다이어트 테이블 번호 5 : 메뉴 및 음식 테이블

20 세기 초에 처음으로 러시아 위장병 학자 마누 일 페브 즈너 (Manuil Pevzner)가 영양이 인체 건강에 미치는 영향을 철저히 연구했습니다. 수년간의 연구의 결과로, 그는 15 개의 치료식이 요법을 만들었으며 각각 다른 병리를 고려하여 개발되었습니다..

영양 조절은 항상 환자의 신체에 추가적인 치료 효과를 가져와 회복 후 더 빠른 완화 및 재활에 기여하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 부드러운 식단은 약물의 효과를 향상시킵니다..

간과 담낭의 병리 적 염증 과정을 가진 환자는 5 가지 식탁 식단에 대한 설명을 기억하고, 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 연구하고, 질병과의 싸움에서 완전히 무장하기 위해 일주일 동안 조리법과 메뉴를 배워야합니다..

Pevzner에 따른 다이어트 5에 대한 자세한 검토

다섯 번째 다이어트는 맛과 웰빙 사이의 최적의 균형을 유지하는 것이지만, 중요한 것은 특정 요법에 따른 영양입니다.

음식 준비에는 세 가지 기본 원칙이 있습니다.

  • 접시의 부드러운 화학 구조;
  • 특별한 요리 원칙 적용;
  • 음식물 섭취를위한 특정 온도 범위 준수.

각 원칙을 자세히 살펴 보겠습니다..

다섯 번째 식단 (보존)을위한 균형 잡힌 화학 성분은 미네랄 및 비타민 구성 측면에서 완전한 영양을 얻기 위해 요리의 특정 구성 요소를 준비하고 조합하는 규칙을 준수하는 것입니다. 이것은간에 유해한 화합물이 신체로 유입되는 것을 배제합니다 : 소금, 엄격하게 하루 10g 이하, 동물성 지방, 특히 튀김 후.

식단 5의 가정을 따를 때 적용되는 요리의 특별한 원칙 : 음식은 잘게 썰어 야하며 때로는 요리의 구성 요소를 갈아야합니다. 이러한 목적을 위해 강판이 적합합니다 (제품이 날것 인 경우) 또는 여러 층으로 접힌 무명천을 통과합니다 (예비 삶은 야채)..

지방을 제한적으로 첨가하여 오븐에서 굽기, 물에 끓이기, 찜, 스튜 (주 2 회까지 허용).

소비되는 식품의 온도가 너무 높거나 낮아서는 안됩니다. 최적 범위는 20-60 0 С입니다..

주요 적응증 및 식단을 따르는 방법 5

다이어트 표 번호 5를 따르는 것이 권장되는 진단.

  • 담낭염;
  • 간경변으로 인한 간 변화 (비 보상이없는 경우);
  • 만성 간염, C뿐만 아니라;
  • 간세포의 섬유질 변형;
  • 담석증.

중요 : 전문가는 만성 질환 기간에만 이러한 영양 요법을 시행합니다. 업무 중단 (궤양, 위염 또는 대장염)이 수반되면 식단 메뉴의 원칙을 따를 수 없습니다. 5.

처음에는 그렇게 보이지 않을 수도 있지만 다이어트 테이블 번호 5에서 먹는 원칙을 고수하는 것은 매우 간단합니다..

몇 가지 기본 체제 요구 사항 :

  1. 부분적으로 먹는 것이 중요합니다-하루에 5-6 번;
  2. 하루 동안받은 모든 물질의 총 에너지 용량 (칼로리 함량)은 2500kcal를 초과하지 않아야합니다.
  3. 하루에 최소 80g의 단백질을 음식과 함께 섭취해야하며, 동물성 단백질과 식물성 단백질의 비율은 50-50 (동일한 비율)입니다.
  4. 지방은 76-78g을 초과 할 수 없으며 식물성 지방이 대부분이어야합니다.
  5. 탄수화물-채소, 과일 및 곡물이 몸에 들어갈 때 소비량은 만족되지만 약 400-450 그램 만 허용됩니다.
  6. 물, 차 형태의 액체 총량-8 잔;
  7. 소금-8-10 gr;
  8. 옥살산, 퓨린 및 다량의 거친 섬유질은 최소한으로 유지해야합니다..

음식의 양과 그 안에 들어있는 이러한 물질의 함량을주의 깊게 모니터링하면 손상된 간의 부하를 크게 줄이고 일반적으로 상태를 개선 할 수 있습니다. 이것이 표 5 다이어트 메뉴의 목표입니다..

다섯 번째 다이어트 요법을 유지하는 기간?

익숙해지기 위해 먼저 환자는 5 테이블 다이어트 메뉴에 따라 1 주일 동안, 그다음 5 주 동안식이 요법으로 옮겨진다. 이러한 알고리즘은 C 형 간염의 추가 치료 효과와 간의 병리학 적 변화에 사용되며, 기간은 일반적으로 1 년 반 또는 2 년입니다..

5 개 테이블 식단에서 매일 메뉴의 다양성을 보장하려면 주중에 사용되는 제품 목록을 계산하는 것이 합리적입니다. 준비를하고 어떤 요리를 준비해야하는지 미리 생각하는 것도 좋습니다. 이 조언은 미량 원소 구성 측면에서 균형 잡힌 식단을 만들고 가족 예산을 절약하는 데 도움이 될 것입니다..

다이어트 5 테이블해야 할 일과하지 말아야 할 일-Food Table

표 5 다이어트 중에 사용할 수있는 성분 표는 매우 다양합니다. 특정식이 규칙을 고수하면 기아나 영양 실조로 이어질 것이라고 생각하지 마십시오. 많은 재료 중에서 선택할 수 있으며 그 조합으로 매우 다양한 음식을 먹을 수 있습니다.

전문가들은 다이어트 5의 몇 가지 하위 유형을 구별하고 문자로 지정합니다. 그들 각각은 식단 표 5에 따라 매일 메뉴의 특정 권장 사항에 해당합니다. 만성 간염에서는 식단 5의 주요 영양 알고리즘을 준수해야하며 급성 형태-No. 5A를 준수해야합니다..

다이어트 메뉴 표 5A를 사용하면 간을 가능한 한 많이 내릴 수 있습니다. 급성 담낭염 및 간경변에 대해 확장 된 형태로 처방됩니다..

5A 다이어트의 기본은 다음과 같습니다.

  • 전체 소화관에 유익한 영향을 미치는 순수한 물 또는 우유 수용액으로 조리 된 끈적 끈적한 일관성의 수프.
  • 곡물 죽;
  • 디저트 또는 애프터눈 티를위한 구운 사과;
  • 다이어트 표 5의 허용 식품 열에 나열된 야채로 만든 주스.

이 모든 것이 식단을 개선하고 질병에 의해 손상된 간세포를 "복구"하는 데 필요한 미량 원소와 비타민의 유능한 조합을 달성 할 수있게합니다..

예를 들어, 단백질 디저트를 굽는 것은 매우 빠르고 편리합니다. 단백질은 설탕을 조금 첨가하여 잘 휘저어 베이킹 시트에 부분을 짜서 간을 해치지 않는 아름답고 통풍이 잘되는 머랭을 얻을 수 있습니다..

이제 증기선과 멀티 쿠커가 안주인을 구출하여 진지한 노력을 기울이지 않고 요리의 걸작을 만들고 정확한 식단 메뉴를 관찰 할 수 있습니다 5.

당근은 매일 메뉴를 다양 화하는 데 도움이 될 것입니다. 디저트와 다양한 구운 덩어리에 쉽게 추가 할 수 있습니다. 코티지 치즈와 강판 당근의 혼합물은 모든 위장에 완벽한 조합입니다. 미식가조차도 그러한 노력에 감사 할 것입니다.!

C 형 간염 허용C 형 간염 금지
크래커, 건조기, 비스킷, 마른 빵;갓 구운 빵, 케이크;
쇠고기, 송아지 고기, 토끼, 칠면조, 닭고기;거위, 오리, 양고기, 돼지 고기;
대구, 파이크 퍼치, 도미, 대구, 명태, 나바가, 퍼치;연어, 고등어, 연어;
저지방 코티지 치즈, 우유, 매운 치즈가 아닙니다.지방 코티지 치즈, 사워 크림;
점성이 있고 부서지기 쉬운 죽;국물;
파스타;신 : 밤색, 시금치, 소금에 절인 양배추, 크랜베리;
유제품, 의사 용 소시지, 소시지;훈제 : 육류, 생선, 소시지, 치즈;
야채;콩과 식물 : 완두콩, 렌즈 콩, 콩;
채소 (조금);향신료, 매운 소스;
신선한 딸기, 설탕에 절인 과일, 젤리, 보존 식품, 꿀;매리 네이드, 통조림 식품;
마시멜로, 마시멜로, 마멀레이드;견과류, 할바, 초콜릿;
약한 차, 우유가 든 커피.소다, 크 바스, 알코올 (모든 종류).

요일별 다이어트 메뉴 5

많은 요리법이 인터넷에서 가장 희귀 한 요리법을 찾을 수 있으므로 다이어트 5 표는 매일 달라집니다. 우리는 1 주일 동안 다이어트를위한 샘플 메뉴를 제공합니다. 5. 독자의 편의를 위해 모든 것이 표 형식으로 제공됩니다. 다섯 번째 다이어트가 포함 된 테이블을 인쇄하여 주방에 보관하거나 상점으로 가져가 7 일 동안 구매해야하는 구성 요소 목록을 파악할 수 있습니다..

영양사는 매일 밤 케 피어 또는 호 산성 제품 한 잔을 마시고 5 개의 테이블 식단을 위해 편집 된 메뉴를 관찰하도록 조언합니다. 이러한 권장 사항은 전체 위장관, 특히 간 세포의 정상화에 도움이 될 것입니다..

첫날둘째
아침밥커드 수플레, 쌀 시리얼, 밀기울 국물.물에 오트밀 죽, 사워 크림이 든 코티지 치즈, 과일 음료
점심구운 사과, 설탕으로 달게 할 수 있습니다.갈아서 꿀과 섞은 사과.
공식 만찬야채 국물 챠우 더, 당근 퓨레 수플레를 곁들인 찐 커틀릿, 홈 메이드 살구 주스.우유 국수. 표 5의 다이어트 메뉴에 따라 승인 된 야채를 곁들인 생선 만두 조림.
점심크래커를 곁들인 로즈힙 국물.당근과 사과 푸딩, 차.
공식 만찬세 몰리나 캐서롤, 계란 1 개에서 나온 단백질 혼합물, 차 음료 또는 케 피어.으깬 감자 수플레, 젤리 음료를 곁들인 여러 종류의 생선 찜.
제삼네번째
첫 번째 아침 식사우유를 넣은 메밀 죽, 단백질 스팀 오믈렛, 말린 과일 설탕에 절인 과일.껍질을 벗기고 구운 토끼 고기, 간장 또는 크림 소스로 양념하고 쌀로 장식. 코코아가없는 차와 달콤한 당의정.
점심두부 치즈와 호박 주스.오트밀 젤리 음료와 크래커.
공식 만찬다이어트 메뉴 5 테이블에 해당하는 조미료로 물에 삶은 감자. 쌀 곡물 수프. 마시멜로 차.닭고기 국수, 오븐에서 구운 감자와 찐 고기 패티. 로즈힙 브루.
오후 간식당근 캐서롤과 요구르트 슬라이스.민트와 젤리를 곁들인 블루 베리 치즈 케이크. 머랭 차.
공식 만찬물에 삶은 생선 (폴락), 야채 헤이 크, 복숭아 과즙, 그러나 매장에서 구입하지 않음.야채 대구와 쌀 장식, 젤리 음료와 양배추 롤.
다섯 번째육분의 하나제칠
첫 번째 아침 식사다이어트 메뉴 5 테이블에 따라 허용되는 당의정 또는 카라멜과 함께 우유와 차의 죽 형태의 헤라클레스.닭고기 조림, 메밀 죽, 차.쌀알로 만든 죽, 우유로 삶은, 아마씨 달임, 5 테이블 다이어트의 요리법에 따라 캐서롤 차.
점심신 음료, 빵 또는 비스킷.단백질 혼합물과 우유로 만든 스팀 오믈렛, 민트 잎이 들어간 음료.꿀로 구운 사과, 권장 과일에서 설탕에 절인 과일.
공식 만찬우유 용액에 수프 (물 + 우유). 향신료로 삶은 고기, 찐 야채 덩어리, 살구 꿀.양배추 수프, 미트볼, 5 종의 고기 1 주일 다이어트 허용, 차.쌀국, 수제 메밀 국수와 간장, 야채 혼합물을 넣은 청량 음료, 젤리 드링크.
오후 간식요구르트와 로즈힙 인퓨전으로 맛을 낸 과일 믹스.쌀 푸딩과 과일 수플레.사워 크림, 잼, 차가 들어간 치즈 케이크.
점심삶은 연어, 비트 조림, 차, 시리얼.말린 과일, 주키니 팬케이크, 요거트, 과자 및 차 음료가 혼합 된 필라프.우유 스프, 당근 퓨레, 생선 수플레. 비스킷과 차.

