 조화롭게 작동하기 시작합니다.
  • 피지 생성 과정이 정상으로 돌아옵니다.
  • 설사가 제거됩니다.
  • 콜레스테롤이 제거됩니다.
  • 혈당 수치가 정상화됩니다..

오트밀은 산도를 줄이는데도 좋습니다. 췌장염과 위염에 먹는 것이 유용합니다. 또한 시리얼은 위벽의 민감도를 감소시킬 수 있습니다..

세 몰리나

최근 몇 세대의 소비에트 어린이들이 자란 양질의 거친 밀가루가 해롭다는 정보가 점점 더 많이 발견되었습니다. 그러나이 시리얼에는 철분이 많이 포함되어 있습니다. 세 몰리나는 또한 비타민 E, 칼슘, 다양한 아미노산, 비타민 B, 망간 및 칼슘이 풍부합니다. 죽은 소화관과간에 유익한 효과가 있습니다.

세 몰리나는 비타민 E가이를 담당하기 때문에 치료 후 회복중인 사람들을 위해 식단에 세 몰리나를 포함하는 것이 유용합니다..

기장

간을 회복시킬 때 기장 죽도 가치가 있습니다. 이 시리얼은 단백질, 비타민, 천연 항산화 제 및 미량 원소가 풍부합니다. 밀레는 매우 섬세하지만 효과적이며 독과 독소의 몸을 정화 할 수 있습니다. 기장 죽에 포함 된 지질 덕분에 지방이 분해됩니다. 결과적으로 간의 부하가 크게 감소합니다. 가루는 대사 장애, 대장염 또는 기타 위장 문제로 고통받는 사람들에게 좋습니다.

간 죽

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매주 방문자의 다양한 질문에 대한 답변이 담긴 기사를 게시합니다.!

인간의 간은 신체에서 가장 스트레스를받는 기관 중 하나입니다. 첫째, 신진 대사를 지원하고 독소를 해독하는 가장 큰 샘입니다. 둘째, 신체가 신진 대사를 담당한다는 점에 유의해야합니다. 단백질을 아미노산으로 분해하고 과도한 포도당에서 글리코겐을 합성하며 지방 대사에 관여합니다. 일반적 으로이 기관의 작업은 인간 생활의 모든 시스템에 직접적인 영향을 미칩니다..

차례로, 알코올 남용, 건강에 해로운식이 요법, 약물 및 독성 물질, 바이러스 및 박테리아의 과다 섭취-이 모든 것이간에 악영향을 미칩니다. 장기는 자체 세포를 재생시킬 수 있지만 무거운 부하에서는 완전한 회복에 대처할 수 없습니다. 이 몸이 제대로 작동하기를 원한다면 이것에 도움이 필요합니다. 우선, 도움은 적절한 영양에 있습니다. 이 기사에서는 어떤 곡물이 간 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 이유와 양을 분석합니다..

간을 정화하고 회복시키는 죽 : 신화 또는 현실?

현대 사회에서 사람들은 많은 노력없이 발생한 문제를 다루는 데 익숙합니다. 따라서 췌장의 문제로 인해 사람은 알약을 마시고 다이어트를하지 않을 가능성이 더 큽니다. 그러나 간의 경우에는 효과가 없습니다. 치유 알약은이 장기를 다시 한 번만로드합니다. 따라서 간 기능을 효과적으로하려면 약간의 노력이 필요합니다..

우선, 다이어트. 간이 잘 기능하고 있지만 일반적으로 자신을 돌 본다면 어떤 음식이 장기 기능에 좋은지 알아 내면됩니다. 그러나 간이 걱정된다면 이것만으로는 충분하지 않습니다. 따라서 알코올, 콜레스테롤이 풍부한 지방 튀김, 알약 남용을 식단에서 제외해야합니다..

이제 어떤 음식, 특히 곡물이 간 기능에 긍정적 인 영향을 미치는지 알아낼 때입니다..

귀리 가루

섬유질, 칼륨, 인, 마그네슘, 황, 염소, 칼슘, 철분을 포함합니다. 위, 간, 내장 등 전체 소화 기관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 오트밀을 흡수하면 제품이 지방 흡수에 관여하기 때문에 간의 부하를 줄일 수 있습니다. 또한 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 높은 에너지 가치, 위장관에 대한 이점 및 유익한 특성-이 모든 것이 시리얼을 아침 식사에 이상적인 옵션으로 만듭니다..

  • 산도를 낮추고 위벽의 감도를 줄입니다. 위염 및 췌장염에 권장됩니다.
  • 내분비 계에 대한 영향;
  • 피지 생산의 정상화;
  • 혈당을 낮추고 콜레스테롤을 제거합니다.
  • 고정 속성은 설사에 도움이됩니다..
  • 체강 질병;
  • 글루텐 (거미) 과민증.