보시다시피 다양한 구성 요소를 결합하여 주요 효과를 얻을 수 있습니다. 1 주일 동안 메뉴를 구성하고, 5 개 테이블 다이어트를해도 배 부르게 음식을 즐길 수 있습니다..

치료 식단 "표 5": 식단 및 조리법

"Table No. 5"는 1920 년대와 1930 년대에 러시아 영양학의 창시자 인 Manuil Pevzner가 개발 한 특별한 치료 식단입니다. 간, 담도 및 담낭 질환으로 고통받는 사람들을위한 최고의 식단 중 하나로 간주.

식단 번호 5를 포함한 치료 식단의 일반적인 원칙은 기본 영양소 (단백질, 지방 및 탄수화물)의 균형, 부분 식단, 식염 및 내화성 지방의 양 감소, 풍부한 수분 섭취 및 부드러운 요리 방법-끓이기, 김, 베이킹. 즉, 적절한 영양의 원칙은 우리 모두에게 친숙합니다..

"표 5": 식단과 일일 배급량.

이 식단의 가장 중요한 원칙 중 하나는 영양 분율입니다. MI Pevzner는 "담즙의 정체를 막는 가장 좋은 방법은 3-4 시간마다 자주 식사하는 것입니다."라고 썼습니다. 에너지 가치에 관해서는 "표 5"는 퓨린, 질소 추출물 및 콜레스테롤, 옥살산, 에센셜 오일, 튀김 중에 형성된 지방 산화 생성물.

식이 요법에는 지방성 물질 (살코기 및 생선, 달걀 흰자위, 저지방 코티지 치즈), 펙틴 (예 : 사과)이 풍부하며 상당한 양의 섬유질과 액체가 포함되어 있습니다..

식단의 단백질 양은 생리적 기준에 부합해야합니다 : 이상적인 체중 1kg 당 1g,이 중 50-55 %는 동물성 단백질 (고기, 생선, 가금류, 계란, 유제품)이어야합니다..

권장 지방량은 70-80g이며 동물성 지방은 2/3, 식물성 지방은 전체의 1/3이어야합니다. 동물성 지방에서는 버터를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 잘 흡수되고 비타민 A, K, 아라키돈 산이 포함되어 있습니다. 그러나 내화성 지방 (양고기, 돼지 고기, 소고기)의 양은 제한되어야합니다. 소화하기 어렵고, 많은 콜레스테롤과 포화 지방산을 함유하고 있으며, 콜레스테롤 결석 형성 및 간의 지방 퇴화에 기여할 수 있습니다..

간 및 담도 질환 환자를위한 식단의 탄수화물 양은 여러 번 수정되었습니다. 처음에 "표 5"식단에는 탄수화물 300-350g이 포함되어 있었으며 그중 60-70g은 단순한 탄수화물이었습니다. 나중에 단순함으로 인해 탄수화물의 양이 감소했습니다 (단지 300-330g, 단순-30-40g).

현재 Pevzner의 테이블은 병원에서 사용되지 않습니다.2003 년부터 러시아에서 주문 번호 330에 의해 번호가 매겨진 시스템 대신 수많은 치료 테이블 시스템이 병원에 도입되었습니다. 표준 식단에 대한 6 가지 옵션이 포함되어 있습니다.

"표 5":해야 할 일과하지 말아야 할 일.

치료 식품에는 구운 요리, 삶은 요리 (찜 포함) 및 조림 요리가 포함됩니다. "Table number 5"다이어트에 적합한 메뉴를 구성하려면 먹을 수있는 음식과 먹을 수없는 음식을 알아야합니다..

할 수있는 제품
다이어트시 소비.

음료수:

레몬, 약간 단맛 또는 설탕 대체물 (자일리톨), 우유가 들어간 약한 차; 로즈힙 국물; 설탕이없는 과일 및 베리 주스, 신선하고 건조한 과일의 강판 설탕에 절인 과일; 젤리; 설탕 대체물 (자일리톨) 또는 설탕에 약간 달콤함이있는 무스.

채식주의 자-감자, 호박, 호박, 당근, 양질의 거친 밀가루, 오트밀 또는 메밀, 쌀, 국수로 으깬 물 또는 야채 국물. 버터 5g 또는 사워 크림 10g을 넣을 수 있습니다. 과일 수프; 파스타와 우유 수프; 보르시 (국물 없음); 야채 수프; 비트 루트; 완두콩 수프. 주의! 브라우닝 없음! 드레싱 용 밀가루와 야채는 튀겨지지 않고 건조됩니다..

육류 / 생선 / 해산물 :

살코기, 송아지 고기, 토끼, 닭고기, 칠면조 (껍질없는 모든 가금류). 삶거나 찐 것, 으깬 것 또는 다진 것 (커틀릿, 수플레, 으깬 감자, 만두, 쇠고기 스트로가 노프, 부드러운 고기 한 조각); 양배추 롤, 유제품 소시지 (매우 제한됨); 저지방 어류 (파이크 퍼치, 대구, 대구, 명태, 참치), 신선한 굴; 새우, 오징어, 홍합-제한적; 살짝 소금에 절인 연어, 연어-지방 함량이 제한되어 있으며 메인 코스가 아닌 애피타이저로 제공됩니다. 송아지 고기 또는 닭고기 (반죽, 살코기, 물 소금)가 들어간 만두-지방 함량이 매우 제한되어 반드시 (!)-튀겨지지 않음.

이상적인 점심-다진 살코기와 찐 양배추 롤

메밀, 오트밀, 양질의 거친 밀가루, 쌀에서 퓌레 및 반 점성, 물 또는 우유로 반으로 끓인 쌀; 곡물의 다양한 제품-수플레, 캐서롤, 코티지 치즈, 국수, 코티지 치즈 캐서롤이 들어간 푸딩; 말린 과일이 든 필라프; muesli (식이 요법에서 금지 된 첨가물 없음), 오트밀 (첨가물 없음).

Otrubny; 호밀; 1, 2 등급 밀가루로 만든 밀, 건조 또는 어제 베이킹, 크래커; 무가당 마른 비스킷, 비스킷 비스킷; 삶은 고기와 생선, 코티지 치즈, 사과로 구운 식품; 마른 비스킷.

발효유 / 유제품 :

사워 크림과 치즈 (너무 맵지 않고 매우 한정된 양) 2 % 이하의 지방 케 피어, 요구르트 및 반 지방 또는 저지방 코티지 치즈, 우유-200g. 두부 요리, 수플레 및 캐서롤, 게으른 만두 및 치즈 케이크, 요구르트, 푸딩도 가능합니다..

야채:

감자, 콜리 플라워, 당근, 호박, 호박, 사탕무, 녹색 완두콩, 배추; 제한된 양의 샐러드 (로메인, 옥수수, 빙산 및 기타 맛이없는 샐러드); 피망, 해초, 오이, 토마토 (악화의 경우 매우 제한된 양으로 제외하는 것이 좋습니다).

으깬 감자를 곁들인 찐 치킨 커틀릿은 "Table No. 5"다이어트 메뉴에 딱 들어 맞습니다.

과일:

잘 익은 부드럽고 비 산성 사과 (생으로 으깬 또는 구운 사과); 하루에 바나나 1 개, 으깬 신선하고 건조한 과일 설탕에 절인 과일, 젤리 및 감미료 무스; 자두, 작은 수박 2 개.

단백질 오믈렛의 형태로-하루에 최대 2 개의 단백질, 접시에있는 노른자는 ½ 이하입니다.

버터 (최대 30g); 요리에 첨가 된 정제 된 식물성 기름 (최대 10-15g).

소스 및 양념 :

순한 야채 소스, 우유 소스 및 사워 크림; 과일 그레이비. 다이어트 번호 5의 소금은 제한적입니다-하루에 10 그램 이하 (!); 간장.

단:

매우 제한된 양의 마시맬로; 코코아와 초콜릿이없는 마멀레이드와 과자; 잼 (비 산성이며 매우 달지 않으며 가벼운 차 또는 뜨거운 물에 녹이는 것이 좋습니다), 사탕, 꿀; 소량의 설탕.

다이어트 표 5

모든 장기의 질병을 성공적으로 치료하기위한 조건 중 하나는 기능적 부하를 줄이기위한 조건을 생성하여 회복을 보장하는 것입니다. 간, 간 담도계 (담도, 담도) 및 췌장 (췌장염에 대한식이 요법에 대해서도 읽음)의 병리에서 이러한 기능적 휴식은 이러한 기관에 대한 부하를 줄이기 위해 개발 된 Pevzner에 따르면 특수 치료식이 번호 5에 의해 제공됩니다..

그것의 사용은 빠른 회복을 가능하게하며, 또한 미래의 소화계와 간 담도계의 병리를 예방하는 것입니다..

표시, 기본 규칙, 일일 칼로리 함량

영양사이자 치료사 인 M.I. Pevzner가 5 번 다이어트를 개발했습니다. 다른 장기의 병리학에 대한 다른 유형의 치료 식단의 일부로 (15 개만 있음).

표 의식이 권장 사항의 구현은 다음과 같은 소화 시스템의 여러 주요 질병 (예 : 특별한식이 요법을 따라야하는 위염)에 대해 표시됩니다.

  • 만성 간염은 다양한 원인 (간친 화성 바이러스, 독소, 알코올)의 염증성 간 질환입니다. 급성 과정의 경우 (염증 반응 기간은 최대 6 개월), 이식이 요법은 회복기 동안 사용됩니다 (간 기능의 주요 지표의 정상화와 함께 임상 및 실험실 회복).
  • 간경변은 간이 기능을 수행하지 않는 반면, 간세포 (간세포)가 섬유질 (결합) 조직으로 대체되는 점진적인 죽음입니다. 이 질병으로 특별한 식단을 따르는 것이 좋습니다..
  • 담낭염-담낭의 염증, 완화 (염증의 중증도 감소) 및 만성 장기 과정에서 낮은 강도의 증상, 기능 장애.
  • 담석 질환 (결석 성 담낭염)은 담낭과 그 관에 돌이 형성되는 것을 특징으로하는 만성적 인 과정이있는 대사 병리입니다..

이러한 질병으로 수반되는 장 병리 (장염, 십이지장 염, 장염)가없는 경우식이 표 5가 사용됩니다..

이 다이어트를 사용하는 기본 규칙은 간단하며 다음을 포함합니다.

1. 소량의 음식을 자주 섭취-보통 하루에 4 ~ 5 회 섭취해야합니다..

2. 위에서 산성화를 촉진하는 제품은 제외-커피, 알코올, 통조림, 양념장, 기름진 음식, 매운 음식.

3. 요리는 끓이거나 찌는 것이 선호되며 (조림, 캐서롤 요리 가능), 음식물을 갈아서 끓이는 것이 좋습니다..

4. 식단은 충분한 양의 단백질, 지방량 (특히 동물)의 감소 및 쉽게 소화 가능한 탄수화물이 포함 된 음식이 지배해야합니다..

5. 일일 칼로리 함량은 약 2400-2800kcal이어야합니다. 동시에 단백질의 부피 분율은 약 80g (그 중 절반은 식물 기원이어야 함), 지방도 약 80g (그 중 1/3은 식물 기원 임), 탄수화물-최대 400g.

생각해 내다! 일일 액체 섭취량은 1.5 리터 이상이어야하며 소금은 10g으로 제한됩니다..

덕분에 매일 권장 사항과 일일 칼로리 섭취량을 의무적으로 구현 한 다섯 번째 표는 신체가 모든 영양소와 비타민을 제공하는 동시에 간, 간담도 시스템 및 췌장의 부하를 제한 할 수 있도록합니다. 또한 다양한 요리가 담긴 메뉴 인 5 번 다이어트 테이블은 다양한 취향을 제한하지 않아 인체에 대한 심리적 해를 끼치 지 않고 사용할 수있다..

허용 및 금지 식품

이 식단을 사용할 때 섭취를 권장하고 식단에서 제외 된 주요 식품 목록이 표에 나와 있습니다.

제품 그룹 이름당신은 먹을 수먹을 수 없다
밀가루 제품호밀 또는 밀가루로 만든 빵 (가급적 어제 약간 건조)신선한 빵, 빵, 팬케이크
쿠키 (쇼트 브레드, 비스킷), 드라이 비스킷 및 기타 불편한 페이스트리베이킹, 퍼프 페이스트리 사용.
설탕과 필러가없는 크래커 (집에서 빵으로 직접 만들 수 있음).파이, 크루통, 기타 지방으로 튀긴 제품.
낙농지방 함량이 최소 인 우유 (최적 2.5 %).2.5 % 지방 이상의 우유.
저지방 코티지 치즈 (치즈 케이크, 캐서롤, 만두 또는 수플레를 만들 수 있음)지방 코티지 치즈.
케 피어, 요거트 (무 지방, 최대 2 %), 저지방 사워 크림지방 사워 크림, 크림, 케 피어
저지방 치즈 (두부, 모짜렐라, 리코 타, 페타, 술루 구니)단단하고 지방이 많은 치즈 (숙성 치즈) 및 짠 품종
아이스크림.
랴 젠카.
야채와 채소호박, 호박, 당근, 사탕무, 감자-삶은, 으깬 감자를 만들 수 있습니다쓴맛, 신맛, 매운 허브 (루 바브, 파슬리, 딜, 밤색, 시금치, 아루 굴라)를 요리의 주성분으로 사용.
오이 (통조림 제외).버섯.
콜리 플라워, 배추, 해산물도 허용됩니다..무, 무, 배추, 아스파라거스
토마토 (소량, 신선함).가지.
양상추 샐러드 (아이스버그, 로메인, 옥수수 샐러드)마늘, 양파 (녹색 포함).
절인 야채, 통조림.
열매와 과일달콤한 사과는 갈아서 갈 수 있습니다. 사과를 구울 수 있습니다허용되지 않는 신선한 과일 / 베리
바나나 (하루 최대 1 개)
서양 자두.
석류석.
고기와 생선저지방 종류의 고기 (닭고기, 토끼, 송아지 고기, 쇠고기, 칠면조) 및 그 제품 (예 : 찐 커틀릿, 미트볼 등)지방이 많은 고기 (돼지 고기, 오리, 거위), 그 제품. 동물성 지방 (소량의 쇠고기 및 돼지 지방은 허용됨).
삶은 우유 소시지부산물 (간, 심장, 혀) 및 그로 만든 요리.
저지방 생선 (참치, 강 물고기, 잉어, 농어, 파이크, 대구), 수플레, 커틀릿, 생선 미트볼과 같은 제품. 스팀 또는 오븐훈제 고기, 소시지, 통조림 고기.
지방의 양을 초과하지 않도록 연어, 연어 소량.지방이 많은 생선 (송어, 잉어, 철갑 상어, 성상 철갑 상어, 벨루가, 메기 및 기타 지방 품종), 그 제품.
해산물 (소량의 오징어, 새우 또는 홍합 허용).훈제, 말린 소금에 절인 생선, 생선 통조림.
붉은 생선 캐비어 (빨강, 검정).
시리얼과 파스타메밀 (녹색 메밀 선호), 양질의 거친 밀가루, 오트밀, 쌀. 죽을 요리하고 푸딩, 캐서롤, 수프를 요리 할 수 ​​있습니다.콩류 (콩, 완두콩, 콩).
Muesli.옥수수, 보리 가루, 진주 보리, 기장.
삶은 듀럼 밀 파스타
달걀부드럽게 삶은 또는 다공성 오믈렛볶음, 삶은.
버터야채 해바라기 또는 올리브.버터 (메인 코스에 첨가물로 하루 최대 30g까지 허용).
음료수녹차.탄산, 차가운 음료.
스틸 미네랄 워터.커피, 코코아 음료, 진한 차
딸기 / 과일의 농축되지 않은 주스.알코올성 음료 (저 알코올 포함).
말린 과일 설탕에 절인 과일.
과자소량의 베리 / 과일 잼.모든 제과.
스위트 (초콜릿).
할바.
케이크, 패스트리.
소스와 양념소금-10 gr 이하. 하루에.마요네즈, 케첩, 겨자, 양 고추 냉이, 아지 카, 식초 및 모든 매운 향신료와 소스
샐러드와 마리 네이드를 위해 사워 크림이나 유제품 소스를 만들 수 있습니다.
조미료에서 건조, 바닐린 및 계피를 포함한 파슬리, 딜 (소량)을 사용할 수 있습니다.

주 메뉴

일일 칼로리 함량을 고려하여 허용 된 식품 목록에 따라 유사한 메뉴를 독립적으로 편집 할 수 있습니다..

일주일 동안 다이어트 메뉴 표 5
요일먹기요리 및 제품
첫 번째 옵션아침밥물에 오트밀, 녹차 한잔
간식구운 사과, 100 gr. 저지방 코티지 치즈
공식 만찬야채 스프, 삶은 치킨 필레 밥, 케 피어 1 잔, 크루통
간식말린 과일 설탕에 절인 과일.
공식 만찬으깬 감자, 빵과 함께 쇠고기 미트볼
두 번째 옵션아침밥저지방 우유에 건포도, 녹차 또는 로즈힙 국물을 넣은 세 몰리나 죽
간식100-150 gr. 천연 저지방 요구르트
공식 만찬파스타와 미트볼을 곁들인 수프. 좋아하는 베리에서 설탕에 절인 과일
간식코티지 치즈 캐서롤, 로즈힙 달임.
공식 만찬야채 스튜. 크루통 2 개, 케 피어 한잔
세 번째 옵션아침밥말린 살구 또는 건포도와 치즈 케이크. 말린 과일 설탕에 절인 과일.
간식당근과 사과 캐서롤, 녹차.
공식 만찬메밀 죽으로 삶은 생선 필레. 젤리 한잔
간식바나나 1 개
공식 만찬저지방 우유를 넣은 오트밀.
네 번째 옵션아침밥계란 2 개에서 나온 단백질 또는 스팀 오믈렛. 크루통과 녹차.
간식바나나 1 개, 달콤한 사과, 건포도, 저지방 요구르트의 과일 샐러드.
공식 만찬대구와 밥을 곁들인 생선 수프. 빵 한 조각. 으깬 감자
간식저지방 사워 크림, 로즈힙 국물을 곁들인 치즈 케이크.
공식 만찬삶은 닭고기 조각, 검은 빵, 요구르트를 곁들인 야채 스튜.
다섯 번째 옵션아침밥건포도, 사과 설탕에 절인 과일과 함께 우유에 오트밀.
간식구운 사과 또는 배, 생수.
공식 만찬삶은 생선 살, 물죽, 흑빵, 녹차.
간식설탕, 우유 또는 케 피어를 포함한 첨가물이없는 크래커
공식 만찬콜리 플라워, 당근 퓨레 스프.
여섯 번째 옵션아침밥우유 죽, 차 한잔
간식건포도와 말린 과일 설탕에 절인 과일 두부 캐서롤.
공식 만찬메밀을 곁들인 송아지 미트볼 수프, 삶은 생선을 곁들인 으깬 감자, 녹차.
간식신선한 오이 샐러드, 빙산 양상추 잎, 검은 빵, 생수.
공식 만찬해바라기 기름, 계란 오믈렛, 요구르트를 곁들인 삶은 비트 뿌리 비네 그레트.
7 번째 옵션아침밥우유, 녹차, 검은 빵에 말린 살구를 넣은 세 몰리나 죽.
간식구운 사과 퓨레, 생수.
공식 만찬삶은 고기 조각, 크루통, 사과 설탕에 절인 과일과 함께 으깬 감자 또는 야채 스튜
간식신선한 달콤한 사과, 요거트 1 잔.
공식 만찬저지방 사워 크림에 쌀로 구운 파이크 퍼치. 로즈힙 달임

그러한 식단의 기간은 시간에 제한되지 않습니다. 사용 중단의 주요 기준은 간, 간담도 시스템 및 췌장의 기능, 실험실 및 임상 성능을 개선하는 것입니다. 이러한 장기의 병리 예방을 위해 다이어트 표 5를 지속적으로 사용할 수 있습니다..

다이어트 번호 5로 먹을 수있는 치즈?

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카리나 트베 레츠 카야

  • 사이트 편집자
  • 경력-11 년

표 5의 주요 원칙 중 하나 인 간, 담도 및 담낭 질환이있는 사람들이 고수하는 식단은 지방 및 콜레스테롤 함유 식품의 양을 제한하는 것입니다. “Top Ten Cholesterol Foods”기사에서 나는 단단한 치즈에 단백질, 미네랄, 유지방 및 콜레스테롤이 풍부하다고 썼습니다..

지방의 일일 섭취량이 90g으로 제한되어 있고 그중 30g은 식물성이어야한다는 점을 감안하면 분명히 그러한 제품을 많이 먹지 않을 것입니다. 어떻게 될까요? 메인 아침 제품의 포스트에서 치즈를 정말로 은퇴 시키셨습니까? 먼저 매장의 다른 선반을 살펴보세요. gouda, emmentals, Dutch 및 기타 고 칼로리 치즈의 대안으로 Adyghe, ricotta 및 feta를 권장합니다..

Feta-290 kcal, 지방 함량-24 %, 단백질-17g

끝부터 시작합시다. feta는 저지방 치즈의 상위 5 개를 닫습니다.이 치즈가 없으면 그리스 샐러드를 상상할 수 없습니다. 죽은 태아의 지방 함량은 최대 50 %까지 올라갈 수 있으며 24 % 옵션으로 만족할 것입니다..

바로 예약하겠습니다. 5 번 테이블에서는 페타 치즈와 같은 공개적으로 소금에 절인 치즈를 허용하지 않습니다. Feta는 염수에 저장되지만 맛이 섬세합니다. 따라서 엄격한 금지가 없습니다..

Feta는 그 기초가되는 양의 젖에서 많은 것을 얻습니다. 이 치즈는 베타 카로틴과 비타민 A, E, K, D, B 군, 인, 칼륨, 마그네슘, 철, 망간, 셀레늄이 풍부하지만 대부분의 칼슘과 나트륨은.

태아에는 유용한 젖산균이 너무 많아 식중독으로 인한 것을 포함하여 위장 장애를 제거하기에 충분합니다. 사실, 천연 및 살균되지 않은 양의 우유로 만든 태아 만이 그러한 특성을 가지고 있습니다..

모짜렐라-160-280 kcal, 지방 함량-17 ~ 24 %, 단백질-28g

이탈리아 모짜렐라는 공식적으로 우리 순위에서 4 위를 차지했습니다. 실제로 지방 함량이 동일한 24 %에 도달 할 수 있기 때문에 태아와 한 위치를 공유합니다. 하지만 시도해 보면 지방 함량이 17 % 인 더 많은식이 제품을 찾을 수 있습니다..

모짜렐라가 좋은 이유는 무엇입니까? 이 젊고 부드러운 치즈는 거의 모든 야채, 허브, 심지어 베리와도 잘 어울립니다. 다른 천연 치즈와 마찬가지로 모짜렐라는 인과 칼슘이 풍부하고 쉽게 소화 할 수있는 단백질과 건강한 지방산을 함유하고 있습니다. 동시에 모짜렐라는 유익한 유산균의 원천이 아니라는 점에 유의해야합니다. 우유는 추가 미생물없이 레넷의 도움으로 발효되기 때문입니다..

! 천연 모짜렐라는 저장 수명이 매우 짧습니다-5-7 일.

라벨에 1 주일 이상의 유통 기한이 표시되면 이러한 모짜렐라에 방부제가 확실히 첨가 된 것입니다.

아디 게 치즈-240kcal, 지방 함량-14 %, 단백질-19g

다음 줄은 Adyghe 치즈입니다. 나에게 이것은 완벽한 아침 식사 옵션입니다. 이전 두 가지 옵션은 오히려 오후 간식 또는 5시 차와 관련이 있습니다. 이것은 가벼운 간식에 더 가깝습니다. Adyghe 언어로 하루를 시작하는 것은 쉽습니다. 모짜렐라와 달리 저온 살균 우유에 유산균을 도입하여 만듭니다. 동시에 이탈리안과 거의 같은 맛.

Adyghe 치즈는 5 번 식단을 따르는 환자뿐만 아니라 체중을 줄이는 모든 환자의 식단에 없어서는 안될 부분입니다. 14 %의 지방, 19g의 단백질 만 함유하고 탄수화물은 전혀 포함하지 않습니다..

리코 타-172kcal, 지방 함량 8 ~ 24 %, 단백질-11g

가장 지방이 적은 치즈의 순위는 이탈리아 산 리코 타가 최고입니다. 종종 치즈라고 부르지 만 솔직히 말하면 코티지 치즈에 가깝습니다. 리코 타는 다른 치즈 (예 : 모짜렐라)를 준비한 후에도 남아있는 유청으로 만들어집니다. 그것은 일반 우유 단백질을 포함하지 않고 인간의 혈액에 존재하는 알부민 만 포함합니다 (따라서 흡수가 더 빠르고 쉽습니다).