메밀

이 죽에는 엽산, 섬유질, 아미노산, 비타민 B 및 P, 미량 원소 (구리, 망간, 마그네슘, 인, 철 등)가 포함되어 있습니다. 가루는 신체가 독소, 독성 물질을 제거하고 위, 간, 췌장의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 당뇨병 환자, 췌장염 및 위염으로 고통받는 사람들을위한 식단에 메밀을 포함하는 것이 좋습니다..

간과 소화관을 전체적으로 복원하는 가장 인기있는 요리법은 케 피어가 든 메밀 죽입니다.

  • 접시를 준비하기 전에 메밀을 준비해야합니다. 검은 곡물에서 청소하고 여러 번 헹구십시오.
  • 가루를 깊은 용기에 붓고 끓는 물 위에 부으십시오.
  • Kefir를 혼합물에 첨가하고 밤새 냉장고에 보냅니다.
  • 아침에 접시를 먹을 수 있습니다. 소비 후에는 200ml를 마시는 것이 좋습니다. 물을 마시고 한 시간 동안 먹지 마십시오.

    밀레 가루

    죽에는 식물의 항산화 제, 단백질, 철, 인, 나트륨, 마그네슘, 비타민 B1, B2, E가 포함되어 있습니다. 시리얼은 자연적으로 독소와 독소를 제거하여간에 부담을 줄입니다. 죽에서 발견되는 지질은 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 죽은 내부 장기뿐만 아니라 외모에도 유용합니다..

    • 대장염;
    • 소화관 장애;
    • 대사 장애.

    세 몰리나

    양질의 거친 밀가루에는 철분, 칼슘, 망간, 그룹 B의 비타민 및 비타민 E, 다양한 아미노산이 포함되어 있습니다. 이 제품은 소화관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

    사용 표시 :

    • 속쓰림. Semolina는 위장의 산도를 줄여 속쓰림을 빠르게 예방합니다.
    • 빈혈증. 철분 함량은 신체의 새로운 혈액 형성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
    • 치료 후 회복. 비타민 E가 이에 기여합니다.
    • 1 세 미만의 어린이와 소화가 잘 안되는 사람. 죽에는 소화하기 어려운 복합 탄수화물이 포함되어 있습니다.

    호박죽

    호박은 건강한 채소입니다. 포함 : 항산화 제, 비타민 C, E, A 및 희귀 T, B 비타민, 칼륨, 칼슘, 인, 염소, 황, 마그네슘 등. 이러한 다양한 구성 덕분에 호박은 위와 내장의 기능을 정상화합니다. 독소를 제거하고 간이 효율적으로 기능하도록 돕습니다. 밥을 곁들인 호박죽은 점심 또는 저녁 식사로 훌륭한 선택.

    간 회복을 촉진하는 4 가지 시리얼

    신체의 모든 과정 이이 기관의 상태에 달려 있기 때문에 간의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 일생 동안 혈액을 스스로 통과시켜 정화하는 것은 일종의 필터 역할을하는 간입니다..

    간 문제의 원인과 징후

    예, 간세포는 시간이 지남에 따라 스스로 재생되지만 여러 가지 이유로 세포가 단순히 재생 될 시간이 없기 때문에 그 작용이 중단 될 수 있습니다. 이 신체의 작업에 부정적인 영향을 미치는 주된 이유는 다음과 같습니다.

    • 부적절한 영양 및식이 요법에 유해한 음식 포함;
    • 나쁜 습관, 특히 술;
    • 몸에 과부하;
    • 질병 후 합병증.

    가능한 간 문제를 나타내는 주요 징후

    • 일반적인 불쾌감과 피로;
    • 이 기관의 증가-손으로 만질 수 있습니다.
    • 간에서 고통스러운 감각;
    • 입안에서 쓴맛이나 금속성 맛의 출현;
    • 혀에 흰색 또는 황색 코팅

    그러나 그러한 징후는 포괄적 인 진단을 수행하고 유능한 치료법을 처방 할 전문가에게 연락해야 함을 나타냅니다. 그러나 그러한 상황에서는식이 요법을 바꾸고 지방질, 매운 음식, 알코올을 포기하는 것이 중요합니다..

    심한 불편 함을 느낀다면 반드시 의사를 찾아 가야합니다. (사진 : Pixabay.com)

    그러나 반대로 일부 제품은 간세포의 재생을 정화하고 활성화하기 때문에 식단에 포함되어야합니다..

    이 경우 가장 유용한 것은 영양사와 의사가 처방 한 곡물입니다. 간에서 모든 것이 괜찮아 도이 요리를 사용하는 것이 중요합니다. 이러한 제품은 건강을 유지하고 젊음을 연장하기 때문입니다..

    식단에 어떤 곡물이 있어야합니까??

    가장 유용한 것은 오트밀이며 우유로 요리하고 매일 아침 섭취하는 것이 좋습니다. 이 죽에는 많은 섬유질과 미네랄이 포함되어 있습니다. 오트밀은 위장관을 정화하고, 정상화하며, 아침에 에너지를 공급하며 위장에 과부하를주지 않습니다..