리코 타에서 빼낼 수없는 것은 유용한 미량 원소, 비타민 및 칼슘입니다. 우유로 만든 치즈는 지방 함량이 8 %로 낮습니다 (비교를 위해 염소에서 최대 24 %까지).

! 소프트 리코 타 품종은 유통 기한이 3 일 이하이며 단단한 품종은 최대 2 주 동안 보관됩니다..

두부-72-90 kcal, 지방 함량 최대 5 %, 단백질-8g

따로 콩 치즈 두부에 대해 이야기하겠습니다. 네, 제가 나열한 모든 치즈 중에서 지방 함량이 가장 낮고 먼저 와야합니다. 그러나 하나의 "하지만"이 있습니다 : 두부는 과도한 가스 생성에 기여하므로 위장 질환의 경우 매우 제한된 양으로 먹어야합니다.

그렇지 않으면 두부-가격이 없습니다. 그것은 몸에서 암을 유발하는 다이옥신을 제거하고 "나쁜 콜레스테롤"수치를 낮추는 항산화 제입니다. 동시에 두부는 단순히식이 제품이 아니라 슈퍼식이 제품입니다. 칼로리 함량-73Kcal, 단백질-8g, 지방-4.5g, 탄수화물-0.8g. 그래서 때때로 변화를 위해 두부도 살 수 있습니다. 샐러드에 추가하는 것은 달콤한 일입니다..

요약하면 : Adyghe 치즈와 리코 타는 다섯 번째 식단의 기준에 가장 적합합니다. 그들은 짠맛도없고 지방도없고 단백질이 적고 아침 식사에 좋습니다. 의사가 주문한 것. 매일 칼로리를 계산하는 것을 잊지 말고 (계산기를 사용하여이를 수행하는 것이 더 편리합니다) 간 보호기를 복용하십시오. 식이 요법과 마찬가지로 간 회복 프로그램의 필수 부분입니다..

다이어트 "5 가공 치즈"-5 일 안에 페니 메뉴와 빠른 결과. 최대 5kg 잎

"5 가지 가공 치즈"다이어트를 통해 단 5 일 만에 단시간에 체지방을 제거 할 수 있습니다. 그녀는 매우 단순하고 저렴한 비용에도 불구하고 소박한 식단, 빠른 체중 감소, 풍성한 메뉴 등 많은 장점이 있습니다. 식이 요법 후 일주일 이내에 최대 3-5kg의 초과 체중을 줄이고 신체 윤곽을 눈에 띄게 조일 수 있습니다..

더 경제적 인 식단을 찾는 것은 어렵습니다.5 일 동안 설정된 음식은 1000 루블을 넘지 않습니다. 다른 단백질 다이어트에 비해 매우 저렴합니다. 동시에 체중 감량은 치즈를 먹을 필요가 없습니다. 메뉴는 많지는 않지만 매우 다양합니다. 하루 종일 음식을 조리하는 데는 최소한의 시간이 소요됩니다. 계란을 삶고 커피 또는 차를 끓이는 데 10 분 이상 걸리지 않습니다. 다른 모든 것은 추가 요리없이 생으로 먹습니다..

5 일간의 제품

"5 가지 가공 치즈"다이어트로 체중을 줄이려면 아래 목록에서 제품을 구입하고 5 일 동안 균등하게 분배해야합니다. 잠자리에 들기 1.5-2 시간 전에 마지막 식사 인 굶주림을 느끼지 않도록 2 시간마다 음식을 먹는 것이 좋습니다. 휴식 시간에는 크림과 설탕, 로즈힙 국물없이 가스, 녹색, 홍차, 허브 차없이 무제한의 식수를 마실 수 있습니다..

5 일간의 상품 일람

  • 가공 된 치즈 커드 5 개;
  • 계란 5 개;
  • 5 개의 큰 신선한 토마토;
  • 큰 사과 5 개;
  • 피망 또는 오이 5 개;
  • 지방 함량이 5 % 인 코티지 치즈 1kg;
  • 3.2 %의 지방 함량을 가진 1 리터의 케 피어;
  • 많은 신선한 허브.

중요 : 가공 치즈는 Adyghe 또는 suluguni와 같은 다른 것으로 대체 할 수 있지만 조각의 무게가 가공 치즈 한 블록의 무게를 초과해서는 안됩니다. 양질의 제품을 선택하고 구입하는 것도 필요합니다..

가공 된 좋은 치즈를 고르는 방법?

구매하기 전에 라벨을주의 깊게 연구해야합니다. 제품의 정확한 이름은 "가공 치즈"이며 "치즈 제품"및 기타 "아날로그"가 아닙니다. 이 조성물에는 GOST에 따라 제조, 향료 및 염료가 포함되어서는 안됩니다. 포장은 온전해야하며 라벨의 정보를 잘 읽어야합니다..

고품질 가공 치즈는 균일 한 일관성, 섬세한 크림색 및 쾌적한 크림 향이 있습니다. 제품에는 뚜렷한 맛과 냄새가 없습니다 (반대가 관찰되면 합성 향료가 제조에 사용되었을 가능성이 큽니다). 곰팡이 나 냄새가 나면 제품을 버려야합니다. 개봉 한 포장은 치즈를 양피지 나 비닐 랩으로 싸서 냉장고에만 보관하세요..

5 일간 메뉴

  • 식사 1 회 : 크림 치즈 1 개, 차 또는 설탕이없는 커피
  • 식사 2 : 토마토와 허브를 곁들인 삶은 달걀;
  • 3 끼 : 사과
  • 4 끼 식사 : 코티지 치즈 200g, 허브와 피망;
  • 5 차 식사 : 케 피어 200ml;
  • 식사 6 : 레몬과 생강 차.

합계 : 하루에 888kcal 이하. 이것은 단식과 훈련없이 편안한 방식으로 체중 감량에 충분합니다. 5 일 식사는 모두 동일합니다..

권장 사항 및 금기 사항

삶은 계란을 권장하지만 기름없이 붙지 않는 팬에서 조리 할 수 ​​있습니다. 야채는 생으로 개별적으로 먹거나 올리브 오일 한 방울과 함께 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 두부가 마르지 않도록 꿀 한 스푼이나 흰색 요거트를 넣어 맛을 낸다..

다이어트 중에는 강렬한 훈련을 연기하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 적합합니다 : 수영과 요가, 필라테스, 긴 하이킹 또는 사이클링, 아이스 스케이팅 및 스키.

손실 된 파운드가 회복되지 않도록 다음 2 주 동안 적당한 영양 섭취를 권장합니다. 이 기간 동안 튀김 및 튀김 음식, 패스트 푸드, 스낵, 밀가루 및 구운 식품, 많은 과자 및 구매 한 소스, 훈제 고기 및 피클을 피하는 것으로 나타났습니다..

금기 사항 : 간 및 신장 기능 장애, 당뇨병, 임신 및 수유. 식이 요법은 또한 청소년과 노인, 여성과 남성이 격렬한 정신적 육체적 활동을하는 동안에는 유용하지 않습니다..

다이어트 번호 5 : 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

간 및 담낭 질환이있는 사람들의 영양과 전반적인 건강 개선을 위해 다이어트 테이블 No. 5를 권장합니다. 영양사에 따르면 부드럽고 부드러운 체중 감량 효과가있어 지속적인 결과를 가져옵니다. 주간 메뉴는 올바른 식사를 시작하는 데 도움이됩니다..

다이어트 테이블 번호 5로 가능한 것

  1. 그러한 식단을 가진 모든 요리는 찌고, 삶고, 끓여서 따뜻하게 만 제공됩니다. 때로는 접시를 굽는 것이 허용되지만 기름기가 많은 빵 껍질이 없습니다. 많이 마시고 부분적으로 섭취하십시오 : 하루에 5-6 회 소량 씩 섭취하십시오.
  2. 먼저 고기가없는 으깬 야채, 유제품 및 시리얼 수프가 허용됩니다. 메인 코스로 다양한 살코기와 생선, 잘게 썬 것, 다진 고기, 수플레, 찐 또는 삶은. 요리 용 드레싱으로 만 사용되는 오일.
  3. 저지방 유제품 및 발효유 제품을 먹을 수 있습니다. 캐서롤은 코티지 치즈로 준비됩니다. 계란은 제한적이거나 반숙이거나 오믈렛에 포함되어 있으며 하루에 한 개 이상의 노른자를 먹을 수 없습니다..
  4. 신선하지 않은 빵을 사용할 필요가 있지만 어제는 일주일에 두 번 이상 기름과 지방없이 구울 수 있습니다. 크래커, 비스킷, 드라이 비스킷이 허용됩니다. 권장 곡물 : 메밀, 귀리, 양질의 거친 밀가루, 쌀. 듀럼 밀 파스타는 복합 탄수화물로 사용할 수 있습니다..
  5. 야채도 삶아서 구워 신선하게 먹습니다. 완두콩, 당근, 사탕무, 호박, 호박, 토마토, 감자 및 콜리 플라워, 오이는 특히 구별됩니다. 과일은 비 산성으로 먹을 수 있습니다 : 사과, 바나나, 배. 허브와 향신료 제한.
  6. 디저트 젤리의 경우 캐서롤, 푸딩, 말린 과일, 꿀이 허용됩니다. 제한적으로 허용 : 마시멜로, 잼, 마멀레이드. 약초 차, 우유를 넣은 약한 커피, 약한 차, 주스, 젤리 및 설탕에 절인 과일이 음료로 적합합니다..

다이어트 테이블 번호 5

  1. 식이 음식은 매운, 튀김, 훈제, 신맛과 소금을 완전히 배제합니다. 케첩, 마요네즈, 매운 향신료 등 모든 소스를 먹을 수는 없습니다. 소다, 알코올, 코코아 및 블랙 커피는 금지됩니다. 요리는 너무 뜨겁거나 차갑지 않아야합니다..
  2. 고기, 생선, 버섯 국물로 수프를 요리 할 수 ​​없습니다. 지방이 많은 고기 및 생선, 부산물, 통조림 식품, 라드 금지.
  3. 모든 지방 유제품은 제외됩니다. 옥수수, 진주 보리, 밀 죽은 권장하지 않습니다. 신선한 빵과 팬케이크, 팬케이크, 크림은 허용되지 않습니다. 초콜릿과 아이스크림, 크랜베리 ​​나 감귤류와 같은 신 과일은 피해야합니다..
  4. 버섯, 마늘, 무, 파 제외, 채소 제한.

다이어트 테이블 번호 5에 대한 주 메뉴

  • 아침 : 오트밀 물 (우유로 반으로 희석 가능), 코티지 치즈, 어제 빵 한 조각
  • 두 번째 아침 : 배 또는 사과
  • 점심 : 시리얼 수프 (예 : 쌀), 찐 어묵, 찐 야채, 설탕에 절인 과일, 비스킷
  • 오후 간식 : 요거트와 빵
  • 저녁 : 비네 그레트, 단백질 오믈렛, 차
  • 취침 전 : 저지방 요구르트
  • 조식 : 찐 코티지 치즈와 쌀 푸딩, 우유와 커피
  • 두 번째 아침 : 사워 크림으로 맛을 낸 과일 또는 채소 샐러드
  • 점심 : 시리얼 수프, 삶은 살코기, 삶은 야채 샐러드, 설탕에 절인 과일, 빵
  • 오후 간식 : 비스킷, 차
  • 저녁 : 살코기 찜, 구운 야채, 차, 마시멜로
  • 잠자리에 들기 전에 : 저지방 케 피어
  • 아침 : 과일, 우유를 곁들인 죽
  • 두 번째 아침 : 차와 비스킷
  • 점심 : 야채 스프, 찐 치킨 커틀릿, 삶은 비트, 차, 크래커
  • 오후 간식 : 구운 사과, 코티지 치즈
  • 저녁 : 라이스 캐서롤, 요거트
  • 취침 전 : 바나나
  • 아침 : 오트밀 죽, 과일, 우유와 커피
  • 두 번째 아침 : 단백질 오믈렛, 과일 또는 야채 주스
  • 점심 : 스프-야채 퓨레, 비프 스튜, 차
  • 오후 간식 : 게으른 만두, 설탕에 절인 과일
  • 저녁 : 우유 국수, 비스킷, 차
  • 취침 전 : 유산균
  • 아침 : 쌀 푸딩 또는 코티지 치즈, 차
  • 두 번째 아침 : 야채 샐러드
  • 점심 : 시리얼 수프, 생선 요리, 야채 퓨레, 비스킷, 차
  • 오후 간식 : 토마토 주스 한 잔
  • 저녁 : 찐 양배추 롤, 허브 티
  • 취침 전 : 바나나
  • 아침 : 세 몰리나 수플레, 우유, 사과
  • 두 번째 아침 : 크래커, 우유와 커피
  • 점심 : 수프-야채 퓨레, 메밀 죽, 찐 미트볼, 당근 샐러드, 설탕에 절인 과일
  • 오후 간식 : 젤리, 마시멜로
  • 저녁 : 쌀과 호박 캐서롤, 로즈힙 국물
  • 취침 전 : 저지방 요구르트
  • 아침 : 메밀 죽, 로즈힙 국물, 비스킷
  • 두 번째 아침 : 코티지 치즈, 말린 과일
  • 점심 : 보르시, 야채와 생선 조림, 빵, 차
  • 오후 간식 : 야채 캐서롤
  • 저녁 : 삶은 송아지 혀, 쌀, 허브 티
  • 잠자리에 들기 전에 : 저지방 케 피어

결과

표 5는 다이어트 요법 Pevzner의 창립자가 개발 한 건강 식품입니다. 식단은 신체 회복에 유리한 조건을 만들고 질병의 악화를 피하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 담낭염, 간염 및 담석 질환에 대해 다이어트 테이블 번호 5가 처방됩니다..

식단은 길고 몇 달 또는 몇 년 동안 적용될 수 있습니다. 그것은 모든 사람에게 유용한 적절하고 균형 잡힌 영양의 중심에 있습니다..

치료 효과 외에도이 다이어트는 물질의 비율 측면에서 균형을 이루고 신체에 스트레스를 일으키지 않기 때문에 체중을 줄이는 가장 부드러운 방법입니다. 여분의 파운드는 다소 느리게 사라지지만 신체의 전반적인 상태가 개선되고 극심한 체중 감소와 같이 체중이 회복되지 않습니다..

치료 식단 "표 5": 식단 및 조리법


20 세기 러시아의 위장병 전문의 인 Manuil Pevzner 교수는 다양한 질병의 진행과 치료를 촉진하기 위해 인간 식단의 영향을 연구했습니다. 수년간의 노력의 결과로 특별히 고안된 15 개의 테이블로 구성된 치료 식단의주기가 만들어졌습니다. 각 식단은 질병에 따라 환자의 치료 영양을위한 것이며 신체의 활동을 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다..

다섯 번째 다이어트는 간 질환, 소화관 분비 장애, 담도 문제에 처방됩니다. 질병과 합병증의 다른 단계에서 식단의 구성이 바뀔 수 있습니다. 다이어트 옵션 No. 5, 준수 방법, 허용 및 금지 식품 목록에 대한 자세한 내용은 아래에서 설명합니다..

다이어트 번호 5로 섭취 할 수있는 음식

  1. 효모 반죽 제품 : 매일 호밀 빵; 1 학년과 2 학년 밀가루로 만든 밀가루 빵, 약간 오래되었습니다. 비 효모 반죽 제품 : 오븐에서 구운 파이와 파이, 삶은 생선 또는 고기로 채워지고 저지방 코티지 치즈, 사과; 비스킷 또는 드라이 비스킷.
  2. 첫 번째 뜨거운 코스 : 파스타와 함께 유제품 수프; 야채 국물 수프-곡물 또는 야채, 과일 수프; 보르시, 비트 뿌리 수프 및 채식 양배추 수프. 볶음 가루를 포기하기 어려우면 기름이나 변색없이 냄비에 말려야한다..
  3. 오븐에서 끓인 후 구운 저지방 생선 만 허용됩니다. 생선 만두, 미트볼, 수플레.
  4. 가금류 : 살코기, 지방, 힘줄 및 거친 결합 조직 없음; 피부가없는 가금육; 양고기, 쇠고기, 돼지 고기, 토끼, 닭고기, 칠면조-오븐에서 베이킹하여 삶아 (전체 및 다진); 육류 제품 : 유제품 소시지, 양배추 롤, 삶은 고기가 들어간 뜨거운 향신료가 들어 있지 않은 필라프.
  5. 저지방 유제품 : 우유, 유산균, 케 피어 코티지 치즈. 저지방 유제품으로 만든 요리 : 캐서롤, 푸딩, 게으른 만두, 사워 크림, 순한 치즈.
  6. 정제 된 식물성 기름; 제한된 양의 샌드위치 용 버터 및 기성품 요리 재료.
  7. 수프와 죽의 시리얼 선택에는 제한이 없지만 메밀, 오트밀이 바람직합니다. 당근과 말린 과일을 곁들인 필라프, 지방을 최소화 한 삶은 파스타, 시리얼, 코티지 치즈가 들어간 푸딩, 설탕과 지방 함량이 낮은 만나.
  8. 신선한 계란 요리 : 삶은 반숙 계란, 오븐에서 구운 오믈렛, 닭고기 노른자-하루 1 개.
  9. 생, 삶은 및 조림 형태의 다양한 야채를 반찬 또는 별도의 요리로 제공합니다 : 오이, 토마토, 당근, 피망, 적 양배추, 사탕무. 샐러드, 비 과산화 소금에 절인 양배추, 으깬 완두콩, 삶은 양파 및 부추.
  10. 전채 목록을 권장합니다 : 과일 샐러드; 신선한 야채 샐러드; 데친 양파와 순한 소금에 절인 양배추, 예를 들어 소금에 절인 양배추를 곁들인 비네 그레트; 튀긴 재료가없는 순한 스쿼시 캐비어; 삶은 생선, 해산물, 삶은 저지방 고기 샐러드; 식이 소시지 : 유제품, 어린 이용, 의사 용 및 이와 유사한 종류; 마른 햄; 순하고 저지방 치즈.
  11. 과일과 열매에서 허용됩니다 : 모든 비 산성 신선하고 구운 삶은 형태로 최소 설탕 포함 : 설탕에 절인 과일, 젤리, 젤리, 무스, 마시멜로, 마멀레이드, 비 설탕 잼, 꿀, 초콜렛이없는 과자, 최소량의 설탕, 때로는 대체 소르비톨 또는 자일리톨.
  12. 음료에 관해서는 다이어트 번호 5가 허용합니다 : 야채, 딸기 및 과일 주스; 우유가 든 커피; 홍차와 녹차; 로즈힙 달임과 밀기울 달임.
  13. 소스와 향신료 중에서 바람직합니다 : 과일 비 산성 달콤한 향신료; 시나몬; 파슬리; 딜; 사워 크림 소스; 야채 또는 우유 소스, 지방 및 변색없이 팬 가루에 말린 참여.

표 5a

Pevzner에 따른 다이어트 5a는 췌장염, 담낭염, 담석증으로 악화되는 기간에 처방됩니다. 이러한 질병과 위염 및 소화성 궤양 질환의 조합의 경우에 사용됩니다. 식이 요법은 간과 담낭의 최대 평화를 제공하고 위장관을 보호하며 담도의 작동을 촉진합니다.

이 다이어트 옵션은 훨씬 더 큰 기계적 및 화학적 절약 측면에서 다섯 번째 표와 다릅니다. 모든 요리는 부드럽고 퓌레가 있고 칙칙하고 칙칙해야합니다. 제품 목록은 큰 제한 사항으로 만 동일하게 유지됩니다..


수프는 가볍고 잘게 다 지거나 간 야채와 간 시리얼을 넣어야합니다. 삶은 당면과 약간의 우유를 넣을 수 있습니다. 섬유질 함량이 높은 종은 과일과 채소에서 제외됩니다. 모과, 배 및 모든 종류의 양배추를 사용하지 않는 것이 좋습니다..

기장은 곡물에서 금지됩니다. 송아지 고기와 어린 닭을 먹는 것도 권장하지 않습니다. 구운 식품에서는 말린 2 급 빵을 하루에 세 조각 이하로 먹는 것이 좋습니다. 디저트와 음료는 이전 버전과 동일하게 유지됩니다..

표 5a의 메뉴는 시리얼, 삶은 야채, 으깬 감자 (감자, 고기) 및 채식 수프로 구성됩니다. 수플레, 젤리, 젤리, 푸딩, 찐 커틀릿 및 미트볼을 요리 할 수 ​​있습니다. 필수 단백질, 지방 및 탄수화물을 매일 섭취하는 것이 중요합니다. 굶거나 너무 많이 먹는 것은 금지되어 있습니다..

표 5a는 개선이 시작되기 전에 처방되고 다른 식단으로 전환됩니다. 질병 악화 중에식이 요법을 독립적으로 조정하는 것은 절대적으로 권장되지 않습니다.

다이어트 번호 5로 섭취해서는 안되는 음식

  1. 버터 또는 퍼프 페이스트리, 튀긴 파이, 신선한 효모 빵으로 만든 제품을 제한하거나 제외합니다. 튀김 파이 및 기타 반죽 제품.
  2. 강한 버섯, 고기 및 생선 국물, 녹색 양배추 수프 및 okroshka를 기반으로 한 수프를 사용하지 마십시오..
  3. 메뉴에 생선 통조림, 소금에 절인 생선, 훈제 및 기름진 생선을 포함하지 마십시오..
  4. 기름진 고기, 찌꺼기 : 뇌, 간; 거위와 오리 고기; 훈제 육류 제품 및 소시지; 매운 통조림 고기.
  5. 지방 사워 크림의 사용을 제한하십시오. 크림; 발효 구운 우유, 지방 코티지 치즈 및 지방 소금 치즈.
  6. 다이어트 # 5는 다음과 같은 동물성 지방을 제외하도록 규정합니다 : 닭 지방 및 닭 껍질; 라드, 소고기, 양고기 지방.
  7. 콩과 식물 (콩, 완두콩)의 사용은 바람직하지 않습니다..
  8. 튀긴 계란과 삶은 계란을 거부하고 담석 질환이있는 경우 노른자의 절반 이상을 다른 음식과 함께 사용하지 않습니다..
  9. 시금치, 무, 무, 밤색, 마늘, 파, 버섯, 절인 야채 사용을 제외해야합니다..
  10. 생선 캐비어, 모든 종류의 훈제 고기, 지방질 및 매운 통조림, 예를 들어 sprats는 위장에 불편 함을 가져옵니다. 그리고 다른 매콤하고 기름진 간식.
  11. 신맛이 나는 딸기와 과일, 초콜릿, 아이스크림, 지방 크림이 함유 된 제품을 피하십시오..
  12. 차가운 음료, 코코아, 블랙 커피, 모든 알코올 및 저 알코올 음료 무시.
  13. 양 고추 냉이, 매운 및 딸기 고추, 겨자, 마요네즈, 아지 카, 간장을 완전히 제외하십시오. 하루에 소금을 10g으로 제한하십시오..

표시, 기본 규칙, 일일 칼로리 함량

영양사이자 치료사 인 M.I. Pevzner가 5 번 다이어트를 개발했습니다. 다른 장기의 병리학에 대한 다른 유형의 치료 식단의 일부로 (15 개만 있음).

표 의식이 권장 사항의 구현은 다음과 같은 소화 시스템의 여러 주요 질병 (예 : 특별한식이 요법을 따라야하는 위염)에 대해 표시됩니다.

  • 만성 간염은 다양한 원인 (간친 화성 바이러스, 독소, 알코올)의 염증성 간 질환입니다. 급성 과정의 경우 (염증 반응 기간은 최대 6 개월), 이식이 요법은 회복기 동안 사용됩니다 (간 기능의 주요 지표의 정상화와 함께 임상 및 실험실 회복).
  • 간경변은 간이 기능을 수행하지 않는 반면, 간세포 (간세포)가 섬유질 (결합) 조직으로 대체되는 점진적인 죽음입니다. 이 질병으로 특별한 식단을 따르는 것이 좋습니다..
  • 담낭염-담낭의 염증, 완화 (염증의 중증도 감소) 및 만성 장기 과정에서 낮은 강도의 증상, 기능 장애.
  • 담석 질환 (결석 성 담낭염)은 담낭과 그 관에 돌이 형성되는 것을 특징으로하는 만성적 인 과정이있는 대사 병리입니다..

이러한 질병으로 수반되는 장 병리 (장염, 십이지장 염, 장염)가없는 경우식이 표 5가 사용됩니다..

이 다이어트를 사용하는 기본 규칙은 간단하며 다음을 포함합니다.

1. 소량의 음식을 자주 섭취-보통 하루에 4 ~ 5 회 섭취해야합니다..

2. 위에서 산성화를 촉진하는 제품은 제외-커피, 알코올, 통조림, 양념장, 기름진 음식, 매운 음식.

3. 요리는 끓이거나 찌는 것이 선호되며 (조림, 캐서롤 요리 가능), 음식물을 갈아서 끓이는 것이 좋습니다..