    기타 유용한 곡물 :

    1. 기장. 그것은 많은 식물성 단백질, 산화 방지제를 포함합니다. 그 덕분에 유해 물질이 결합되어 신체에서 제거됩니다. 또한이 시리얼은 영양가가 높고 위장 작용에 유익한 효과가 있으며 혈액 구성을 개선합니다..
    2. 호박. 이 야채는 간장에 좋으며 호박은 수년 동안 클렌징 특성으로 유명합니다. 많은 유용한 물질을 포함하고 모든 내부 장기의 기능을 정상화하며 간뿐만 아니라 장과 식도를 독소로 정화합니다. 그리고 성분의 항산화 제 덕분에 간 재생이 가속화됩니다.

    호박죽은 간 질환 이상에 좋다 (사진 : Pixabay.com)

    그리고 나쁜 습관을 포기하지 않고 적절한 영양으로 전환하지 않으면 곡물을 단독으로 사용하면 결과를 얻지 못함을 기억할 가치가 있습니다.

    간 회복을 촉진하는 4 가지 시리얼

    신체의 모든 과정 이이 기관의 상태에 달려 있기 때문에 간의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 일생 동안 혈액을 스스로 통과시켜 정화하는 것은 일종의 필터 역할을하는 간입니다..

    식단에 어떤 곡물이 있어야합니까??

    가장 유용한 것은 오트밀이며 우유로 요리하고 매일 아침 섭취하는 것이 좋습니다. 이 죽에는 많은 섬유질과 미네랄이 포함되어 있습니다. 오트밀은 위장관을 정화하고, 정상화하며, 아침에 에너지를 공급하며 위장에 과부하를주지 않습니다..

    기타 유용한 곡물 :

    • 기장. 그것은 많은 식물성 단백질, 산화 방지제를 포함합니다. 그 덕분에 유해 물질이 결합되어 신체에서 제거됩니다. 또한이 시리얼은 영양가가 높고 위장 작용에 유익한 효과가 있으며 혈액 구성을 개선합니다..
    • 호박. 이 야채는 간장에 좋으며 호박은 수년 동안 클렌징 특성으로 유명합니다. 많은 유용한 물질을 포함하고 모든 내부 장기의 기능을 정상화하며 간뿐만 아니라 장과 식도를 독소로 정화합니다. 그리고 성분의 항산화 제 덕분에 간 재생이 가속화됩니다.
    • 메밀. 미네랄, 단백질 및 아미노산이 포함되어 있습니다. 그들은 함께 우리 건강에 유익한 영향을 미칠뿐만 아니라간에 영향을 미칩니다. 신경계, 혈관 및 심장의 작용이 강화됩니다..

    그리고 나쁜 습관을 포기하지 않고 적절한 영양으로 전환하지 않으면 곡물을 단독으로 사용하면 결과를 얻지 못함을 기억할 가치가 있습니다.

    간 문제의 원인과 징후

    예, 간세포는 시간이 지남에 따라 스스로 재생되지만 여러 가지 이유로 세포가 단순히 재생 될 시간이 없기 때문에 그 작용이 중단 될 수 있습니다. 이 신체의 작업에 부정적인 영향을 미치는 주된 이유는 다음과 같습니다.

    • 부적절한 영양 및식이 요법에 유해한 음식 포함;
    • 나쁜 습관, 특히 술;
    • 몸에 과부하;
    • 질병 후 합병증.

    가능한 간 문제를 나타내는 주요 징후

    • 일반적인 불쾌감과 피로;
    • 이 기관의 증가-손으로 만질 수 있습니다.
    • 간에서 고통스러운 감각;
    • 입안에서 쓴맛이나 금속성 맛의 출현;
    • 혀에 흰색 또는 황색 코팅

    그러나 그러한 징후는 포괄적 인 진단을 수행하고 유능한 치료법을 처방 할 전문가에게 연락해야 함을 나타냅니다. 그러나 그러한 상황에서는식이 요법을 바꾸고 지방질, 매운 음식, 알코올을 포기하는 것이 중요합니다..

    그러나 반대로 일부 음식은 간세포의 재생을 정화하고 활성화하기 때문에 식단에 포함되어야합니다. 이 경우 가장 유용한 것은 영양사와 의사가 처방 한 곡물입니다. 간에서 모든 것이 괜찮아 도이 요리를 사용하는 것이 중요합니다. 이러한 제품은 건강을 유지하고 젊음을 연장하기 때문입니다..

    간을 정화하고 회복시키는 시리얼 : 가장 대체 할 수없는 시리얼 2 가지

    간은 중요한 기관입니다. 혈액을 정화하고 걸러 내고 몸에서 노폐물과 독소를 제거합니다. 알코올 중독 후 유해 물질을 제거하는 것이 바로이 열심히 일합니다. 따라서 간을 건강하게 유지하고 건강을 돌보는 것이 중요합니다..

    1. 간 건강을 유지하는 방법 : 일반 지침
    2. 오트밀
    3. 기장 죽

    간 건강을 유지하는 방법 : 일반 지침

    간은 스스로 회복 할 수있는 독특한 기관입니다. 그러나 이러한 고유 한 기능이 있더라도 다음과 같은 경우 장기가 확실히 실패합니다.

    • 패스트 푸드를 자주 먹습니다.
    • 지방질, 매운 음식 또는 지나치게 짠 음식을 많이 먹습니다.
    • 남용 약물;
    • 술을 마시고 매일 담배를 피우십시오.

    세포 재생 과정을 시작하려면 나쁜 습관과 "정크"음식을 포기하는 것이 좋습니다. 그리고 가능한 한 짧은 시간에 긍정적 인 효과를 얻으려면 매일 식단에 두 가지 유형의 곡물을 포함해야하며 특히간에 유용합니다..

    오트밀

    즉석 시리얼을 상점의 선반에 두는 것이 더 낫다는 것을 즉시 예약합시다. 사실상 영양분이 없습니다. 통 곡물 오트밀을 선호해야합니다. 이 시리얼에는 간이 스스로를 정화하고 성능을 향상시키는 데 도움이되는 섬유질과 미네랄이 포함되어 있습니다..

    오트밀을 "구식"방식으로 요리해야합니다 : 스토브에서. 아침에 죽과 함께 아침을 먹을 계획이라면 시리얼을 보온병에 넣고 끓는 물을 그 위에 부으십시오. 밤에는 맛있고 건강한 요리가 완전히 조리됩니다..

    기장 죽

    기장은 유용한 미량 원소와 비타민을 포함하고 있습니다. 매일 기장 죽을 섭취하면간에뿐만 아니라 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다. 혈관 벽을 강화하고 위장관의 미생물을 정상화합니다.

    사진 출처 : shutterstock.com

    기장 죽을 준비하는 방법은 제품 포장에서 찾을 수 있습니다. 일부 미식가는 호박, 말린 살구, 건포도 및 자두를 추가합니다. 우유와 버터를 곁들인 기장 죽이 좋습니다. 가루는 예를 들어 고기 굴 라시와 같은 두 번째 코스의 반찬으로도 사용할 수 있습니다..

    보시다시피 약국에서 간약에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 가장 흔하고 저렴한 두 가지 곡물을 식단에 도입하는 것으로 충분합니다.!

    간과 췌장에 유용한 제품으로 인간에게 유해하며 정화, 복원

    간은 내부 장기 시스템의 적절한 기능을 위해 사람에게 필수적인 기관입니다. 그렇기 때문에 다이어트를 올바르게 편집하고 건강한 제품을 먹음으로써 그녀를 더 쉽게 만들 가치가 있습니다. 간은 필터처럼 인체의 환경을 정화하고 작동을 멈추지 않습니다..

    간 회복을위한 건강 식품

    야채

    간장에 가장 유익한 것은 호박과 당근과 같은 주황색 야채입니다. 비타민 T는 호박 과일에서 우세하여 지방 식품의 빠른 가공 및 동화를 촉진합니다. 이것은 간의 작업을 매우 쉽게 만듭니다. 호박씨는 과도한 담즙을 제거하는 데 도움이됩니다. 하루에 소수의 씨앗을 섭취하는 것이 이상적이므로 슬래 깅과 간 과부하를 예방할 수 있습니다..

    양배추와 당근은 간을 정화하는 데 적합하고 토마토는 독성 제품을 제거합니다. 브로콜리와 콜리 플라워도 기능을 회복합니다.

    간 문제의 경우 무, 양파, 마늘 및 무와 같은 야채를 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 다량의 에센셜 오일을 함유하고있어 장기가 기능하기 어렵습니다..

    간과 관련된 채소의 주요 임무는 신체에 적절한 양의 섬유질을 제공하는 것입니다. 그것의 기능은 독소의 몸을 정화하는 것이므로 간이 기능을 상실하면이 작업을 대신하는 것은 섬유입니다..

    또한 간 기능을 회복하려면 브로콜리와 모든 종류의 양배추와 같은 녹색 잎 채소가 필요합니다. 여기에는 설포라판과 암을 유발하는 물질의 증식을 억제하는 기타 요소가 포함되어 있습니다. 클렌징 외에도 녹색 채소에는 항산화 특성이있어 간 기능을 돕는다. 이것은 슬래 깅으로 수행하기가 특히 어렵습니다..

    비트는 또 다른 필수 간 보조제입니다. 베타 레인, 플라 바 노이드, 페놀 산 및 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 발암 효과로부터 보호합니다..

    고기와 생선

    간에 좋은 음식은 단백질을 포함해야합니다. 그러나 대부분의 수은 함량이 높기 때문에 고기와 생선을 선택할 때는주의해야합니다. 이 경우 송어, 대구, 파이크 퍼치 및 잉어는 안전한 물고기로 간주됩니다. 연어가 유용 할 것입니다. 콜레스테롤이 높은 사람들의 경우 이러한 종류의 생선은 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이됩니다..