4. 식단은 충분한 양의 단백질, 지방량 (특히 동물)의 감소 및 쉽게 소화 가능한 탄수화물이 포함 된 음식이 지배해야합니다..

5. 일일 칼로리 함량은 약 2400-2800kcal이어야합니다. 동시에 단백질의 부피 분율은 약 80g (그 중 절반은 식물 기원이어야 함), 지방도 약 80g (그 중 1/3은 식물 기원 임), 탄수화물-최대 400g.

생각해 내다! 일일 액체 섭취량은 1.5 리터 이상이어야하며 소금은 10g으로 제한됩니다..

덕분에 매일 권장 사항과 일일 칼로리 섭취량을 의무적으로 구현 한 다섯 번째 표는 신체가 모든 영양소와 비타민을 제공하는 동시에 간, 간담도 시스템 및 췌장의 부하를 제한 할 수 있도록합니다. 또한 다양한 요리가 담긴 메뉴 인 5 번 다이어트 테이블은 다양한 취향을 제한하지 않아 인체에 대한 심리적 해를 끼치 지 않고 사용할 수있다..

일주일 동안 다이어트 테이블 메뉴 옵션

첫 번째 아침 : 찐 단백질 오믈렛, 버터, 쌀 우유 죽, 최소한의 설탕을 넣은 레몬 티. 두 번째 아침 : 사워 크림을 곁들인 코티지 치즈 캐서롤. 점심 : 채식 양배추 수프, 조림 당근, 삶은 고기, 말린 과일 설탕에 절인 과일. 오후 간식 : 저지방 쿠키와 레몬 차. 저녁 : 삶은 파스타, 치즈, 버터, 미네랄 워터. 취침 전 : 저지방 케 피어 1 잔.

첫 번째 아침 : 강판에 간 사과와 신선한 당근 샐러드, 밀크 소스를 곁들인 찐 고기 패티, 우유를 곁들인 약한 커피. 두 번째 아침 : 신선한 녹색 사과. 점심 : 으깬 감자 수프, 조림 양배추, 삶은 생선, 과일 및 베리 젤리. 오후 간식 : 쿠키, 로즈힙 국물. 저녁 : 메밀 가루, 미네랄 워터. 취침 전 : 케 피어 1 잔.

첫 번째 아침 : 사워 크림과 설탕을 넣은 코티지 치즈, 우유 오트밀. 두 번째 아침 : 구운 사과. 점심 : 야채 수프, 삶은 닭고기와 우유 소스를 곁들인 삶은 쌀 장식, 신선한 과일 설탕에 절인 과일. 오후 간식 : 과일 주스. 저녁 : 으깬 감자, 삶은 생선, 화이트 소스, 로즈힙 국물. 취침 전 : 케 피어 1 잔.

첫 번째 아침 : 삶은 고기 파스타, 버터, 레몬 차. 두 번째 아침 : 사워 크림을 곁들인 게으른 만두. 점심 : 귀리, 양배추 롤, 젤리를 곁들인 감자 수프. 오후 간식 : 신선한 과일 : 사과 또는 자두. 저녁 : 우유 죽, 버터, 차, 치즈. 취침 전 : 케 피어 1 잔.

첫 번째 아침 : 메밀 죽, 버터, 저지방 코티지 치즈와 우유, 약한 커피와 우유. 두 번째 아침 : 구운 사과. 점심 : 채식 보르시, 삶은 고기 국수, 사워 크림, 베리 젤리. 오후 간식 : 쿠키와 차. 저녁 : 으깬 감자, 삶은 생선, 야채 샐러드, 미네랄 워터. 취침 전 : 케 피어 1 잔.

첫 번째 아침 : 찐 고기 커틀릿, 메밀 죽, 레몬차. 두 번째 아침 : 사과 잼, 당근 퓌레. 점심 : 파스타, 코티지 치즈 푸딩, 사워 크림, 말린 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 우유 스프. 오후 간식 : 과일 젤리. 저녁 식사 : 자두, 미네랄 워터를 곁들인 밀크 세 몰리나 죽. 취침 전 : 케 피어 1 잔.

첫 번째 아침 : 삶은 감자, 살짝 소금에 절인 청어, 레몬 차. 두 번째 아침 : 구운 사과. 점심 : 채식 양배추 수프, 국수, 우유 소스, 찐 고기 커틀릿, 설탕에 절인 과일. 오후 간식 : 로즈힙 국물, 쿠키. 저녁 : 저지방 사워 크림, 단백질 오믈렛, 미네랄 워터를 곁들인 치즈 케이크. 취침 전 : 케 피어 1 잔.

준수 권장 사항

식단을 따르는 사람들은 다음 권장 사항을 고려해야합니다.

  • 하루에 사람은 3000kcal 이상을 소비해서는 안됩니다.
  • 하루 소금의 양은 10g을 초과해서는 안됩니다.
  • 모든 요리는 끓이거나 구우거나 쪄야합니다.
  • 첫 번째 코스는 야채 또는 매우 약한 육수로 조리됩니다.
  • 음식은 따뜻하게 (차갑거나 뜨겁지 않음) 섭취해야하므로 신체에 더 잘 흡수되고 소화 기관에 많은 스트레스를주지 않습니다.
  • 음식은 하루에 5 번 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 규칙적인 배변을 모니터링하는 것이 필요합니다.

다이어트 감자 수프 레시피

  • 신선한 감자-2 개의 괴경;
  • 쌀-100g;
  • 양파-1 조각;
  • 당근-1 뿌리;
  • 브로콜리-50g;
  • 식탁 용 소금-맛보기.

조리법에 따르면 "다이어트 감자 수프"는 다음과 같이 준비됩니다.

  1. 감자를 씻고 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 찬물에 작은 냄비에 넣으십시오..
  2. 쌀, 잘게 썬 양파를 부어 불에 태우십시오..
  3. 냄비가 가열되는 동안 껍질을 벗기고 씻은 신선한 당근을 갈아서 브로콜리와 함께 스프에 넣으십시오..
  4. 국물은 쌀과 야채가 익을 때까지 약한 불로 익히고 요리가 끝나기 전에 소금을 넣으십시오..

뜨거운 수프를 제공하고 다진 허브와 식물성 기름 1 작은 술을 각 접시에 추가합니다..

채식 수프의 가치

사람은 반드시 액체 음식을 먹어야하므로 고기를 넣지 않은 야채 수프가 중요한 역할을합니다..

고기 국물을 준비하는 데 시간을 할애 할 필요가 없기 때문에 준비하기 쉽지만 동시에 아주 맛있습니다..

식욕을 자극하고 소화 시스템을 활성화시키면서 보통 채식 수프가 메인 코스입니다..

이러한 수프는 칼로리가 낮지 만 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있기 때문에 영양가가 상당히 높습니다..


사진 : 채식 수프

그들을 준비 할 때 가장 중요한 것은 야채를 너무 익히지 않는 것입니다. 버터 또는 식물성 기름으로 채식 수프 양념.

다이어트 레시피 : "백인 미트볼"

  • 쇠고기 펄프-150g;
  • 우유-2 큰술;
  • 자두 또는 살구-10g;
  • 버터-1 티스푼;
  • 닭고기 달걀-1 조각;
  • 천연 사워 크림-20g;
  • 식탁 용 소금-최소한의 맛.

가정 조리법에 따르면 "백인 미트볼"은 다음과 같이 준비됩니다.

  1. 지방과 힘줄을 제거한 고기를 조각으로 자르고 두 번 다진다..
  2. 자두 나 살구를 구덩이없이 얇은 입방체로 자른 물에 가볍게 끓입니다..
  3. 우유, 날달걀, 잘게 잘린 자두 또는 살구를 다진 고기에 붓고 적당한 그릇에 넣고 소금을 넣고 부드럽고 푹신 푹신해질 때까지 잘 섞습니다..
  4. 다진 고기를 똑같은 작은 공으로 굴려서 오븐에 넣은 기름칠 베이킹 시트 또는 스튜 팬에 올려 놓고 180도에서 미트볼을 부드러워 질 때까지 굽고 용기를 꺼내 사워 크림을 부은 다음 오븐으로 돌아가서 저온에서 5 분 동안 땀을 흘립니다..

치료 식단이란?

치료 식단은 의료 행위에 권장되는 특별히 개발 된 식단으로, 환자가 모든 영양소를 섭취하는 동시에 질병이 재발하지 않도록 도와줍니다..

동시에 여러 유형의 질병에 대해 처방되는 여러 가지 다이어트 시스템이 사용됩니다.

표 1소화성 궤양
표 2만성 장염 및 대장염
표 3만성 장 질환
표 4악화 된 상태의 장 질환
표 5췌장과 간 질환. 다이어트 5는 위 및 십이지장 궤양에도 권장됩니다.
표 6신장과 방광의 요산 결석
표 7신장 질환
표 8비만
표 9내분비 질환
표 10심장과 혈관의 질병
표 11폐기물 및 결핵
표 12신경계 질환
표 13급성기의 전염병
표 14인산염 결석 형성과 함께 요로 결석
표 15특별한 식단이 필요하지 않은 질병

다이어트 번호 5를위한 당근으로 만든 수제 치즈 케이크의 간단한 요리법

  • 코티지 치즈 9 % 지방 -150 그램;
  • 당근-50g;
  • 버터-20g;
  • 양질의 거친 밀가루-5 그램;
  • 닭고기 달걀-1 조각;
  • 과립 설탕-20g;
  • 밀가루-30g;
  • 식탁 용 소금-꼬집음.

당근으로 만든 수제 치즈 케이크는 다음과 같은 간단한 조리법에 따라 준비됩니다.

  1. 당근을 씻고 껍질을 벗기고 강판의 얕은면에 갈아서 버터를 첨가하여 소량의 물에 20 분 동안 끓입니다. 양질의 거친 밀가루를 부어 타지 않도록 계속 저어 주면서 짧은 시간 동안 저어주고 요리합니다..
  2. 결과 당근-양질의 거친 밀가루 죽을 식히고 코티지 치즈, 계란, 설탕, 소금 및 더 많은 비율의 밀가루와 결합하십시오. 부드러워 질 때까지 모든 것을 반죽하십시오.
  3. 반죽을 공 모양으로 자르고 나머지 밀가루로 굴려서 버터에 팬에 넣고 양면을 빠르게 튀기고 베이킹 시트로 옮기고 오븐에서 익을 때까지 구우십시오..

사워 크림 또는 뜨거운 잼과 함께 발효 구운 우유와 함께 아름다운 치즈 케이크를 우유 또는 레몬과 함께 커피에 제공하십시오.

보충제

표 5에는 처방되는 질병에 따라 몇 가지 옵션이 있습니다.

  • 표 5P (5B). 이것은 췌장을위한 다이어트 5입니다. 회복 기간과 질병의 만성 단계에서 급성 췌장염에 처방됩니다..
  • 표 5A. 담낭 제거 후 다이어트 5. 그것은 초기 단계의 급성 간염 또는 소화성 궤양 또는 위 또는 장의 염증과 결합되는 간 및 담도 질환에 처방됩니다..

다이어트 팁 # 5

일반적으로 영양과 소화를 교정하기 위해 질병에 따라 의사가 모든식이 요법을 처방합니다. 이 임명의 목적은 건강한 유기체의 활동에서 안정된 완화를 달성하여 악화 된 질병의 모든 증상이 사라지고 전체 소화 시스템의 활동을 개선하는 것입니다..

의사가 처방 한 올바른 식단 5 번을 따르면 웰빙과 완전한 회복에 더해 에너지가 상승하고 체중이 감소하여 외모를 개선 할뿐만 아니라 심장 활동을 촉진 할 수 있습니다. 이러한 식단은 어린이와 노인 모두를위한 건강한 식습관 프로그램에 잘 맞기 때문에 소화 문제의 경우 독립적으로 고수 할 수 있습니다..

2003 년 8 월 5 일 러시아 연방 보건부 No. 303의 명령에 따라 "러시아 연방 의료기관의 의료 영양 개선 조치"가 수정 및 추가되었습니다. 규정 식 테이블은 법에 의해 취소되었습니다. 즉, 규정을 준수하면 우리 자신의 위험과 위험에 따라 행동합니다. 그리고 2013 년 러시아 보건부의 명령에 따라 새로운 의료 영양 규범이 승인되었습니다..

특히 위장관의 만성 질환으로 고통받는 사람들은 그러한식이 요법을 회복하고 취소 할 때 갑자기 참여해서는 안됩니다. 새 메뉴에 몇 가지 음식을 조심스럽게 소량으로 포함하고 5 번 다이어트가 금지하는 음식 목록을 잊지 마십시오. 그들은 계속 조심스럽게 대우하고 대부분 피해야합니다..