    고기는 칠면조 나 닭고기와 같은 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 과도한 지방은간에 엄청나게 해 롭습니다. 양고기, 돼지 고기 (특히 라드), 오리 고기, 거위 고기는 간 질환으로 금지됩니다. 이러한 종류의 고기를 기반으로 한 육수도 사용해서는 안됩니다..

    금지 식품 중에는 고등어, 넙치, 청어, 장어 및 철갑 상어와 같은 여러 종류의 생선이 있습니다. 이러한 생선에는 지방이 8 % 이상 포함되어있어간에 매우 부정적인 영향을 미칩니다..

    닭고기 달걀에는 단백질뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤과 지방도 포함되어 있습니다. 인지질은 신체를 정화하고 유해한 독소를 제거하는 데있어 간의 주요 도우미입니다. 또한 계란의 조리 시간이 중요합니다. 간을 채우지 않고 간단하고 빠르게 흡수되는 단백질과 지방이기 때문에 닭고기 달걀은 3-4 분 동안 요리하는 것이 가장 좋습니다..

    간은 독립적으로 최대 5g의 유용한 콜레스테롤을 생성합니다. 건강에 해로운 튀김 음식에서 들어오는 콜레스테롤은간에 과부하가 걸리며 더 이상 신체에 올바른 지방을 공급할 수 없습니다. 따라서 계란의 노른자는 장기에 유용한 콜레스테롤을 제공하는 데 도움이됩니다..

    닭고기 달걀과 함께 메추라기 알을 사용하는 것이 좋으며 그 특성은 완전히 동일하지만 간에서 낭종을 제거하는 데 도움이되는 것은 메추라기 알입니다.

    간에 좋은 음식 목록에는 삶은 달걀 만 포함됩니다.!

    날달걀을 먹는 것은 매우 바람직하지 않으며 살모넬라증에 걸릴 위험이 높다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예, 그러한 단백질은 부분적으로 만 흡수됩니다..

    2015 년에이란에서 한 연구가 수행되어 다음과 같은 결론을 얻었습니다. 일주일에 2 개 이상의 계란을 먹으면 지방간 질환 위험이 4 배 증가합니다..

    낙농

    간에 유용한 유제품을 선택할 때 발효유에서 멈추는 것이 좋습니다. 발효 된 구운 우유, 케 피어 및 저지방 요구르트가 특히 유익합니다. 장뿐만 아니라 간을 정화하고 독소를 흡수합니다..

    몸은 순수한 우유를 30 ~ 40 % 만 흡수하고 발효유 음료는 완전히 가공됩니다..

    Kefir와 요구르트는 bifidobacteria 함량이 높으며 간을 복원하고 정화합니다. kefir를 정기적으로 사용하는 것은 비만을 예방하는 것입니다. 간의 과도한 체지방은 간경변과 암으로 이어집니다.

    신 우유는 장벽을 약화시키고 약한 완하제입니다. 과도한 담즙은 슬래그와 함께 배설되므로 간 질환에 대해서는 매일 요구르트 또는 아란을 사용하는 것이 좋습니다..

    염료와 향료가없는 자연스러운 맛의 유제품을 선택하는 것이 좋습니다.

    순수한 우유는 다른 음식과 별도로 마시는 것이 좋습니다. 음식과 함께 마시는 것이 아니라 음료로 사용하는 것이 좋습니다. 지방 함량은 최소화해야합니다..

    시리얼

    이 음식은 간을 치유하는 데 도움이되는 미량 영양소의 풍부한 공급원입니다.

    오트밀은 과도한 지방을 제거하는 데 도움이되며 간경변, 간염, 지방 병변과 같은 심각한 간 질환에도 사용하는 것이 좋습니다. 간에서 과도한 노폐물을 제거하는 데 도움이되는 복합 탄수화물, 단백질, 레시틴 및 아미노산이 포함되어 있습니다..

    Semolina에는 다음과 같은 여러 가지 유익한 특성이 있습니다.

    • 가슴 앓이를 돕습니다.
    • 철분을 함유하고 있으며 헤모글로빈 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다.
    • 비타민 E 공급원.

    그러나 그럼에도 불구하고 간 질환이있는 사람들은 칼로리가 엄청나게 높고 소화하기 어려운 다량의 글루텐을 함유하고 있기 때문에 그러한 죽의 혜택을 항상 누리지는 않습니다. 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다..

    메밀은 간과 소화 기관 모두에 좋습니다. 그것은 신체가 독소와 유기 폐기물을 씻어내는 데 도움이됩니다. 메밀에는 비타민 B, P, 다량의 섬유질, 아미노산 및 다양한 미량 원소가 포함되어 있습니다. 메밀과 케 피어의 조합은 간장에 매우 유용합니다..

    이 혼합물은 다음과 같이 준비됩니다.