영양사의 권장 사항을 무시하고 특정 음식을 원치 않게 섭취하면 간신히 강화 된 간과 담낭의 과부하로 이어질 수 있으며, 불행히도 질병의 재발과 그에 따른 집중 치료, 그리고 다행히도 건강한 식습관으로 돌아갈 수 있습니다..

5 번 식단 자체는 24 개의 Pevzner의 "테이블"로 구성된 치료 영양의 복합체의 일부입니다. 이 식량 체계의 저자는 1920 년대의 소비에트 과학자 인 Manuil Isaakovich Pevzner이며 오늘날까지 의사, 영양사 및 일반 사람들이 사용합니다. 더 많은 정보는 N. Manshina V의 책에서 찾을 수 있습니다.“모두를위한 리조트. 리조트의 건강을 위해. -M. : Veche, 2007.-S. 187-190. ". 그러나 어떤 경우에도 전문가와 상담하는 것을 잊지 마십시오.자가 치료는 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 그러니 건강하고 좋은 기분을 유지하십시오.

"표 5": 식단과 일일 배급량.

이 식단의 가장 중요한 원칙 중 하나는 영양 분율입니다. MI Pevzner는 "담즙의 정체를 막는 가장 좋은 방법은 3-4 시간마다 자주 식사하는 것입니다."라고 썼습니다. 에너지 가치에 관해서는 "표 5"는 퓨린, 질소 추출물 및 콜레스테롤, 옥살산, 에센셜 오일, 튀김 중에 형성된 지방 산화 생성물.

식이 요법에는 지방성 물질 (살코기 및 생선, 달걀 흰자위, 저지방 코티지 치즈), 펙틴 (예 : 사과)이 풍부하며 상당한 양의 섬유질과 액체가 포함되어 있습니다..

식단의 단백질 양은 생리적 기준에 부합해야합니다 : 이상적인 체중 1kg 당 1g,이 중 50-55 %는 동물성 단백질 (고기, 생선, 가금류, 계란, 유제품)이어야합니다..

권장 지방량은 70-80g이며 동물성 지방은 2/3, 식물성 지방은 전체의 1/3이어야합니다. 동물성 지방에서는 버터를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 잘 흡수되고 비타민 A, K, 아라키돈 산이 포함되어 있습니다. 그러나 내화성 지방 (양고기, 돼지 고기, 쇠고기)의 양은 제한되어야합니다. 소화하기 어렵고, 많은 콜레스테롤과 포화 지방산을 포함하고 있으며, 콜레스테롤 결석 형성 및 지방간 질환 발병에 기여할 수 있습니다. 간 및 담도 질환 환자를위한 식단의 탄수화물 양은 여러 번 수정되었습니다. 처음에 "표 5"식단에는 탄수화물 300-350g이 포함되어 있었으며 그중 60-70g은 단순한 탄수화물이었습니다. 나중에 단순함으로 인해 탄수화물의 양이 감소했습니다 (단지 300-330g, 단순-30-40g).

현재 Pevzner의 테이블은 병원에서 사용되지 않습니다.2003 년부터 러시아에서 주문 번호 330에 의해 번호가 매겨진 시스템 대신 수많은 치료 테이블 시스템이 병원에 도입되었습니다. 표준 식단에 대한 6 가지 옵션이 포함되어 있습니다.

메뉴 레시피

다이어트 번호 5의 원칙에 따라 식사를 준비하려면 다음 요리법을 사용할 수 있습니다.

  1. 해산물 칵테일. 아보카도 반을 자르고 다진 양상추 (배추로 대체 가능)를 넣고 삶고 식힌 새우를 넣고 올리브 오일로 간을합니다. 맛볼 소금.
  2. 호박 죽. 호박 위에 우유를 붓고 (액체가 잘린 호박 조각을 약간 덮도록) 부드러워 질 때까지 끓입니다. 믹서기로 호박을 갈아주세요. 팬을 불에 태우고 양질의 거친 밀가루를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오 (계속 저어줍니다). 끓는 물에 담근 말린 살구 또는 기타 말린 과일을 추가합니다..
  3. 사순절 보르시. 다진 양배추, 다진 비트, 당근, 감자를 끓는 물에 넣으십시오. 딸기 몇 개와 베이 잎 1-2 개를 넣을 수 있습니다. 조리하기 10 분 전에 스스로 준비한 토마토 주스를 추가합니다. 저지방 사워 크림 한 스푼으로 섭취하십시오..
  4. 달콤한 필라프. 말린 과일 (날짜, 자두, 건포도, 말린 살구)을 끓는 물에 10 분 동안 담급니다. 씻은 쌀을 멀티 쿠커 그릇에 붓고 물과 말린 과일을 넣으십시오. 프로그램 "Plov"또는 "Porridge"에 넣어.

환자들은 종종 C 형 간염으로 굶어 죽을 수 있는지 묻습니다. 그러나 확립 된 정권에 따라 음식을 먹는 것이 좋습니다. 깨어 난 후 20 ~ 30 분 동안 아침 식사를합니다 (그러나 9:00까지). 또한 식사 간격은 약 3 ~ 3.5 시간이어야합니다. 치료가 끝난 후 적절한 영양의 원칙을 따르면 간을 정화 할 필요가 없습니다. 합병증의 위험이 크게 감소합니다..

다이어트 5 표 : 기본 원칙

1. 식단의 단백질과 탄수화물은 평소의 양으로 남아 있습니다. 즉, 단백질은 약 80-100 그램, 탄수화물-250-400 그램입니다. 금액은 성별, 신체 활동, 체중에 따라 다릅니다. 지방은 80g으로 제한되어야합니다. 하루에.

2. 식단의 칼로리 함량은 2000 ~ 2800kcal입니다. 다시 한 번 위의 요인에 따라 다릅니다..

3.식이 섬유의 양은 주로 채소로 인해 증가합니다. 야채 만 갈아서 먹으면 아픈 장기가 쉽게 소화 할 수 있으므로 위장에서 산을 덜 분비합니다..

4. 식단에서 펙틴의 양을 늘리십시오. 펙틴은 매우 중요한 영양소입니다. 증점제로 작동합니다. 간에 축적 된 독소를 몸에서 제거하기 때문에 간과 췌장에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 또한 펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 장내 미생물의 영양입니다.

최고의 펙틴 공급원은 사탕무, 사과, 건포도, 자두, 살구입니다..

다른 과일, 장과 및 채소에서 약간 적은 양의 펙틴이 발견됩니다. 그러나 펙틴을 식품 보충제로 복용해서는 안됩니다. 이 경우 장에서 발효가 발생할 수 있으며 방해가 될 수 있습니다. 과일과 채소의 천연 펙틴으로 충분합니다..

5. 물을 충분히 마시십시오. 하루에 최소 1.5 리터의 깨끗한 정수, 여름에는 최소 2 리터.

6. 3-4 시간마다 1 일 4-5 회 분할 식 식사.

7. 요리는 삶고, 구워서, 찌고, 끓여야한다. 당신은 튀긴 음식을 먹을 수 없습니다. 야채와 밀가루는 볶을 수 없습니다.

8.식이 요법에서 지방성 물질의 양을 늘리십시오. 이들은 신체의 콜레스테롤 대사를 정상화하고 간에서 지방을 배출하는 데 도움이되는 유용한 아미노산입니다..

소고기, 저지방 코티지 치즈, 계란, 저지방 생선, 콩 등 단백질 제품에 지방 영양 성분이 포함되어 있습니다..

9. 다이어트 5 테이블은 차가운 음식을 먹지 않습니다. 따뜻하거나 약간 더운.

10. 알코올, 절인 음식, 매운 음식, 통조림, 지방, 탄산 음료 및 커피와 같은 유형의 제품은 제외해야합니다..

11. 소금은 요리에 사용할 수 있습니다. 그러나 완성 된 접시에 소금을 넣는 것이 더 낫기 때문에 소금을 덜 사용하십시오. 하루에 10g을 먹을 수 있습니다. 1 tsp와 같은 소금.

이것들은 반드시 지켜야 할 표 5에 대한 영양의 기본 원칙입니다. 이 경우 간, 췌장, 담낭의 부하를 줄일 수 있습니다. 식단은 심리적으로 건강 개선을 방해하지 않을 정도로 다양합니다..

기본 영양 원리

5a 다이어트의 핵심은간에 부담을주지 않는 부드럽지만 완전한 식단을 따르는 것입니다. 이러한 영양은 담도의 정상적인 기능에도 도움이 될 것입니다..

"다섯 번째 테이블"의 기본 원칙 :

  1. 단백질 및 탄수화물 함량이 정상인 식품 (최소 감소) :
  2. 메뉴는 지방과 소금으로 제한됩니다.
  3. 음식은 질긴 고기를 잘게 썰고 섬유질이 풍부한 야채를 문질러서 삶거나 굽거나 끓여서 준비합니다.
  4. 차가운 요리가 없습니다.
  5. 퓨린과 옥살산이 많은 튀긴 밀가루 제품, 야채 및 식품은 금지됩니다.
  6. 섬유질이 풍부하고 배가 부풀어 오르고 간 분비물 생성을 자극하는 필수 화합물로 포화 된 음식은 제외.

금지 된 음식

수프. 육류, 생선 및 버섯 국물에 풍부한 수프를 사용하는 것은 물론, 특히 퓌레가 아닌 많은 양의 두꺼운 수프를 사용하는 것은 금지되어 있습니다..

고기와 생선. 지방이 많은 고기와 지방, 정맥, 피부가있는 생선은 제외해야합니다. 금지령은 돼지 고기, 오리, 거위 및 내장 (심실, 간, 신장, 혀)에 적용됩니다. 소시지, 탄산염, 소시지, 소금에 절인 생선 및 건어물, 생선 통조림, 보존 식품과 같은 모든 제품을식이 요법에서 제거해야합니다..

오트밀 죽. 부정적인 반응의 경우 기장, 옥수수, 보리 곡물, 콩과 식물 및 파스타는 식단에서 제외되어야합니다..

야채. 에탄 디오 익산을 함유 한 과일은 금지됩니다 : 밤색, 아스파라거스, 무, 버섯. 또한 짠 채소 나 절인 채소는 허용되지 않습니다..

과일과 열매. 바나나, 아보카도, 키위 및 배 껍질, 블랙 베리 등 거친 섬유질을 함유 한 신맛이 나는 과일, 딱딱한 곡물이 함유 된 열매는 제외됩니다..

유제품. 지방 함량이 높은 신 코티지 치즈, 매운 종류의 치즈, 크림과 우유에 대한 개인적인 편협함은 금지됩니다..

단. 설탕은 식단에서 제외됩니다. 초콜릿, 케이크, 아이스크림도 금지됩니다. 견과류, 씨앗도 포기해야합니다..

베이커리 제품. 부드러운 빵, 퍼프 페이스트리, 달콤한 쿠키 등 신선한 제과류는 모두 식단에서 제외됩니다..

음료수. 우선 매우 차갑거나 뜨거운 음료는 제외됩니다. 천연 커피, 코코아, 스위트 소다, 알코올 음료에 대한 금지가 부과됩니다..

리뷰 및 결과

리뷰에 따르면 다이어트 표 5는 신체의 상태를 개선 할뿐만 아니라 건강을 해치지 않고 체중을 줄일 수 있습니다. 식단 준수의 결과로 지방 축적이 사라지고 심장의 스트레스가 제거되고 면역력이 강화되고 피부가 깨끗해집니다..

다이어트의 비 효과와 관련된 부정적인 리뷰는 없습니다.

호르몬 장애 기간과 "담즙 성 운동 이상증"진단의 경우 여성이 적극적으로 사용하여 위장 질환의 발병을 유발하지 않고 기존 병리의 진행을 악화시키지 않습니다. 많은 리조트에서 식단 번호 5에 따라 먹이를 먹는 것은 놀라운 일이 아닙니다..

다섯 번째 표의 장점은 다음과 같습니다.

  • 심각한 질병에 대한 진정한 도움;
  • 적절한 영양과의 유사성;
  • 여분의 파운드를 잃는 능력;
  • 의지력 개발;
  • 전반적인 건강 개선;
  • 다양한 요리.

좋은 소식은 Pevzner의 식단이 단식, 부분적 제한, 단일 영양을 의미하지 않는다는 것입니다. 다른식이 보충제와 마찬가지로 표 5는 많은 자기 훈련이 필요합니다. 그러나 결과는 그만한 가치가 있습니다..

단점은 다음과 같습니다.

  • 좋아하는 유해한 제품 거부;
  • 빈번한 식사의 필요성;
  • 갓 짜낸 주스 거부.