    1. 메밀에 끓는 물을 붓고 헹구고 깊은 컵에 붓는다.
    2. 저지방 케 피어 추가.
    3. 혼합물을 냉장고에 넣고 밤새 두십시오..
    4. 꺼내, 따뜻하게 해.
    5. 결과 죽을 먹고 1 큰술을 마신다. 따뜻한 물.
    6. 죽 1 시간 후 아침 식사 가능.

    케 피어와 함께 메밀을 섭취하는 데는 10 일이 걸립니다. 수수 가루에는 다량의 지질이 포함되어있어 독소를 제거하는 놀라운 능력을 나타냅니다. 그것의 사용은 간의 부담을 줄입니다. 호박과 함께 사용하면 특히 유용합니다..

    건조 된 과일들

    간에 좋은 음식에는 말린 과일이 포함됩니다. 이것들은 필터 오르간에 유익한 영향을 미치는 유일한 과자입니다. 말린 과일을 설탕에 절인 과일, 혼합물 또는 간식으로 먹을 수 있습니다. 그들 중 가장 유용한 것 : 말린 살구, 자두, 건포도, 대추 야자 및 무화과.

    말린 살구가 간암의 위험을 크게 줄일 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 신진 대사를 정상화하고 콜레스테롤 제거에 도움.

    날짜는 유해한 화학 물질의 영향으로부터 간과 몸 전체를 보호하지만 최소한의 양으로주의해서 사용해야합니다. 날짜는 당도 기록 보유자이므로 과일 1 개가 70 %로 구성되어 있습니다..

    자두에는 비타민 C, E, 인 및 나트륨이 포함되어 있습니다. 간, 신장 및 심장 질환에 종종 권장됩니다..

    무화과는 대추 야자처럼 많은 천연 설탕과 비타민 B와 다양한 미량 원소를 함유하고 있습니다. 그것의 사용은 신체에서 독소와 기생충을 빠르게 제거하는 데 기여합니다. 또한 암성 종양의 위험을 줄입니다..

    신선한 과일

    간에 미치는 가장 큰 이점은 식물성 지방이 많은 과일뿐만 아니라 비타민 A와 C도 포함합니다.

    • 감귤류 (레몬, 오렌지);
    • 배와 사과;
    • 아보카도;
    • 포도 (특히 적색);
    • 레드 베리;
    • 멜론과 수박.

    그것들을 사용할 때 과일에는 천연 설탕이 많기 때문에 당뇨병의 존재를 고려할 필요가 있습니다. 과일을 날로 먹거나 오븐에서 구울 수 있습니다. 콩 포트, 젤리 및 과일 음료는간에 유용합니다..

    아보카도는 건강한 지방과 올레산의 풍부한 공급원이며 이러한 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 또한 아보카도에는 칼슘, 철, 인 및 칼륨이 포함되어 있습니다..

    과자

    단맛은 알코올과 동등한 간의 적입니다. 그 초과는 간의 슬래 깅 및 과부하로 이어지고 염증이 생깁니다. 스웨덴 과학자들은 연구를 수행했는데 그 결과 동물성 지방과 함께 설탕을 먹으면 간 손상이 알코올 중독과 비교됩니다.

    설탕은 밀가루 제품, 소시지, 소스 및 기타 일일 식품에 포함되어 있기 때문에 식단에서 설탕을 완전히 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 달콤한 페이스트리, 케이크, 페이스트리, 초콜릿 및 소다와 같은 빠른 탄수화물의 양을 최소한 최소화하는 것으로 충분합니다..

    간 클렌징 제품

    간이 적절하고 건전한 식단을 따르는 것이 중요합니다. 그녀가 때때로 자신의 기능을 잘 수행하려면 단순히 도움이 필요합니다. 이것은 약물뿐만 아니라 특정 제품의 도움으로도 할 수 있습니다..

    사과

    이 과일에는 섬유질, 펙틴 및 비타민 A, C 및 B가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 간에서 독소를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 정화하며 건강한 장 기능을 촉진합니다..

    사과는 독소로부터 장을 정화하는 과정에서 간의 부하를 덜어 주며 날것과 구운 것 모두 사용할 수 있습니다. 정제 설탕을 첨가하지 않은 사과 설탕에 절인 과일, 젤리 및 갓 짜낸 주스가 유용합니다. 껍질을 벗기지 않고 하루에 2 개의 신선한 사과를 섭취하는 것이 가장 효과적입니다..

    녹차

    이 음료에는 카테킨이 포함되어 있으며간에 긍정적 인 영향을 미치고 과도한 담즙과 독소를 제거하는 과정을 촉진합니다. 또한 녹차에는 간을 치료하는 자연 발생 항산화 제가 풍부합니다..

    하루에 3-4 잔의 녹차를 마시는 것이 정상입니다. 지방간 및 결석 형성을 예방하는 데 도움이됩니다..

    그레이프 프루트

    자몽에는 간을 정화하는 데 도움이되는 비타민 C와 항산화 제가 풍부합니다. 과학적으로 입증 된 감귤류는 발암 물질을 죽이고 독소를 제거합니다.

    그러나 간을 정화하고 치유하는 자몽에서 가장 중요한 성분은 글루타티온입니다. 이 물질은 인체에 유해한 요소가 유입되는 것을 막아줍니다. 또한 손상된 간 세포를 빠르게 재생합니다. 1 큰술을 마시면 충분합니다. 식사 전에 갓 짜낸 자몽 주스.

    아마씨

    간 질환을 예방하기 위해이 제품을 복용하는 것이 좋지만 직접적인 치료를하더라도 아마씨는 대체 할 수없는 도우미가 될 것입니다. 메인 요리에 추가로 가져가는 것이 좋습니다. 예를 들어 죽이나 샐러드에 씨앗을 넣을 수 있지만 먼저 갈아서 갈아야합니다..

    아마씨 기름은 몸에 놀라운 이점을 가져다 줄 것이며, 죽에 연료를 공급하거나 각각 1 큰술을 섭취해야합니다. 아침에 식사와 함께 또는 지상 씨앗 25g을 먹습니다..

    과학적 연구에 따르면 아마씨 기름이나 씨앗을 지속적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 15 %, 설탕 수치를 4 % 낮출 수 있습니다. 이것은 아마에 섬유질, 아미노산, 건강한 오메가 -3 지방 및 리그난이 포함되어 있기 때문입니다.

    양배추

    모든 종류의 양배추는 간에서 독소와 독소를 정화하는 데 도움이됩니다. 브로콜리, 양배추 및 콜리 플라워는 간을 글루코시 놀 레이트로 보충하여 면역 방어를 증가시킵니다. 또한 양배추는 발암 물질을 파괴하여 결과적으로 간암 위험을 크게 줄입니다..

    신선한 양배추 만 먹을 필요는 없으며 조림과 소금에 절인 양배추 모두 허용됩니다. 그러나 과도한 사용은 장에서 팽창과 가스 형성으로 가득 차 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다..

    호박

    그 자체로 호박은 가벼운 완하제 효과가 있으며 담즙과 독소를 제거합니다. 베타 카로틴, 티아민, 섬유질, 펙틴 및 엽산이 풍부합니다. 그러나 놀라운 이점에도 불구하고 호박은식이 제품입니다..

    간에 대한 이점은 다음과 같습니다.

    • 슬래그를 제거합니다.
    • 마그네슘 염이 풍부하기 때문에 몸에서 중금속을 제거합니다.
    • 호박씨는 간과 몸을 기생충으로부터 해방시킵니다.
    • 나쁜 콜레스테롤 감소.

    호박 오일은 간 손상 부위를 복구하고 염증을 완화합니다. 씨앗은 날 것으로 먹거나 샐러드에 추가 할 수 있으며 먼저 건조시켜야합니다. 호박의 펄프에서 스무디 나 주스를 만들 수 있으며 ½ 큰술을 섭취해야합니다. 매일.

    비트

    비트에는 베타인이 풍부하여 간세포가 파괴되거나 유해 물질에 노출되지 않도록 보호합니다. 이 야채는 빠르게 염증을 완화하고 간을 소독합니다..

    어떤 형태로든 정기적으로 사탕무를 먹으면 간의 지방 수준이 크게 감소합니다. 비트에는 식물 플라 바 노이드와 베타 카로틴이 포함되어 있으며, 이러한 물질은 간 세포의 기능을 개선하고 담즙과 독극물 제거를 촉진합니다. 신선하거나 삶은 비트는 마늘을 추가하여 샐러드로 만들 수 있습니다. 이 요리는 내장을 정화하는 데 좋습니다..

    마늘

    마늘의 주성분은 알리신과 셀레늄입니다. 그들은간에 빠르게 작용하고 유해한 요소로부터 그것을 청소하는 과정을 가속화합니다. 또한 마늘에는 피톤치드, 황, 알리신, 셀레늄 및 질소 화합물이 포함되어 있습니다..

    또한 마늘은 간 세포의 회복을 돕고 지질과 독성 물질을 제거합니다. 하루에 마늘 1 쪽을 섭취하거나 샐러드에 추가하거나 생으로 먹는 것으로 충분합니다..

    그러나 간 질환이 악화되는 기간에는 마늘을 모두 제외하는 것이 좋습니다. 염증 과정에서 마늘이 혈압을 높이기 때문에 환자의 상태가 악화되기 때문에.

    호두

    아르기닌 함량이 높기 때문에 호두는 암모니아 손상으로부터 간을 보호합니다. 또한이 견과류에는 글루타티온이 풍부하여 심각한 질병 후에도 간 기능을 회복하는 데 도움이됩니다..

    너트는 철저히 씹어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이것이 유일한 방법입니다. 또한 알레르기 반응의 위험이 높으므로 호두를 과도하게 사용하지 마십시오..