의사는식이 요법과 약물 및 물리 치료를 병행 할 것을 권장합니다. 점심 식사 전에 가벼운 운동은 담도의 기능을 개선하는 데 도움이됩니다..

금기 사항

수반되는 질병이 있으면 의료 영양을 따르는 것이 불가능합니다. 다음과 같은 문제가 있습니다.

  • 위염;
  • 대장염;
  • 궤양.

다이어트 규칙은 지방이 많은 음식을 자주 먹는 건강한 사람들에게도 유용합니다. 이것은 풍성한 잔치 후 질병 예방을위한 최선의 선택입니다..

정기적으로 휴식을 취하면서 의료 영양 규칙을 독립적으로 사용할 수 있습니다. 위통이나 허리 및 부분 대변 장애의 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

이 식단을 얼마나 오래 유지해야합니까??

5 번 다이어트는 장기적으로 지켜야 할 영양 원칙입니다. 우선 5 일 동안 몸을 유지하고 신체 상태를 모니터링해야합니다. 일반적으로 그러한 식단은 만성 질환의 악화를 유발해서는 안됩니다. 모든 것이 정상이면 식단을 최대 5 주까지 연장 할 수 있습니다. 미래에는 이러한 규칙을 덜 엄격하게 만들고 완전히 회복 될 때까지 몇 년 동안 따를 수 있습니다. 환자의 상태가 안정되면 야채와 과일을 시작으로 금지 식품을 점차적으로 추가 할 수 있습니다. 일부 음식 (지방, 튀긴 음식, 술, 구운 음식)은 건강한 사람이라도 제외해야하므로 간 질환의 병력이있는 경우에는 영원히 버려야합니다..

5 번 다이어트는 많은 질병에서간에 가해지는 부하를 줄이기위한 일련의 조치입니다. 복잡한 치료 요법의 추가 방법으로 처방됩니다. 회복 속도는 환자의 의식과 의사의 처방을 얼마나 정확하게 따를 것인지에 직접적으로 달려 있습니다. 이 다이어트에는 금기 사항이 없습니다. 서로 결합 할 수있는 허용 된 제품이 많이 있습니다. 앞으로는 평소의 식단으로 돌아갈 수 있지만 일부 음식은 건강한 사람에게 해로울 것입니다..

수술 후 다이어트

수술 후 첫 주에는 간 질환이있는 환자는 소금, 향신료, 허브 및 설탕 섭취를 중단해야합니다. 의사는 지방이 많고 과도하게 익힌 발효 식품, 흡연을 금지합니다..

수술을받은 환자는 갓 짜낸 주스가 농축되어 점막을 자극 할 수 있으므로 섭취해서는 안됩니다. 소비되는 음식의 양은 여러 부분으로 나누어 져야하며 의사가 한 번에 결정합니다..

단백질, 각종 물질, 비타민, 식물성 지방, 섬유질이 포함 된 식품을 추가하는 것이 좋습니다. 위장병 전문의는 가공되지 않은 채소를 매일 섭취하여 간 기능을 회복하도록 조언합니다.

합병증없이 수술 후 기간이 지나가려면 엄격한식이 권장 사항을 준수해야합니다. 의사는 허용 된 음식을 다음과 같이 조리 할 것을 권장합니다. 끓이고, 이중 보일러에서 요리하고, 굽고, 날 것으로 먹습니다. 당신이 사용할 수있는:

  • 밀기울 (다른 요리가 그들과 함께 만들어집니다);
  • 곡물 (옥수수와 쌀 제외);
  • 크래커 (밀가루로 만든 흰 빵을 오븐에서 건조)
  • 저지방 유제품, 코티지 치즈 (발효유 제품은 버려야 함);
  • 마른 생선, 고기 (닭고기와 송아지 고기가 준비 됨);
  • 다량의 액체 (정제수, 소다, 허브 달임);
  • 신선한 채소들.

영양사의 몇 가지 팁

우리는 매일의 메뉴와 식단표 5의 레시피를 분석했습니다. 이것은 소화 문제를 제거하는 데 초점을 맞춘 치료 식단에 가깝다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 의사와 상담 한 후 그러한 식단으로 전환하는 것이 좋습니다. 그 자체로는 질병에 대한 만병 통치약이 아니며 약물 및 물리 치료와 병행해야만 합병증을 완화시킬 수 있습니다..

이 식단의 모든 규칙을 준수하면 소화 시스템의 악화 및 정상화로부터 신속하게 구제를 얻을 수 있습니다. 조심하고 의사의 모든 지시를 따라야합니다. 굵은 음식을 먹을 수 없다는 지침이 있으면 비벼 야합니다. 그렇지 않으면식이 요법의 치료 효과가.

이 치료법은 매우 효과적이며 많은 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 놀랍게도 그러한 식단은 악화를 완화시킬뿐만 아니라 환자의 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다. 소화 과정의 정상화와 위장 작용의 배경에 대해 다른 목표를 달성 할 수 있습니다. 따라서 체중 감소와 피하 지방 감소, 전반적인 음색 증가 및 웰빙 개선이 있습니다..

영양사는 몇 가지 팁을 제공하며 다음과 같이이 식단에서 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

  • 금지 된 음식을 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이것은 식단 자체의 기간과 통과 후 모두에 적용됩니다..
  • 훈제 고기, 뜨거운 향신료 및 알코올의 존재를 완전히 잊을 필요가 있습니다. 그렇지 않으면식이 요법이간에 미치는 건강 개선 효과에 대해 말할 필요가 없습니다..
  • 적절한 단백질 섭취가 제공되어야합니다. 단백질은 완전하고 빠르게 소화 될 수 있어야합니다..
  • 허용되는 지방량을 초과하지 마십시오. 이를 위해 우리는 단순히 모든 지방이 많은 음식을 식단에서 제외합니다. 코티지 치즈, 사워 크림, 육류 및 생선 제품은 저지방이어야합니다..
  • 과체중을 막기 위해 탄수화물의 양을 줄였습니다..
  • 모든 거친 음식은 고기 분쇄기를 통해 비틀거나 갈거나 잘게 썰어 야합니다. 이러한 부드러운 모드에서는 내부 장기가 음식을 처리하는 것이 더 쉬울 것입니다..
  • 하루에 6-7 번 먹어야합니다. 부분 식사는 작은 부분으로 나누어 져야합니다.
  • choleretic 효과를 높이기 위해 우리는식이 요법에 섬유질이 풍부한 음식을 더 추가합니다.

이 식단은 원래 간 및 담도 질환의 악화를 치료하기위한 것입니다. 위염 및 대장염 치료에 효과적이며 단시간에 관해를 달성하는 데 도움이됩니다. 영양사가 제공 한 기사 및 권장 사항에 설명 된 모든 규칙을 준수하면 내부 장기의 작업을 정상화 할뿐만 아니라 체중 감량도 할 수 있습니다.

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토론:

  1. Vitalyk 말한다 :
    이것은 주로 치료법이지만 2 주 만에 4kg을 잃었습니다. 물론 요리는 단조롭지 만 전반적으로 나쁘지는 않습니다. 그는 환자를 담즙으로 치료했고 의사는 그러한 식단을 조언했습니다. 어떤 곳에서 지방을 제거하는 것은 좋은 보너스였습니다)))
  2. Valeria 말한다 :

그녀는이 식단으로 결석 성 담낭염 치료를 받았습니다. 정말 효과가 있지만 여전히 튀겨지고 매운 음식이 부족합니다. 앉기가 어려웠지만 한 달 후 살이 많이 빠지고 날씬한 여자가된다는 말을 듣고 기분 좋게 놀랐습니다..

저는 매일 다이어트 테이블 5에 비슷한 메뉴를 가지고있었습니다. 처음에는 제품 제한 때문 만이 아니라 준수하기가 어려웠습니다. 나는 끊임없이 갈아서 음식을 갈고, 수프와 수플레를 준비해야했습니다. 그런 다음 익숙해졌습니다. 5kg을 잃었고 담낭 문제도 사라졌습니다..

이 다이어트가 모든 사람에게 적합하지 않다고 생각합니다. 그것은 치료 적이며 의사의 허가가 있어야만 할 수 있습니다. 체중 감량을 원한다면 FFB 교육 매뉴얼을 구입하십시오. 그녀는 지금 인기가 있고 나도 그것을 가져갔습니다. 이제 나는 그녀를 위해서만 살을 빼고 있는데 아주 잘 됐어.

나는 당신의 메뉴를 요리법과 다이어트 테이블 준비하는 방법으로 일주일 동안 공부했습니다. 5. 몇 가지 요리법을 더 원합니다. 예를 들어 고기로 수플레를 만드는 방법. 나는 그것이 무엇인지, 어떻게되는지 전혀 모른다. 저도 위염이있는 것 같고 동시에 살을 빼면서 건강을 개선하고 싶습니다.

이 다이어트는 원래 체중 감량을위한 것이 아니었지만 모든 사람들이 체중 감량을 기록했습니다. 건강 문제가 없으면 다른 계획에 따라 모든 것을하는 것이 좋습니다. FFB 방법을 구입하고 제대로 체중을 줄이는 방법을 읽고 이해하십시오. 거기에는 정말 복잡한 것이 없습니다. 많은 도움이되었고, 건강에 해를 끼치 지 않고 과도한 지방을 제거했습니다..

이 식단을 사용하여 위장 문제를 치료했습니다. 이 다이어트는 그다지 맛있지 않습니다. 모든 것이 단조롭습니다. 그러나 그녀는 일주일에 2kg을 줄였습니다. 주기적으로 일 주일간 메뉴를 변경하고 5 개 테이블 다이어트의 레시피를 변경하여 다양성이 있고 질리지 않도록.

여자애들, 이것은 장기적으로 체중 감량에 도움이 될 것 같지 않습니다. 당신은이 다이어트를 계속하지 않을 것입니다. 방금 FBB 교육 매뉴얼을 구입했습니다. 이제 한 달 동안 전체 라이프 스타일이 거기에 설명 된 내용을 기반으로합니다. 뚱뚱 해져,별로 희생없이 날씬해 져, 살을 빼면 쾌감.

나는 항상 매콤하고 튀긴 음식과 기름진 음식을 좋아했습니다. 나는 위염이 시작될 때까지 그것 없이는 살 수 없었습니다. 의사는 그런식이 요법을 고집하고 1 주일 동안의식이 요법 메뉴를 제안했다. 표 5. 그런식이 요법을 10 일 동안 참을 수 없었지만 위장이 정상적으로 작동하기 시작했고 통증이 멈췄다. 체중 감소는 많았지 만 강하지는 않았습니다..

소화기 질환이 있지만 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 식단과 메뉴입니다. 건강이 좋아서 FFB 교육 매뉴얼을 샀습니다. 이제 나는 아주 맛있게 먹고 운동을하고 전혀 긴장하지 않고 체중을 줄입니다. 트레이너와 트렌디 한 다이어트가 필요하지 않습니다..

이 다이어트를 어렸을 때 시도한 것으로 나타났습니다. 어렸을 때 황달에 걸렸고 병원에서 정확히이 메뉴를 먹었습니다. 지방에 어떤 영향을 미치는지 말할 수 없지만 몸을 치유하는 것은 확실합니다.

1 년 전, 나는 위를 치유하고 정상적으로 살을 빼기 위해 그런 식단을 찾고있었습니다. 그런데도 1 주일 동안 조리법과 다이어트 준비 방법이있는 일반 메뉴가 없었습니다. 표 5. 모든 것이 독립적으로 이루어져야했습니다. 그러나 한 달 만에 5kg을 줄였고 위장관 작업이 정상으로 돌아 왔습니다..

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당신을 위해 또는 당신이 모든 것을 요리 할 때 요리하는 사람을 공유하십시오. 일, 가정 (12 에이커), 학생, 입에 다 가져 가지 않는 남편, 즉 그와 아이가 따로 요리를해야합니다. 그리고 극장, 영화관, 산책, 손님. 그. 항상 부엌을 밝히십시오. 누가 저에게 푸딩, 잦은 식 사용 젤리 등을 가져다 줄까요? 나눠주세요 정말 감사하겠습니다.

그게 다야 : 일, 집, 아이들, 숙제를 할 때이 모든 것을 요리 할 시간을 갖는 법.

신체에 미치는 영향

영양 요법은 신체 기능 회복에 유익한 효과가 있습니다.

다섯 번째 식탁 식단은 다음과 같은 이점을 제공합니다.

  • 담즙 유출을 정상화하고 침체를 제거하십시오.
  • 간, 담낭의 기능을 회복하십시오.
  • 콜레스테롤, 지방 대사를 정상화하십시오.
  • 신진 대사 개선.