    푸성귀

    모든 채소는 간에서 정화 과정을 시작합니다. 엽록소 덕분에 간은 그것을 파괴하는 중금속, 살충제 및 기타 독성 물질을 빠르게 제거합니다.

    간에 가장 유익한 것은 파슬리, 바질, 시금치 및 딜입니다. 채소는 어떤 형태로든 섭취 할 수 있지만 신선한 잎을 대체하는 것은 없습니다. 스무디와 주스를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 과도한 담즙을 효율적으로 제거하는 데 도움이됩니다..

    신장 및 간 회복 제품

    간에 좋은 음식은 신장에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 필터 기관은 신체의 건강한 기능에 필수적입니다. 영양 실조의 결과에 맞서 싸우고 독성 요소를 제거하는 것은 바로 그들입니다..

    간과 신장이 정화 기능을 수행하는 데 도움이되는 식품 :

    • 레몬은 비타민 C의 공급원으로 간과 신장 및 소화 기관에서 독소를 빠르게 제거하는 데 기여합니다.
    • 생강-간과 신체의 면역 기능을 전체적으로 회복시키고 그 구성의 항산화 제는 중독으로부터 보호합니다.
    • 포도는 칼륨의 공급원으로 간과 신장에 돌이 생기는 것을 방지합니다.
    • 셀러리-이뇨제 역할을하고 신장 기능을 촉진하며 요로 질환에 처방됩니다.
    • 아티 초크-과도한 담즙 제거 과정을 활성화합니다.
    • 크랜베리-탄력 효과가 있으며 신장 기능을 향상시킵니다..

    간 및 췌장 회복 제품

    췌장과간에 걸리는 부하를 줄이려면 빠르고 쉽게 소화되는 음식을 매일 섭취해야합니다.

    이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

    • 호박-이 야채에는 췌장을 자극하는 거친식이 섬유와 기름이 포함되어 있지 않습니다.
    • 브로콜리는 아피 게닌을 함유 한 좋은 항산화 제이므로 암의 위험을 줄이는 데 도움이되며, 구성의 인과 마그네슘은 소화관을 촉진합니다.
    • 시금치-암 및 기타 종양으로부터 보호하고 담즙 배설을 돕습니다.
    • 고구마-포도당이 혈액으로 방출되는 속도를 늦추고 간과 췌장의 스트레스를 완화시키는 희귀 한 야채입니다.
    • 예루살렘 아티 초크-신진 대사 과정을 복원하고 염증을 완화하며 당뇨병 발병을 예방합니다.
    • 블루 베리-콜레스테롤과 혈당을 낮추고 간을 잘 정화하며 담즙 흐름을 촉진합니다..

    알코올 후 간 회복 제품

    몸에 소량의 알코올을 섭취해도 심한 중독이 일어나고 뇌와간에 가장 큰 영향을받습니다..

    간 독극물을 정화하려면 다음 음식을 섭취해야합니다.

    • 우유 엉겅퀴는 간에서 에탄올을 빠르게 제거하는 데 도움이되는 허브이므로 씨앗을 갈아서 1 tsp를 섭취해야합니다. 식사 30 분 전;
    • 다시마-알긴산의 함량으로 인해 간에서 독소와 중금속의 영향을 중화시킵니다.
    • 말린 살구-암 발병 위험을 줄이고 염증 형성을 예방하며 간 크기가 커지는 것을 방지합니다.
    • 올리브 오일-에탄올을 빠르게 제거하고,이 조성물에는 금속의 영향을 방지하는 비타민 E가 포함되어 있습니다.
    • kefir-간뿐만 아니라 알코올 중독 후 전신을 소독하고 에탄올 및 기타 독소를 제거합니다..

    먹지 않는 것, 간을 해치는 음식

    간에 좋은 음식은 선택하기 쉽습니다. 그러나이 기관에 급성 염증 과정이 있으면 심각한식이 요법을 고수해야하며 이는 여러 음식을 절대적으로 배제합니다..

    생성물타격
    붉은 고기 (쇠고기, 돼지 고기, 양고기 등)

    낙농

    영향을받은 간은 동물성 단백질을 처리하지 못하고 아미노산으로 분해합니다..
    짠 음식과 통조림들어오는 나트륨은 완전히 배설되지 않아 결과적으로 과도한 염분과 부종이 발생합니다..
    과자간 과부하, 염증.
    소스 (마요네즈, 케첩 등)트랜스 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높입니다.
    패스트 푸드발암 물질이 간을 오염시킵니다.
    설탕 탄산 음료다량의 정제 된 설탕을 함유하고있어 스트레스를 증가시키면서 간을 작동시킵니다..
    알코올아세트 알데히드와 에탄올은 간을 독살하고 세포가 파괴되며 간경변이나 간암에 걸릴 위험이 높습니다..

    간을 보호하고 신체 기능을 제대로 돕는 데 도움이되는 음식을 섭취하기 위해 매일 식단을 신중하게 계획하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 의사와 영양사에게 연락하는 것이 좋습니다.

    기사 디자인 : 블라디미르 대왕